Xiaoming trenutno uporablja več deset različnih gesel. Pogosto ga muči nezmožnost, da si jih vse zapomni. Kadarkoli mora vnesti geslo, se mu v glavi pojavi kaos, in bolj ko o tem razmišlja, hujši so njegovi glavoboli. To mu moti spanje in vpliva celo na njegovo delo.
Gesla za računalnik, gesla za e-pošto, PIN-kode za kreditne kartice, kode za trgovanje z delnicami, članske kartice nakupovalnih centrov, dnevna prijavljanja za komunikacijska orodja, kot so QQ, MSN in Feixin, ter gesla za spletne strani Taobao, Joyo, Dangdang... Po njegovih izračunih ima skoraj sedemdeset gesel, ki so vsa nujna za vsakdanje življenje.
Iskreno povedano, zapomniti si toliko gesel ni lahka naloga. Xiao Ming ima precej dober spomin, vendar so ta gesla veliko težja od mobilnih številk. Vsaka platforma ima drugačne zahteve glede dolžine: nekatere zahtevajo samo številčne kode, druge zahtevajo črke, nekatere zahtevajo upoštevanje velikosti črk, nekaj pa celo daje prednost kombinacijam črk, številk in simbolov, kot so vezaji.
Zdaj, kadar mora vnesti geslo, se trudi spomniti, katero je katero. Samo misel na to mu povzroča glavobol in pogosto ima nočne more zaradi tega.
Kakšni so psihološki dejavniki, ki stojijo za kompulzivnimi motnjami?
Sodobni prebivalci mest vse pogosteje trpijo zaradi kompulzivnih motenj, kot so kompulzivna raba računalnika, kompulzivna raba mobilnega telefona in kompulzivna raba gesel. Iz zgornjega primera je Xiaoming klasičen primer kompulzivne rabe gesel.
Obsesija z gesli, kot že ime pove, je stanje, v katerem posamezniki pogosto doživljajo duševno izčrpanost, raztresenost ali celo hudo psihološko stisko zaradi pozabljanja gesel.Mnogi bolniki razvijejo OCD, ker se nenehno opominjajo, da si morajo zapomniti gesla; druge pa nenehno vznemirja zapletenost gesel. Preprosta gesla so izpostavljena nevarnosti kraje, preveč zapletena pa se jih je nemogoče zapomniti. Sčasoma to povzroča tesnobo in skrbi.Zgodovinski zapisi kažejo, da so šifre nastale v antični Grčiji. Leta 404 pr. n. št., po osvojitvi Aten s strani Lisandra, poveljnika severne ekspedicijske sile Šparte, je prišel sel z usnjenim trakom, na katerem je bilo napisano opozorilo, da nameravajo sovražne čete prekiniti njegov umik. Lisander je odločno ukrepal in svoje čete popeljal v umik z lahkim orožjem in se izognil nevarnosti.
V 4. stoletju n. št. so se v Grčiji pojavile primitivne šifre za skrivanje vsebine pisem. Proti koncu srednjega veka so se prebivalci in mladi plemiči v Španiji, ki so želeli obiti fevdalne omejitve svobodne ljubezni, zatekli k različnim oblikam tajnega dopisovanja, s čimer so nastale različne osnovne šifre.
Ker vedno bolj raznoliki vidiki vsakdanjega življenja zahtevajo pogosto uporabo gesel, je sam obseg kriptografskih informacij postal vse večje breme za sodobne mestne prebivalce. Poleg tega strokovnjaki v različnih medijih redno svetujejo, naj gesla redno menjate in se izogibate pogostim izbiram, kot so mobilne številke ali rojstni datumi. Posledično se zdi, da je ta psihološki obrambni mehanizem vse bolj krhek in napet pod konkurenčnim pritiskom, pri čemer posameznike pogosto pestijo tesnoba in zaskrbljenost.Očitno je, da kompulzivno ravnanje v zvezi z gesli izhaja iz pospešenega ritma sodobne družbe in hitrega digitalnega napredka.
Druga skupina je morda doživela kršitve gesel in sprejela mentaliteto »enkrat opečen, dvakrat previden«, ki jih sili, da vse osebne podatke zaščitijo z geslom, ne glede na to, ali je to potrebno.
Zmeda z gesli lahko sproži simptome, kot so čustveno zatiranje in nemirnost. V hujših primerih lahko te manifestacije spremljajo glavoboli, zamegljen vid in nevrastenija. To so v bistvu psihološke ovire, ki izhajajo iz prisilnega pomnjenja – nenormalnega izraza prekomerno povečane psihološke obrambe. Če se z gesli ne ravna pravilno, se lahko obsesivno-kompulzivna motnja razvije v škodljiva čustvena stanja; ko se sprosti, lahko povzroči psihološke motnje, kot so depresija, tesnoba ali obsesivno-kompulzivna motnja.
Več pristopov k obvladovanju kompulzivne motnje
1. Izboljšajte samokontrolo
Zagotovite si dovolj spanja, razvijajte osebno odpornost s samodisciplino in vadite pristno zaupanje v druge. Premagajte škodljive lastnosti, kot so pretirana previdnost, neodločnost in plašnost.
2. Spremenite svoje okolje
Ustvarite sproščeno, spodbudno, a strukturirano življenjsko okolje. Vzpostavite jasne rutine, da se lahko možganska skorja okreva in ohrani optimalno delovanje.
3. Razumno nastavite gesla
Gesla dodelite glede na pomembnost informacij. Gesla razvrstite po različnih vrstah informacij, da poenostavite zapletene probleme.Na primer, gesla, ki se nanašajo na finančne zadeve, dodelite lišta številka, gesla, ki se nanašajo na družbene dejavnosti, pa sodoštevilka. Alternativno uporabite najosnovnejšo metodo: vsa gesla zapišite v zvezek in jih varnostno kopirajte v mapo na računalniku.
4. Za hude simptome OCD
Pod zdravniškim nadzorom lahko jemljete ustrezna zdravila za lajšanje tesnobe.