Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je duševné ochorenie charakterizované nekontrolovateľnými obsedantnými myšlienkami a kompulzívnym správaním. Údaje naznačujú, že počet ľudí trpiacich OCD neustále rastie, čo výrazne poškodzuje duševné zdravie ľudí. V dôsledku rastúceho tlaku v živote bude prevalencia OCD naďalej stúpať, čo prinesie postihnutým značné utrpenie a psychickú ujmu. Vplyv tohto ochorenia sa často prehliada práve preto, že nie je dostatočne pochopený, čo vedie k veľkej frustrácii a utrpeniu.Aké konkrétne škody spôsobuje OCD? Nižšie odborníci opisujú dôsledky:
(1) Zvýšená duševná záťaž. Opakované, rigidne mechanické správanie, ktoré je vlastné OCD, vytvára obrovskú psychickú záťaž. To bráni koncentrácii, narúša normálne učenie, myslenie a každodenný život a v závažných prípadoch môže vyvolať závažné duševné ochorenia, ktoré spôsobujú hlbokú vnútornú úzkosť.
(2) Zmenené osobnostné črty. Pacienti kladú na seba a na ostatných nadmerné požiadavky, pokiaľ ide o metódy a postoje, a podvedome sa nútia k dosiahnutiu dokonalosti. Môžu sa stať nerozhodnými, príliš opatrnými a rigidne viazanými na pravidlá, pričom sa intenzívne zaoberajú vnímaním a postojmi ostatných. To vedie k deformácii osobnosti a v priebehu času k závažným psychickým poruchám.
(3) Opakované výskyt v špecifických kontextoch. Niektorí ľudia trpia OCD po traumatických udalostiach, pri ktorých zažívajú zvýšenú úzkosť a emocionálnu nestálosť. Keď sú vystavení podobným spúšťačom, poškodené neurónové cesty môžu opäť vyvolať symptómy. Oneskorená liečba stav zhoršuje.
(4) Vykoľajené životné dráhy. OCD narúša plánované životné dráhy pacientov a môže zničiť ich kariéru aj osobný život. To spôsobuje vážne straty jednotlivcom aj rodinám a zanecháva celoživotné výčitky. Mnohí chronicky chorí pacienti s OCD vyvíjajú suicidálne sklony a nesú celoživotný smútok.
Často je to práve nedostatočné pochopenie tohto stavu, čo škodí zdraviu človeka. Vzhľadom na tlaky moderného života zanedbávanie duševného zdravia nevyhnutne vedie k mnohým ľútostiam. Život je tak krásny – prečo sa v každej veci nútiť?Umiarkovaná kompulzívnosť môže podporovať prospešné návyky a pomáhať pri rozvoji zdravých rutín, ktoré sa ukážu ako prospešné pre fyzické zdravie aj profesionálne úsilie. Trvalá kompulzívnosť, ktorú si človek sám ukladá, sa však môže ukázať ako kontraproduktívna. Ako teda predchádzať obsedantno-kompulzívnej poruche?
1. Predchádzanie OCD zahŕňa vyhýbanie sa nadmernému zaoberaniu sa vlastným obrazom, zdržanie sa neúnavného úsilia o dokonalosť a ukončenie neustáleho spochybňovania vlastného výkonu, vhodnosti alebo vnímania druhých.
2. Naučte sa nechať veci plynúť prirodzeným spôsobom.
3. Ďalšou charakteristikou OCD je zameriavanie sa na triviálne veci, ktoré často zveličuje do monumentálnych problémov. Pri uvažovaní o problémoch sa naučte akceptovať pohľady druhých a vyhnite sa uviaznutiu v nepodstatných detailoch.
4. Naučte sa prispôsobovať sa svojmu okoliu, namiesto toho, aby ste sa snažili ho zmeniť.
5. Naučte sa vážiť si samotnú cestu, namiesto toho, aby ste sa nadmerne sústredili na výsledok.