Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je duševna motnja, za katero so značilne neovladljive obsesivne misli in kompulzivno vedenje. Podatki kažejo, da število oseb, ki trpijo za OCD, nenehno narašča, kar znatno škoduje duševnemu počutju ljudi. Zaradi naraščajočih življenjskih pritiskov bo prevalenca OCD še naprej naraščala, kar bo prizadetim osebam povzročalo precejšnjo stisko in psihološko škodo. Pogosto se vpliv te motnje spregleda prav zato, ker je slabo razumljena, kar vodi do velike frustracije in trpljenja.Kakšno škodo povzroča OCD? Strokovnjaki navajajo naslednje posledice:
(1) Povečana duševna obremenitev. Ponavljajoče se, strogo mehanično vedenje, značilno za OCD, povzroča ogromno psihološko obremenitev. To ovira koncentracijo, moti normalno učenje, razmišljanje in vsakdanje življenje, v hujših primerih pa lahko sproži hude duševne bolezni, ki povzročajo globoko notranjo stisko.
(2) Spremenjene osebnostne lastnosti. Bolniki postavljajo pretirane zahteve sebi in drugim glede metod in odnosov, podzavestno se silijo k doseganju popolnosti. Lahko postanejo neodločni, pretirano previdni in strogo vezani na pravila, hkrati pa so intenzivno zaskrbljeni zaradi mnenj in odnosov drugih. To vodi do izkrivljenja osebnosti in sčasoma do hudih psiholoških motenj.
(3) Ponovitev v določenih okoliščinah. Nekateri razvijejo OCD po travmatičnih dogodkih, ko doživijo povečano tesnobo in čustveno nestabilnost. Ko so izpostavljeni podobnim dražljajem, poškodovane živčne poti sprožijo ponovitev. Zamujeno zdravljenje poslabša simptome.
(4) Odklon od življenjske poti. OCD moti načrtovane življenjske poti bolnikov in lahko uniči njihovo kariero in osebno življenje. To povzroča hude izgube tako posameznikom kot družinam in pušča za seboj življenjsko obžalovanje. Mnogi kronično bolni z OCD razvijejo samomorilske težnje in nosijo v sebi življenjsko žalost.
Pogosto je prav pomanjkanje razumevanja stanja tisto, kar škoduje zdravju. Zaradi pritiskov sodobnega življenja zanemarjanje duševnega počutja vodi le do še večje stiske. Življenje je tako lepo – zakaj se v vsaki stvari siliti?Zmerna kompulzija lahko spodbuja koristne navade in pomaga pri razvoju zdravih rutinskih navad, ki so koristne tako za telesno dobro počutje kot za poklicna prizadevanja. Vendar pa se lahko vztrajna samonaložena kompulzija izkaže za kontraproduktivno. Kako torej preprečiti obsesivno-kompulzivno motnjo?
1. Preprečevanje OCD vključuje izogibanje pretirani zaskrbljenosti s samopodobo, vzdrževanje neizprosnega stremljenja k popolnosti in prenehanje nenehnega samopovpraševanja o uspešnosti, primernosti ali mnenju drugih.
2. Naučite se pustiti stvarem, da potekajo naravno.
3. Druga značilnost OCD je prekomerno ukvarjanje s trivialnimi zadevami, ki jih pogosto povečujete v pomembne probleme. Ko razmišljate o problemih, se naučite sprejemati perspektive drugih in se ne zapletajte v nepomembne podrobnosti.
4. Naučite se prilagajati svojemu okolju, namesto da ga poskušate spremeniti.
5. Razvijajte spoštovanje do poti same, namesto da se prekomerno osredotočate na rezultat.