Xiaoming v súčasnosti používa desiatky rôznych hesiel. Často ho trápi, že si ich nedokáže všetky zapamätať. Kedykoľvek potrebuje zadať heslo, jeho myseľ sa stáva chaotickou a čím viac o tom premýšľa, tým viac ho bolí hlava. To narúša jeho spánok a ovplyvňuje aj jeho prácu.
Heslá k počítaču, heslá k e-mailu, PIN kódy kreditných kariet, kódy na obchodovanie s akciami, členské karty nákupných centier, denné prihlásenia do komunikačných nástrojov ako QQ, MSN a Feixin, plus heslá k webovým stránkam Taobao, Joyo, Dangdang... Podľa jeho odhadov má takmer sedemdesiat hesiel, ktoré sú všetky nevyhnutné pre každodenný život.
Úprimne povedané, zapamätať si toľko hesiel nie je ľahké. Xiao Ming má pomerne dobrú pamäť, ale tieto heslá sú oveľa zložitejšie ako čísla mobilných telefónov. Každá platforma má iné požiadavky na dĺžku: niektoré vyžadujú iba číselné kódy, iné písmená, niektoré rozlišujú veľké a malé písmená a niektoré dokonca uprednostňujú kombinácie písmen, čísel a symbolov, ako sú pomlčky.
Teraz, keď potrebuje zadať heslo, má problém si spomenúť, ktoré je ktoré. Len pri tej myšlienke ho bolí hlava a často má nočné mory.
Aké psychologické faktory stoja za kompulzívnymi poruchami?
Moderní obyvatelia miest čoraz častejšie trpia kompulzívnymi poruchami, ako je kompulzívna závislosť od počítača, mobilného telefónu a hesiel. Z uvedeného prípadu je Xiaoming klasickým príkladom kompulzívnej závislosti od hesiel.
Obsedantná porucha týkajúca sa hesiel, ako už názov napovedá, je stav, pri ktorom jednotlivci často trpia duševnou vyčerpanosťou, roztržitosťou alebo dokonca ťažkou psychickou úzkosťou v dôsledku zabúdania hesiel.Mnohí trpiaci OCD sa neustále pripomínajú, aby si zapamätali heslá; iní sú neustále znepokojení zložitou štruktúrou hesiel. Príliš jednoduché heslá predstavujú riziko krádeže, zatiaľ čo príliš zložité heslá sa nedajú zapamätať. V priebehu času to vedie k úzkosti a obavám.Historické záznamy naznačujú, že šifry vznikli v starovekom Grécku. V roku 404 pred n. l., po dobytí Atén Lysandrom, veliteľom severnej výpravnej armády Sparty, prišiel posol s koženým remienkom, na ktorom bolo napísané varovanie, že nepriateľské vojská majú v úmysle odrezať mu ústup. Lysander konal rozhodne, viedol svoje vojská k ústupu s ľahkou výzbrojou a unikol nebezpečenstvu.
V 4. storočí n. l. sa v Grécku objavili primitívne šifry na utajenie obsahu listov. Na konci stredoveku sa obyčajní ľudia a mladí šľachtici v Španielsku, ktorí sa snažili obísť feudálne obmedzenia voľnej lásky, uchýlili k rôznym formám tajnej korešpondencie, čím vznikli rôzne základné šifry.
Keďže stále rozmanitejšie aspekty každodenného života si vyžadujú časté používanie hesiel, samotný objem kryptografických informácií sa stal rastúcou záťažou pre moderných mestských obyvateľov. Navyše, odborníci v rôznych médiách pravidelne odporúčajú meniť heslá a vyhýbať sa bežným voľbám, ako sú čísla mobilných telefónov alebo dátumy narodenia. V dôsledku toho sa tento psychologický obranný mechanizmus javí ako stále krehkejší a napätejší pod tlakom konkurencie, pričom jednotlivcov často sužuje úzkosť a obavy.Je zrejmé, že nutkavé správanie súvisiace s heslami vyplýva z urýchleného tempa modernej spoločnosti a rýchleho digitálneho pokroku.
Iná skupina ľudí mohla zažiť porušenie bezpečnosti hesiel, čo v nich vyvolalo mentalitu „raz sklamaný, dvakrát opatrný“, ktorá ich núti chrániť heslom všetky osobné informácie, bez ohľadu na to, či je to potrebné.
Zmätok v heslách môže vyvolať symptómy, ako je potláčanie emócií a nepokoj. V závažných prípadoch môžu tieto prejavy sprevádzať bolesti hlavy, rozmazané videnie a neurasténia. Ide v podstate o psychické bariéry vyplývajúce z núteného zapamätávania si – abnormálny prejav nadmerne zvýšenej psychickej obrany. Ak sa s týmto problémom nesprávne narába, nutkanie používať heslá sa môže vyvinúť do škodlivých emocionálnych stavov; ak sa raz uvoľní, v závažných prípadoch môže vyvolať psychické poruchy, ako je depresia, úzkosť alebo obsedantno-kompulzívna porucha.
Niekoľko prístupov k zvládaniu kompulzívnej poruchy
1. Posilnite sebakontrolu
Zabezpečte dostatočný spánok, rozvíjajte osobnú odolnosť prostredníctvom sebadisciplíny a praktizujte úprimnú dôveru v druhých. Prekonajte škodlivé vlastnosti, ako je nadmerná opatrnosť, nerozhodnosť a plachosť.
2. Zmeňte svoje prostredie
Vytvorte si uvoľnené, stimulujúce, ale štruktúrované životné prostredie. Stanovte si jasné rutiny, aby sa mozgová kôra mohla zotaviť a udržať optimálnu funkciu.
3. Nastavte heslá rozumne
Priraďte heslá na základe dôležitosti informácií. Kategorizujte heslá pre rôzne typy informácií, aby ste zjednodušili zložité problémy.Napríklad priraďte nepárne čísla heslám týkajúcim sa finančných záležitostí a párne čísla heslám týkajúcim sa spoločenských aktivít. Alternatívne použite najzákladnejšiu metódu: zaznamenajte všetky heslá do zošita a zálohujte ich v počítačovej zložke. 4. Pri závažných príznakoch OCD Pod lekárskym dohľadom je možné užívať vhodné lieky na zmiernenie úzkosti.