В момента Xiaoming се занимава с десетки различни пароли. Често се притеснява, че не може да ги запомни всички. Когато трябва да въведе парола, умът му се обърква и колкото повече мисли за това, толкова повече го боли главата. Това нарушава съня му и дори се отразява на работата му.
Пароли за компютър, пароли за електронна поща, ПИН кодове за кредитни карти, кодове за търговия с акции, членски карти за търговски центрове, ежедневни вписвания за комуникационни инструменти като QQ, MSN и Feixin, плюс пароли за уебсайтове като Taobao, Joyo, Dangdang... Според неговите изчисления, той има почти седемдесет пароли, всички от които са необходими за ежедневието.
Честно казано, да запомниш толкова много пароли не е лесно. Сяо Мин има доста добра памет, но тези пароли се оказват много по-трудни от мобилните номера. Всяка платформа има различни изисквания за дължина: някои изискват само цифрови кодове, други изискват букви, някои изискват разлика между главни и малки букви, а някои дори предпочитат комбинации от букви, цифри и символи като тирета.
Сега, когато трябва да въведе парола, той се мъчи да си спомни коя е коя. Самата мисъл за това му причинява главоболие и често има кошмари по този повод.
Какви са психологическите фактори, стоящи зад компулсивните разстройства?
Съвременните градски жители все по-често страдат от компулсивни разстройства, като компютърна зависимост, зависимост от мобилния телефон и зависимост от пароли. От горния случай, Сяоминг е класически пример за зависимост от пароли.
Компулсията към пароли, както подсказва името, е състояние, при което хората често изпитват умствено изтощение, разсеяност или дори тежка психологическа дистрес поради забравяне на пароли.Много от страдащите развиват ОКР, като постоянно си напомнят да запомнят паролите; други са постоянно разтревожени от сложността на паролите. Ако са прекалено прости, съществува риск от кражба, а ако са прекалено сложни, се оказва невъзможно да се запомнят. С течение на времето това поражда тревога и безпокойство.Историческите записи сочат, че шифрите са възникнали в древна Гърция. През 404 г. пр.н.е., след завладяването на Атина от Лисандър, командир на спартанската северна експедиционна сила, пристига пратеник, носещ кожена лента с надпис, предупреждаващ, че вражеските войски възнамеряват да прекъснат отстъплението му. Лисандър действа решително, като повежда войските си да се оттеглят с леко въоръжение и да избягат от опасността.
Към 4 век сл. Хр. в Гърция се появяват примитивни шифри за скриване на съдържанието на писма. Към края на Средновековието простолюдието и младите благородници в Испания, търсейки начини да заобиколят феодалните ограничения върху свободната любов, прибягват до различни форми на тайна кореспонденция, като по този начин дават начало на разнообразни примитивни шифри.
Тъй като все по-разнообразните аспекти на ежедневието налагат честото използване на пароли, огромният обем криптографска информация се превърна в нарастваща тежест за съвременните градски жители. Освен това, експерти в различни медии редовно съветват да се сменят паролите редовно и да се избягват често използвани варианти като мобилни номера или дати на раждане. В резултат на това този психологически защитен механизъм изглежда все по-крехък и напрегнат под натиска на конкуренцията, като тревогата и безпокойството често тормозят хората.Очевидно е, че натрапчивите мисли, свързани с паролите, произтичат от ускореното темпо на съвременното общество и бързото развитие на цифровите технологии.
Друга група хора може да са имали компрометирани пароли в миналото. Водени от поговорката „веднъж ухапан, два пъти плах“, те прилагат пароли към цялата си лична информация, независимо от необходимостта.
Объркването с паролите може да предизвика симптоми като емоционално потискане и неспокойствие. В тежки случаи тези прояви могат да бъдат придружени от главоболие, замъглено зрение и неврастения. Това са по същество психологически бариери, произтичащи от насилственото запомняне – ненормално изражение на прекалено засилени психологически защитни механизми. Ако не се управлява правилно, натрапчивостта към паролите може да се превърне в вредни емоционални състояния; веднъж разгърната, в тежки случаи тя може да предизвика психологически разстройства като депресия, тревожност или обсесивно-компулсивно разстройство.
Няколко подхода за справяне с компулсивните разстройства
1. Подобряване на саморегулацията
Осигурете достатъчно сън, развивайте лична устойчивост чрез самодисциплина и практикувайте искрено доверие в другите. Преодолейте вредни черти като прекомерна предпазливост, нерешителност и плахост.
2. Променете средата си
Създайте спокойна, стимулираща, но структурирана среда за живот. Установете ясни рутинни дейности, за да позволите на мозъчната кора да се възстанови и да поддържа оптимална функция.
3. Задавайте пароли разумно
Задавайте пароли въз основа на важността на информацията. Категоризирайте паролите за различни видове информация, за да опростите сложните проблеми.Например, присвойте нечетни числа на паролите, свързани с финансови въпроси, и четни числа на тези, свързани със социални дейности. Алтернативно, използвайте най-основния метод: запишете всички пароли в бележник и ги архивирайте в папка на компютъра. 4. При тежки симптоми на ОКР Под лекарско наблюдение могат да се приемат подходящи лекарства за облекчаване на тревожността.