Xiaoming pašlaik izmanto desmitiem dažādu paroli. Viņš bieži uztraucas par to, ka nespēj visas atcerēties. Katru reizi, kad viņam ir jāievada parole, viņa prāts kļūst haotisks, un jo vairāk viņš par to domā, jo vairāk sāp galva. Tas traucē viņa miegu un pat ietekmē darbu.
Datoru paroles, e-pasta paroles, kredītkartes PIN kodi, akciju tirdzniecības kodi, iepirkšanās centru lojalitātes kartes, ikdienas pieteikšanās komunikācijas rīkiem, piemēram, QQ, MSN un Feixin, kā arī tīmekļa vietņu paroles Taobao, Joyo, Dangdang... Pēc viņa aprēķiniem, viņam ir gandrīz septiņdesmit paroles, kas visas ir nepieciešamas ikdienas dzīvē.
Atklāti sakot, atcerēties tik daudz paroles nav viegli. Sjao Mingam ir diezgan laba atmiņa, taču šīs paroles izrādās daudz grūtāk atcerēties nekā mobilā tālruņa numurus. Katrai platformai ir atšķirīgas prasības attiecībā uz garumu: dažas pieprasa tikai ciparu kodus, citas – burtus, dažas – lielos un mazos burtus, un dažas pat dod priekšroku burtu, ciparu un simbolu, piemēram, defisu, kombinācijām.
Tagad, kad viņam ir jāievada parole, viņš cīnās, lai atcerētos, kura ir kura. Vien domas par to viņam rada galvassāpes, un bieži vien viņam par to ir murgi.
Kādi ir psiholoģiskie faktori, kas izraisa kompulsīvās traucējumus?
Mūsdienu pilsētu iedzīvotāji arvien biežāk cieš no kompulsīviem traucējumiem, piemēram, datora kompulsijas, mobilo tālruņu kompulsijas un paroles kompulsijas. No iepriekš minētā gadījuma Xiaoming ir klasisks paroles kompulsijas piemērs.
Paroles kompulsija, kā liecina nosaukums, ir stāvoklis, kad indivīdi bieži piedzīvo garīgu izsīkumu, neuzmanību vai pat smagu psiholoģisku diskomfortu, jo aizmirst paroles.Daudzi slimnieki attīstījuši OCD, pastāvīgi atgādinot sev par paroles nepieciešamību atcerēties; citiem pastāvīgi rada nemieru paroles sarežģītība. Pārāk vienkāršas paroles rada zādzību risku, bet pārāk sarežģītas paroles ir neiespējami atcerēties. Laika gaitā tas rada trauksmi un raizes.Vēstures avoti liecina, ka šifri ir cēlušies senajā Grieķijā. 404. gadā p.m.ē., pēc Atēnu iekarošanas, ko veica Spartas ziemeļu ekspedīcijas spēku komandieris Lisandrs, ieradās kurjers, kurš nesa ādas siksnu ar uzrakstu, ka ienaidnieka karaspēks plāno nogriezt viņam atkāpšanās ceļu. Lisandrs rīkojās izlēmīgi, liekot saviem karavīriem atkāpties ar vieglu bruņojumu un izglābties no briesmām.
4. gadsimtā Grieķijā parādījās primitīvi šifri, lai slēptu vēstuļu saturu. Viduslaiku beigās Spānijas vienkāršie ļaudis un jaunie aristokrāti, cenšoties apiet feodālos ierobežojumus brīvai mīlestībai, izmantoja dažādas slepenas sarakstes formas, tādējādi radot dažādus primitīvus šifrus.
Tā kā arvien dažādāki ikdienas dzīves aspekti prasa biežu paroles lietošanu, kriptogrāfiskās informācijas apjoms ir kļuvis par arvien lielāku slogu mūsdienu pilsētu iedzīvotājiem. Turklāt dažādu mediju eksperti regulāri brīdina sabiedrību: paroles ir jāmaina regulāri, un jāizvairās no bieži izmantotām parolēm, piemēram, mobilā tālruņa numura vai dzimšanas datuma. Rezultātā šis psiholoģiskais aizsardzības mehānisms, kas atrodas spēcīgā konkurences spiedienā, kļūst arvien trauslāks un saspringtāks, un indivīdus bieži nomāc trauksme un bailes.Ir skaidrs, ka ar parolēm saistītās kompulsijas izriet no mūsdienu sabiedrības paātrinātā tempa un straujā digitālā attīstības.
Cita grupa var būt piedzīvojusi paroles pārkāpumus, pieņemot "vienreiz apdedzis, divreiz kautrīgs" mentalitāti, kas liek viņiem aizsargāt ar paroli visu personisko informāciju, neatkarīgi no nepieciešamības.
Paroles sajukums var izraisīt tādas pazīmes kā emocionāla apspiešana un nemiers. Smagos gadījumos šīs pazīmes var pavadīt galvassāpes, neskaidra redze un neirastēnija. Būtībā tās ir psiholoģiskas barjeras, kas izriet no piespiedu atcerēšanās – pārmērīgi paaugstinātas psiholoģiskās aizsardzības neparasta izpausme. Ja to nepareizi pārvalda, paroles kompulsija var pāraugt kaitīgās emocionālās stāvoklī; smagos gadījumos tā var izraisīt psiholoģiskas traucējumus, piemēram, depresiju, trauksmi vai obsesīvi kompulsīvu traucējumu.
Vairākas pieejas kompulsīvo traucējumu pārvaldībai
1. Uzlabojiet pašregulāciju
Nodrošiniet pietiekamu miegu, attīstiet personīgo izturību ar pašdisciplīnu un praktizējiet patiesu uzticēšanos citiem. Pārvariet kaitīgas īpašības, piemēram, pārmērīgu piesardzību, nespēju pieņemt lēmumus un kautrību.
2. Mainiet savu vidi
Radiet relaksētu, stimulējošu, bet strukturētu dzīves vidi. Izveidojiet skaidras rutīnas, lai smadzeņu garoza varētu atgūties un uzturēt optimālu funkciju.
3. Izveidojiet saprātīgas paroles
Piešķiriet paroles atbilstoši informācijas nozīmībai. Kategorizējiet paroles dažāda veida informācijai, lai vienkāršotu sarežģītas problēmas.Piemēram, piešķiriet nepāra skaitļus parolēm, kas attiecas uz finanšu jautājumiem, un pāra skaitļus parolēm, kas attiecas uz sociālajām aktivitātēm. Alternatīvi izmantojiet visvienkāršāko metodi: pierakstiet visas paroles piezīmju grāmatā un izveidojiet to dublējumu datora mapē. 4. Smagu OCD simptomu gadījumā Medicīniskā uzraudzībā var lietot atbilstošas zāles, lai mazinātu trauksmi.