Xiaoming šiuo metu naudoja dešimtis skirtingų slaptažodžių. Jis dažnai nerimauja dėl to, kad negali jų visų prisiminti. Kiekvieną kartą, kai jam reikia įvesti slaptažodį, jo mintys tampa chaotiškos, o kuo daugiau jis apie tai galvoja, tuo stipresnis tampa galvos skausmas. Tai trikdo jo miegą ir netgi daro įtaką jo darbui.
Kompiuterio slaptažodžiai, elektroninio pašto slaptažodžiai, kredito kortelių PIN kodai, akcijų prekybos kodai, prekybos centrų narystės kortelės, kasdieniniai prisijungimai prie komunikacijos priemonių, tokių kaip QQ, MSN ir Feixin, taip pat interneto svetainių slaptažodžiai Taobao, Joyo, Dangdang... Jo skaičiavimais, jis turi beveik septyniasdešimt slaptažodžių, kurie visi yra būtini kasdieniame gyvenime.
Atvirai sakant, prisiminti tiek daug slaptažodžių nėra lengva užduotis. Xiao Ming turi gana gerą atmintį, tačiau šie slaptažodžiai pasirodo esą kur kas sudėtingesni nei mobiliojo telefono numeriai. Kiekviena platforma kelia skirtingus ilgio reikalavimus: vienos reikalauja naudoti tik skaitmeninius kodus, kitos – raides, trečios – didžiąsias ir mažąsias raides, o kelios netgi pageidauja raidžių, skaitmenų ir simbolių, pvz., brūkšnelių, derinių.
Dabar, kai jam reikia įvesti slaptažodį, jis sunkiai prisimena, kuris yra kuris. Vien tik mintis apie tai jam sukelia galvos skausmą, ir jis dažnai sapnuoja košmarus.
Kokie psichologiniai veiksniai lemia kompulsinius sutrikimus?
Šiuolaikiniai miestiečiai vis dažniau kenčia nuo kompulsinių sutrikimų, pavyzdžiui, kompulsinio kompiuterio naudojimo, kompulsinio mobiliojo telefono naudojimo ir kompulsinio slaptažodžių naudojimo. Iš aukščiau pateikto atvejo matyti, kad Xiaomingas yra klasikinis kompulsinio slaptažodžių naudojimo pavyzdys.
Slaptažodžių kompulsija, kaip rodo pavadinimas, yra būklė, kai asmenys dažnai patiria psichinį išsekimą, išsiblaškymą ar net sunkų psichologinį stresą dėl slaptažodžių pamiršimo.Daugelis kenčiančiųjų suserga OKS, nes nuolat primena sau, kad reikia prisiminti slaptažodžius; kiti nuolat nerimauja dėl slaptažodžių sudėtingumo. Per daug paprasti slaptažodžiai kelia vagystės pavojų, o pernelyg sudėtingi yra neįmanoma prisiminti. Laikui bėgant tai sukelia nerimą ir susirūpinimą.Istoriniai šaltiniai rodo, kad šifrai atsirado senovės Graikijoje. 404 m. pr. m. e., po to, kai Atėnus užkariavo Spartos šiaurės ekspedicijos vadas Lisandras, atvyko pasiuntinys, nešantis odinį dirželį su įrašytu įspėjimu, kad priešo pajėgos ketina nutraukti jo atsitraukimą. Lisandras veikė ryžtingai, vedė savo pajėgas atsitraukti su lengvu ginkluotu ir išvengti pavojaus.
IV a. Graikijoje atsirado primityvūs šifrai, skirti laiškų turiniui paslėpti. Viduramžių pabaigoje Ispanijos paprasti žmonės ir jauni bajorai, siekdami apeiti feodalinės laisvos meilės apribojimus, ėmė naudoti įvairias slaptos korespondencijos formas, taip sukeldami įvairių primityvių šifrų atsiradimą.
Kadangi vis įvairesni kasdienio gyvenimo aspektai reikalauja dažnai naudoti slaptažodžius, didžiulis kriptografinės informacijos kiekis tapo vis didesne našta šiuolaikiniams miestiečiams. Be to, ekspertai žiniasklaidoje dažnai įspėja: slaptažodžius reikia keisti reguliariai, o tokių dažnų pasirinkimų kaip mobiliojo telefono numeris ar gimimo data reikėtų vengti. Dėl to šis psichologinis gynybos mechanizmas, esant intensyviam konkurenciniam spaudimui, tampa vis trapesnis ir įtemptas, o nerimas ir baimė dažnai kamuoja žmones.Akivaizdu, kad su slaptažodžiais susiję kompulsiniai veiksmai kyla dėl šiuolaikinės visuomenės spartaus tempo ir greito skaitmeninio pažangos.
Kita grupė gali būti anksčiau patyrusi slaptažodžių saugumo pažeidimus. Vadovaujantis posakiu „kartą įkandęs, du kartus bijo“, jie taiko slaptažodžius visai asmeninei informacijai, neatsižvelgdami į būtinybę.
Slaptažodžių painiava gali sukelti tokius simptomus kaip emocinis slopinimas ir neramumas. Sunkiuose atvejais šiuos simptomus gali lydėti galvos skausmas, neryškus matymas ir neurastenija. Tai iš esmės yra psichologinės kliūtys, kylančios dėl priverstinio įsimenimo – nenormalus pernelyg sustiprintos psichologinės gynybos pasireiškimas. Jei slaptažodžių kompulsija yra blogai valdoma, ji gali išsivystyti į žalingas emocines būsenas; sunkiais atvejais ji gali paskatinti psichologinius sutrikimus, pvz., depresiją, nerimą ar obsesinį kompulsinį sutrikimą.
Keletas kompulsinio elgesio valdymo metodų
1. Stiprinkite savikontrolę
Užtikrinkite pakankamą miegą, ugdykite asmeninį atsparumą savidisciplina ir praktikuokite nuoširdų pasitikėjimą kitais. Įveikite žalingus bruožus, pvz., pernelyg didelį atsargumą, neryžtingumą ir bailumą.
2. Keiskite savo aplinką
Sukurkite atsipalaidavusią, stimuliuojančią, bet struktūrizuotą gyvenimo aplinką. Nustatykite aiškias kasdienes rutinas, kad smegenų žievė galėtų atsigauti ir išlaikyti optimalų funkcionavimą.
3. Nustatykite slaptažodžius protingai ir sistemingai
Paskirkite slaptažodžius pagal informacijos svarbą. Suskirstykite slaptažodžius pagal skirtingų tipų informaciją, kad supaprastintumėte sudėtingas problemas.Pavyzdžiui, finansiniams reikalams skirkite nelyginius skaičius, o socialinei veiklai – lyginius skaičius. Arba naudokite paprasčiausią metodą: užsirašykite visus slaptažodžius užrašų knygelėje ir padarykite jų atsarginę kopiją kompiuterio aplanke.
4. Esant sunkiesiems OKS simptomams
Gydytojo priežiūroje galima vartoti tinkamus vaistus nerimui malšinti.