Kasdieniame gyvenime mes visi galbūt susidūrėme su tokiais reiškiniais: kai kurie žmonės nuolat nerimauja, kad durys nėra tinkamai užrakintos, bet patikrinę pamato, kad jos yra saugiai uždarytos; kiti bijo užsikrėsti ir nuolat plauna rankas; kai kurie įpratę skaičiuoti gatvių žibintus, kai eina; kiti nuolat nerimauja dėl praleistų skambučių. Retkarčiais tokios mintys yra normalios, bet dažnas šių psichinių modelių pasikartojimas rodo obsesinio kompulsinio sutrikimo buvimą.
OCD pasireiškimo analizė
Jei dažnai negalite kontroliuoti tam tikrų minčių ar elgesio, suprantate, kad jie yra beprasmiai, bet jaučiate priverstinį poreikį juos vykdyti, nepaisant pastangų jiems pasipriešinti ar juos slopinti, ir jei tai sukelia nerimą, kuris trikdo kasdienį gyvenimą ir darbą, galbūt kenčiate nuo obsesinio kompulsinio sutrikimo.
OCD yra psichologinis sutrikimas, kuriam klinikiniai požymiai yra pasikartojančios, įkyrios mintys, emocijos, potraukiai ar elgesys, kurie yra pripažįstami kaip nereikalingi, tačiau neįmanomi slopinti.
Visuomenei spartėjant, darbo ir gyvenimo spaudimas tapo pagrindiniais OCD iššaukiančiais veiksniais. Tuo pačiu metu augančioje visuomenėje atsiranda naujos kompulsinio elgesio formos, pavyzdžiui, „socialinių tinklų kompulsija“, „mobiliojo telefono kompulsija“ ir „internetinės prekybos kompulsija“.
Pirkimo internetu kompulsija
Simptomai: pamatęs norimas prekes parduotuvėse arba norėdamas kažką įsigyti, žmogus instinktyviai ieško internete; prisijungęs prie interneto, jis jaučia poreikį naršyti elektroninės prekybos svetainėse ir beveik kasdien jaučia impulsą kažką pirkti, nes kitaip jaučia nerimą ir neramumą. Būtinos ir nebūtinos prekės perkamos dideliais kiekiais, dažnai po įsigijimo lieka nenaudojamos;Kiekvienas pirkimas reikalauja begalinių pardavėjo reputacijos ir kainų palyginimų, o tai atima daug laiko; mokėjimai kortele nuskausmina pinigų jausmą, todėl išlaidos nuolat didėja, o santaupos sparčiai mažėja; žmogus tampa priklausomas nuo internetinių parduotuvių naršymo, pigių prekių paieškos ir netgi siuntinių gavimo...
Atvejo analizė: 25 metų biuro darbuotojas, kurio darbo dienos yra palyginti ramios, kiekvieną laisvą akimirką praleidžia apsipirkimo svetainėse.Internetinės apsipirkimo procesas paprastai prasideda nuo be tikslo naršymo. Kai ją sudomina tam tikras daiktas, ji susikoncentruoja į jį, pradeda kruopščiai ieškoti keliose internetinėse parduotuvėse, atlieka išsamius horizontalius ir vertikalius palyginimus, derasi dėl kainos ir galiausiai pasirenka pardavėją, siūlantį tinkamą nuolaidą ir nemokamą pristatymą, prieš užbaigdama sandorį.Dėl pristatymo išlaidų ji dažnai perka kelis daiktus iš karto. Kartu su tuo, kad internetinės kainos paprastai yra pigiau nei fizinėse parduotuvėse, ji dažnai pastebi, kad perka daugiau nei ketino, to net nesuvokdama.
Ekspertų analizė
Kai kurie žmonės dabar visiškai pasikliauja internetiniu pasauliu apsipirkdami, nenorėdami bendrauti su išoriniu pasauliu.Šiuo etapu tai viršija paprastą funkcinę priklausomybę ir rodo priklausomybę nuo pirkinių internetu. Šis reiškinys yra tiesiogiai susijęs su darbo aplinka, gyvenimo būdu ir introvertiška asmenybe, nes tai yra emocinis streso iškrovos šaltinis. Tai skatina psichologinę priklausomybę nuo interneto, iš esmės naudojant virtualias veiklas, kad būtų patenkinti realybėje nepatenkinti troškimai. Todėl ekspertai pataria internetiniams „pirkinių maniakams“:Dažniau naudokite grynuosius pinigus; išmokite tvarkyti sąskaitas ir reguliariai skaičiuoti išlaidas; užsirašykite norimus daiktus ir vėliau peržiūrėkite sąrašą, kad įvertintumėte, ar jie vis dar jums įdomūs. Svarbiausia, nukreipkite dėmesį į kitus pomėgius, kad išsilaisvintumėte iš šio nesveiko elgesio modelio ir psichologinės būsenos.
