Xiaoming jonglerar för närvarande med dussintals olika lösenord. Han plågas ofta av sin oförmåga att komma ihåg dem alla. När han behöver ange ett lösenord blir hans sinne kaotiskt, och ju mer han tänker på det, desto värre blir hans huvudvärk. Detta stör hans sömn och påverkar till och med hans arbete.
Lösenord till datorn, e-post, kreditkort, aktiehandel, medlemskort till köpcentret, dagliga inloggningar för kommunikationsverktyg som QQ, MSN och Feixin, plus lösenord till webbplatser som Taobao, Joyo, Dangdang... Enligt hans beräkningar har han nästan sjuttio lösenord, alla nödvändiga för det dagliga livet.
Ärligt talat är det inte lätt att komma ihåg så många lösenord. Xiao Ming har ett ganska bra minne, men dessa lösenord är mycket svårare än mobilnummer. Varje plattform har olika krav på längd: vissa kräver endast numeriska koder, andra kräver bokstäver, vissa kräver att man skiljer mellan stora och små bokstäver, och några föredrar till och med kombinationer av bokstäver, siffror och symboler som bindestreck.
Nu, när han behöver ange ett lösenord, kämpar han för att komma ihåg vilket som är vilket. Bara tanken ger honom huvudvärk, och han har ofta mardrömmar om det.
Vilka är de psykologiska faktorerna bakom tvångssyndrom?
Moderna stadsbor lider alltmer av tvångssyndrom, såsom datortvång, mobiltelefontvång och lösenordstvång. Från ovanstående fall är Xiaoming ett klassiskt exempel på lösenordstvång.
Lösenordstvång är, som namnet antyder, ett tillstånd där individer ofta upplever mental utmattning, tankspriddhet eller till och med allvarlig psykisk påfrestning på grund av att de glömmer lösenord.Många drabbade utvecklar OCD genom att ständigt påminna sig själva om att komma ihåg lösenord; andra är ständigt oroliga över komplexiteten i lösenorden. Att ställa in dem för enkelt innebär risk för stöld, medan alltför komplexa lösenord är omöjliga att komma ihåg. Med tiden leder detta till ångest och oro.Historiska källor visar att chiffer har sitt ursprung i antikens Grekland. År 404 f.Kr., efter Lysanders erövring av Aten, befälhavare för den spartanska nordliga expeditionsstyrkan, anlände en budbärare med ett läderband med en varning om att fiendens trupper avsåg att skära av hans reträttväg. Lysander agerade beslutsamt och ledde sina trupper till att dra sig tillbaka lätt beväpnade och undkomma faran.
Under 300-talet e.Kr. uppstod primitiva chiffer för att dölja brevets innehåll i Grekland. Mot slutet av medeltiden tog vanligt folk och unga adelsmän i Spanien, som ville kringgå feodala restriktioner för fri kärlek, till olika former av hemlig korrespondens, vilket gav upphov till olika rudimentära chiffer.
Eftersom allt fler aspekter av vardagen kräver frekvent användning av lösenord har den enorma mängden kryptografisk information blivit en växande börda för moderna stadsbor. Dessutom rekommenderar experter i olika medier rutinmässigt att man byter lösenord regelbundet och undviker vanliga val som mobilnummer eller födelsedatum. Följaktligen verkar denna psykologiska försvarsmekanism bli alltmer bräcklig och ansträngd under konkurrenspress, och individer plågas ofta av ångest och oro.Det är uppenbart att lösenordsrelaterade tvångshandlingar härrör från det moderna samhällets accelererade tempo och den snabba digitala utvecklingen.
En annan grupp kan ha upplevt lösenordsintrång och antagit en ”en gång biten, två gånger skygg”-mentalitet som tvingar dem att lösenordsskydda all personlig information, oavsett om det är nödvändigt eller inte.
Förvirring kring lösenord kan utlösa symtom som känslomässig undertryckning och rastlöshet. I svåra fall kan huvudvärk, suddig syn och neurasteni åtfölja dessa manifestationer. Dessa är i huvudsak psykologiska barriärer som härrör från påtvingad memorering – ett onormalt uttryck för överdrivet förstärkta psykologiska försvar. Om det hanteras dåligt kan lösenordsbesatthet utvecklas till skadliga känslomässiga tillstånd; när det väl släpps loss kan svåra fall utlösa psykiska störningar som depression, ångest eller tvångssyndrom.
Flera metoder för att hantera tvångssyndrom
1. Förbättra självregleringen
Säkerställ tillräcklig sömn, odla personlig motståndskraft genom självdisciplin och öva dig i att verkligen lita på andra. Övervinna skadliga egenskaper som överdriven försiktighet, obeslutsamhet och blyghet.
2. Ändra din miljö
Skapa en avslappnad, stimulerande men strukturerad livsmiljö. Upprätta tydliga rutiner så att hjärnbarken kan återhämta sig och upprätthålla optimal funktion.
3. Välj lösenord på ett förnuftigt sätt
Tilldela lösenord baserat på informationens betydelse. Kategorisera lösenord för olika typer av information för att förenkla komplexa problem.Tilldela till exempel udda siffror till lösenord som rör ekonomiska frågor och jämna siffror till lösenord som rör sociala aktiviteter. Alternativt kan du använda den mest grundläggande metoden: skriv ner alla lösenord i en anteckningsbok och säkerhetskopiera dem i en mapp på datorn. 4. Vid allvarliga OCD-symtom Under medicinsk övervakning kan lämplig medicinering tas för att lindra ångest.