Xiaoming jonglează în prezent cu zeci de parole diferite. El este frecvent tulburat de incapacitatea sa de a le memora pe toate. Ori de câte ori trebuie să introducă o parolă, mintea lui devine haotică, iar cu cât se gândește mai mult la asta, cu atât durerea de cap devine mai puternică. Acest lucru îi perturbă somnul și îi afectează chiar și munca.
Parole pentru computer, parole pentru e-mail, coduri PIN pentru carduri de credit, coduri pentru tranzacții bursiere, carduri de membru pentru centre comerciale, autentificări zilnice pentru instrumente de comunicare precum QQ, MSN și Feixin, plus parole pentru site-uri web precum Taobao, Joyo, Dangdang... După calculele sale, are aproape șaptezeci de parole, toate esențiale pentru viața de zi cu zi.
Sincer, nu este ușor să ții minte atât de multe parole. Xiao Ming are o memorie destul de bună, dar aceste parole sunt mult mai dificile decât numerele de telefon mobil. Fiecare platformă are cerințe diferite în ceea ce privește lungimea: unele insistă să fie coduri numai numerice, altele impun litere, unele impun diferențierea între majuscule și minuscule, iar câteva preferă chiar combinații de litere, numere și simboluri, cum ar fi cratimele.
Acum, de fiecare dată când trebuie să introducă o parolă, se chinuie să-și amintească care este care. Simplul gând îi provoacă dureri de cap și are adesea coșmaruri din cauza asta.
Care sunt factorii psihologici din spatele tulburărilor compulsive?
Locuitorii orașelor moderne suferă din ce în ce mai mult de tulburări compulsive, cum ar fi compulsia pentru computer, compulsia pentru telefonul mobil și compulsia pentru parole. Din cazul de mai sus, Xiaoming este un exemplu clasic de compulsie pentru parole.
Obsesia pentru parole, așa cum sugerează și numele, este o afecțiune în care indivizii se confruntă frecvent cu epuizare mentală, distragere a atenției sau chiar suferință psihologică severă din cauza uitării parolelor.Mulți dintre cei afectați dezvoltă TOC din cauza faptului că își reamintesc constant să-și amintească parolele; alții sunt permanent neliniștiți de complexitatea parolelor. Setarea unor parole prea simple riscă să ducă la furt, în timp ce cele prea complexe se dovedesc imposibil de reținut. În timp, acest lucru generează anxietate și îngrijorare.Înregistrările istorice indică faptul că cifrurile își au originea în Grecia antică. În 404 î.Hr., după cucerirea Atenei de către Lisandru, comandantul forței expediționare spartane din nord, a sosit un mesager care purta o curea de piele pe care era inscripționat un avertisment că trupele inamice intenționau să-i taie retragerea. Lisandru a acționat decisiv, conducându-și trupele să se retragă ușor înarmate și să scape de pericol.
Până în secolul al IV-lea d.Hr., în Grecia au apărut cifruri primitive pentru ascunderea conținutului scrisorilor. Spre sfârșitul Evului Mediu, oamenii de rând și tinerii nobili din Spania, căutând să ocolească restricțiile feudale privind iubirea liberă, au recurs la diverse forme de corespondență secretă, dând astfel naștere la diverse cifruri rudimentare.
Pe măsură ce aspecte din ce în ce mai diverse ale vieții cotidiene necesită utilizarea frecventă a parolelor, volumul mare de informații criptografice a devenit o povară tot mai mare pentru locuitorii urbani moderni. Mai mult, experții din diverse mijloace de informare în masă recomandă în mod obișnuit schimbarea regulată a parolelor și evitarea alegerilor obișnuite, cum ar fi numerele de telefon mobil sau datele de naștere. În consecință, acest mecanism de apărare psihologică pare din ce în ce mai fragil și tensionat sub presiunea concurenței, anxietatea și temerile afectând frecvent indivizii.Este evident că obsesiile legate de parole provin din ritmul accelerat al societății moderne și din progresul rapid al tehnologiei digitale.
Un alt grup ar putea fi cel al persoanelor ale căror parole au fost compromise în trecut. Conducute de zicala „o dată mușcat, de două ori timid”, acestea aplică parole tuturor informațiilor personale, indiferent de necesitate.
Confuzia legată de parole poate declanșa simptome precum suprimarea emoțională și neliniștea. În cazuri severe, aceste manifestări pot fi însoțite de dureri de cap, vedere încețoșată și neurastenie. Acestea sunt, în esență, bariere psihologice care decurg din memorarea forțată – o expresie anormală a apărării psihologice excesiv de accentuate. Dacă este gestionată necorespunzător, obsesia pentru parole poate evolua către stări emoționale dăunătoare; odată declanșată, în cazuri severe poate precipita tulburări psihologice precum depresia, anxietatea sau tulburarea obsesiv-compulsivă.
Câteva abordări pentru gestionarea tulburării compulsive
1. Îmbunătățiți autoreglarea
Asigurați-vă un somn adecvat, cultivați reziliența personală prin autodisciplină și practicați încrederea sinceră în ceilalți. Depășiți trăsăturile dăunătoare, cum ar fi prudența excesivă, indecizia și timiditatea.
2. Modificați-vă mediul
Creați un mediu de viață relaxat, stimulant, dar structurat. Stabiliți rutine clare pentru a permite cortexului cerebral să se recupereze și să mențină o funcționare optimă.
3. Setați parole în mod sensibil
Atribuiți parole în funcție de importanța informațiilor. Clasificați parolele pentru diferite tipuri de informații pentru a simplifica problemele complexe.De exemplu, atribuiți numere impare parolelor referitoare la chestiuni financiare și numere pare celor legate de activități sociale. Alternativ, utilizați metoda cea mai simplă: notați toate parolele într-un caiet și faceți o copie de rezervă într-un folder pe computer. 4. Pentru simptome severe de TOC Sub supraveghere medicală, se pot lua medicamente adecvate pentru ameliorarea anxietății.