Xiaoming jonglerer i øjeblikket med snesevis af forskellige adgangskoder. Han er ofte bekymret over, at han ikke kan huske dem alle. Hver gang han skal indtaste en adgangskode, bliver hans sind kaotisk, og jo mere han tænker over det, jo mere får han ondt i hovedet. Dette forstyrrer hans søvn og påvirker endda hans arbejde.
Computeradgangskoder, e-mailadgangskoder, kreditkort-PIN-koder, aktiehandelskoder, medlemskort til shoppingcentre, daglige logins til kommunikationsværktøjer som QQ, MSN og Feixin samt adgangskoder til hjemmesider som Taobao, Joyo, Dangdang... Ifølge hans beregninger har han næsten 70 adgangskoder, som alle er vigtige for hans dagligdag.
Ærligt talt er det ikke let at huske så mange adgangskoder. Xiao Ming har en ret god hukommelse, men disse adgangskoder er langt sværere at huske end mobilnumre. Hver platform stiller forskellige krav til længden: Nogle kræver kun numeriske koder, andre kræver bogstaver, nogle kræver store og små bogstaver, og nogle foretrækker endda kombinationer af bogstaver, tal og symboler som bindestreger.
Nu, hver gang han skal indtaste en adgangskode, kæmper han med at huske, hvilken der er hvilken. Bare tanken giver ham hovedpine, og han har ofte mareridt om det.
Hvad er de psykologiske faktorer bag tvangslidelser?
Moderne byboere lider i stigende grad af tvangslidelser, såsom computertvang, mobiltelefontvang og adgangskodetvang. Fra ovenstående tilfælde er Xiaoming et klassisk eksempel på adgangskodetvang.
Adgangskodekomulsion er, som navnet antyder, en tilstand, hvor personer ofte oplever mental udmattelse, distraktion eller endda alvorlig psykisk lidelse på grund af glemte adgangskoder.Mange, der lider af dette, udvikler OCD ved konstant at minde sig selv om at huske adgangskoder; andre er konstant urolige over adgangskodernes kompleksitet. Hvis de er for enkle, risikerer man tyveri, mens de, der er for komplekse, er umulige at huske. Over tid skaber dette angst og bekymring.Historiske optegnelser viser, at krypteringssystemer stammer fra det antikke Grækenland. I 404 f.Kr., efter Lysanders erobring af Athen, ankom en budbringer med en læderrem, hvorpå der var indgraveret en advarsel om, at fjendtlige tropper havde til hensigt at afskære hans retræte. Lysander handlede beslutsomt og førte sine tropper til at trække sig tilbage med let bevæbning og undslippe faren.
I det 4. århundrede e.Kr. opstod der primitive koder til at skjule indholdet af breve i Grækenland. Mod slutningen af middelalderen tyede almindelige borgere og unge adelsmænd i Spanien, der søgte at omgå feudale begrænsninger på fri kærlighed, til forskellige former for hemmelig korrespondance, hvilket gav anledning til forskellige rudimentære koder.
Da stadig flere aspekter af dagligdagen kræver hyppig brug af adgangskoder, er den enorme mængde kryptografisk information blevet en voksende byrde for moderne byboere. Desuden råder eksperter i forskellige medier rutinemæssigt til at skifte adgangskoder regelmæssigt og undgå almindelige valg som mobilnumre eller fødselsdatoer. Som følge heraf forekommer denne psykologiske forsvarsmekanisme stadig mere skrøbelig og anstrengt under konkurrencepresset, hvor angst og bekymring ofte plager den enkelte.Det er tydeligt, at passwordrelaterede tvangshandlinger stammer fra det moderne samfunds accelererede tempo og den hurtige digitale udvikling.
En anden gruppe har måske oplevet passwordbrud og har derfor indtaget en overdrevent forsigtig holdning, hvor "én gang bidt, to gange sky" tvinger dem til at passwordbeskytte alle personlige oplysninger, uanset om det er nødvendigt.
Forvirring omkring adgangskoder kan udløse symptomer som følelsesmæssig undertrykkelse og rastløshed. I alvorlige tilfælde kan hovedpine, sløret syn og neurasteni ledsage disse manifestationer. Dette er i det væsentlige psykologiske barrierer, der stammer fra tvungen memorering – et unormalt udtryk for overdrevent forhøjede psykologiske forsvarsmekanismer. Hvis det håndteres dårligt, kan tvangsmæssig brug af adgangskoder udvikle sig til skadelige følelsesmæssige tilstande; når det først er sluppet løs, kan alvorlige tilfælde udløse psykiske lidelser som depression, angst eller obsessiv-kompulsiv lidelse.
Flere tilgange til håndtering af tvangslidelser
1. Forbedr selvregulering
Sørg for tilstrækkelig søvn, dyrk personlig modstandsdygtighed gennem selvdisciplin og øv dig i ægte tillid til andre. Overvind skadelige træk såsom overdreven forsigtighed, ubeslutsomhed og frygtsomhed.
2. Tilpas dit miljø
Skab et afslappet, stimulerende, men struktureret levende miljø. Etabler klare rutiner, så hjernebarken kan komme sig og opretholde optimal funktion.
3. Indstil adgangskoder fornuftigt
Tildel adgangskoder baseret på informationens vigtighed. Kategoriser adgangskoder for forskellige typer information for at forenkle komplekse problemer.Tildel f.eks. ulige tal til adgangskoder vedrørende økonomiske forhold og lige tal til adgangskoder vedrørende sociale aktiviteter. Alternativt kan du anvende den mest basale metode: Skriv alle adgangskoder ned i en notesbog og sikkerhedskopier dem i en mappe på computeren.
4. Ved alvorlige OCD-symptomer
Under lægelig overvågning kan der tages passende medicin for at lindre angst.