Priklausomybė nuo mobiliojo telefono
Simptomai: Kiekvieną kartą keičiant vietą tikrinama, ar telefonas yra su savimi;Darbo, pokalbių ar laisvalaikio metu nuolat tikrinate telefoną, neatsižvelgiant į tai, ar jis skamba, bijodami praleisti skambučius; kito asmens skambėjimo toną ar kitus garsus klaidingai palaikote savo telefono skambučiu, netgi patiriate klausos haliucinacijas, nuolat tikėdami, kad telefonas skamba; kartais, kai neturite telefono, jaučiatės susijaudinę ir nesaugūs; pusę dienos negavę skambučių ar žinučių, jaučiate praradimo jausmą...
Atvejo analizė: Dėl darbo reikalavimų nuolatiniai skambučiai ir žinutės sukėlė obsesinį priklausomumą nuo mobiliojo telefono. Bijodamas praleisti svarbius klientų pranešimus, telefonas lieka įjungtas per naktį ir retai būna nepasiekiamas. Jei paliekamas biure, savininkas grįžta jo pasiimti, nepriklausomai nuo valandos. Kas kelias minutes jis instinktyviai tikrina įrenginį, bijodamas praleisti kažką svarbaus...Išjungus telefoną jaučiuosi tuščias, giliai nesaugus.
Eksperto analizė
Mobiliojo telefono priklausomybė iš esmės kyla iš nerimo dėl nestabilių aplinkos veiksnių, iš esmės tai yra gyvenimo aplinkybių ir darbo spaudimo projekcija. Norint ištaisyti šią priklausomybę, gali prireikti pakoreguoti darbo ir gyvenimo ritmą arba reguliariai keisti raminančius, švelnius skambėjimo tonus, kad būtų sumažintas stresas.
Kai telefonai nuolat yra budėjimo režime, intensyvus psichologinis sugestija gali sukelti „fantominius skambučius“. Tiems, kurių simptomai yra lengvesni, patartina naktį išjungti telefoną ir riboti jo naudojimą tik būtiniausiomis funkcijomis, mokantis nukreipti dėmesį nuo jo. Dar svarbiau, susidūrus su dideliu socialiniu spaudimu ir sudėtingais tarpasmeniniais santykiais, reikėtų pakoreguoti savo mąstyseną, kad būtų galima reaguoti aktyviai.
Prevencinės priemonės, kurias turėtumėte žinoti apie obsesinis-kompulsinis sutrikimas
Prevencija visada yra svarbesnė už gydymą, ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas nėra išimtis. Prieš suprantant, kaip išvengti OKS, pirmiausia turime nustatyti jo priežastis, kad galėtume veiksmingai taikyti intervencines priemones.
Šiuo metu nėra vieningos išvados dėl OKS priežasčių. Tai susiję su genetika, smegenų struktūra, neurotransmiteriais ir socialine aplinka. Palyginti su biologiniais veiksniais, socialiniai aplinkos veiksniai yra labiau pritaikyti ankstyvai intervencijai. Net perfekcionistinė asmenybė, linkusi į OKS, gali pasikeisti esant tinkamai aplinkos įtakai.
Todėl labai svarbu nuo mažens ugdyti asmenybės bruožus. Tėvai turėtų vengti nustatyti pernelyg griežtas taisykles ar kelti pernelyg didelius lūkesčius vaikams, nes dėl to atsirandantis spaudimas gali prisidėti prie OCD atsiradimo. Qu Ying ypač įspėja, kad kai kurie tėvai vaikų kruopštumą laiko dorybe, tačiau būtent šis bruožas gali padaryti juos pažeidžiamus OCD atsiradimui.
Asmenys, turintys kompulsyvių polinkių, turėtų aktyviai dalyvauti grupės veikloje ir kultūrinėje veikloje, užsiimti savo interesams atitinkančiu darbu ir puoselėti pomėgius. Tai skatina naujus jaudulio šaltinius ir padeda slopinti simptomų atsiradimą. Be to, labai svarbu laikytis natūralistinio požiūrio į gyvenimą ir mokytis aktyvių streso valdymo metodų. Vietoj to, kad vengtumėte sunkumų, prevencijai svarbiausia yra ugdyti atsparumą nesėkmėms.