Xiaoming v současné době používá desítky různých hesel. Často ho trápí, že si je nedokáže všechny zapamatovat. Kdykoli potřebuje zadat heslo, jeho mysl se dostává do chaosu a čím více o tom přemýšlí, tím horší jsou jeho bolesti hlavy. To narušuje jeho spánek a ovlivňuje dokonce i jeho práci.
Hesla k počítači, hesla k e-mailu, PIN kódů kreditních karet, kódy pro obchodování s akciemi, členské karty nákupních center, denní přihlašování do komunikačních nástrojů jako QQ, MSN a Feixin, plus hesla k webovým stránkám Taobao, Joyo, Dangdang... Podle jeho odhadu má téměř sedmdesát hesel, která jsou nezbytná pro každodenní život.
Upřímně řečeno, zapamatovat si tolik hesel není snadný úkol. Xiao Ming má poměrně dobrou paměť, ale tato hesla jsou mnohem složitější než mobilní čísla. Každá platforma má jiné požadavky na délku: některé vyžadují pouze číselné kódy, jiné písmena, některé rozlišují velká a malá písmena a některé dokonce preferují kombinace písmen, čísel a symbolů, jako jsou pomlčky.
Nyní, kdykoli potřebuje zadat heslo, se snaží vzpomenout si, které je které. Pouhá myšlenka na to mu způsobuje bolesti hlavy a často má z toho noční můry.
Jaké jsou psychologické faktory za kompulzivními poruchami?
Moderní obyvatelé měst stále častěji trpí kompulzivními poruchami, jako je kompulzivní používání počítače, kompulzivní používání mobilního telefonu a kompulzivní používání hesel. Z výše uvedeného případu je Xiaoming klasickým příkladem kompulzivního používání hesel.
Nutkavé zadávání hesel, jak název napovídá, je stav, kdy jedinci často trpí duševním vyčerpáním, roztržitostí nebo dokonce závažnými psychickými potížemi kvůli zapomínání hesel.Mnoho trpících si vyvine OCD z neustálého připomínání si hesel; jiní jsou neustále zneklidněni složitostí hesel. Příliš jednoduchá hesla představují riziko krádeže, zatímco příliš složitá hesla se nedají zapamatovat. V průběhu času to vyvolává úzkost a obavy.Historické záznamy naznačují, že šifry vznikly ve starověkém Řecku. V roce 404 př. n. l., po dobytí Athén Lysandrem, velitelem severní expediční armády Sparty, dorazil posel s koženým páskem, na kterém bylo vyryto varování, že nepřátelské jednotky mají v úmyslu odříznout jeho ústup. Lysander jednal rozhodně, vedl své jednotky k ústupu s lehkou výzbrojí a unikl nebezpečí.
Ve 4. století n. l. se v Řecku objevily primitivní šifry pro utajení obsahu dopisů. Ke konci středověku se prostí lidé a mladí šlechtici ve Španělsku, kteří se snažili obejít feudální omezení volné lásky, uchýlili k různým formám tajné korespondence, čímž vznikly různé primitivní šifry.
Vzhledem k tomu, že stále rozmanitější aspekty každodenního života vyžadují časté používání hesel, stal se samotný objem kryptografických informací rostoucí zátěží pro moderní obyvatele měst. Odborníci v různých médiích navíc pravidelně doporučují měnit hesla a vyhýbat se běžným volbám, jako jsou mobilní čísla nebo data narození. V důsledku toho se tento psychologický obranný mechanismus jeví jako stále křehčí a napjatější pod tlakem konkurence, přičemž jednotlivce často trápí úzkost a obavy.Je zřejmé, že nutkavé chování související s hesly pramení z urychleného tempa moderní společnosti a rychlého digitálního pokroku.
Další skupina lidí možná již v minulosti zažila kompromitaci svých hesel. Vedeni rčením „jednou kousnutý, dvakrát opatrný“ používají hesla pro všechny osobní údaje, bez ohledu na to, zda je to nutné.
Zmatek s hesly může vyvolat příznaky, jako je potlačení emocí a neklid. V závažných případech mohou tyto projevy doprovázet bolesti hlavy, rozmazané vidění a neurastenie. Jedná se v podstatě o psychologické bariéry vyplývající z nuceného zapamatování – abnormální projev nadměrně zvýšené psychologické obrany. Pokud se s nutkáním používat hesla nezachází správně, může se vyvinout v škodlivé emocionální stavy; v závažných případech může vyústit v psychické poruchy, jako je deprese, úzkost nebo obsedantně-kompulzivní porucha.
Několik přístupů k řešení nutkavého chování
1. Posilujte sebekontrolu
Zajistěte si dostatek spánku, pěstujte osobní odolnost prostřednictvím sebekázně a praktikujte upřímnou důvěru v ostatní. Překonejte škodlivé vlastnosti, jako je nadměrná opatrnost, nerozhodnost a plachost.
2. Upravte své prostředí
Vytvořte si uvolněné, stimulující, ale strukturované životní prostředí. Stanovte si jasné rutiny, které umožní mozkové kůře zotavit se a udržet optimální funkci.
3. Nastavte si hesla rozumně
Přiřazujte hesla na základě důležitosti informací. Roztřiďte hesla pro různé typy informací, abyste zjednodušili složité problémy.Například přiřaďte lichá čísla k heslům týkajícím se finančních záležitostí a sudá čísla k heslům týkajícím se společenských aktivit. Alternativně použijte nejzákladnější metodu: zaznamenejte všechna hesla do zápisníku a zálohujte je do složky v počítači.
4. Pro závažné příznaky OCD
Pod lékařským dohledem lze k zmírnění úzkosti užít vhodné léky.