Obsesīvi kompulsīva traucējumi (OKT) ir psihiska veselības problēma, kas raksturojas ar nekontrolējamiem obsesīviem domājumiem un kompulsīvu uzvedību. Dati liecina, ka OKT pacientu skaits pastāvīgi pieaug, radot ievērojamu kaitējumu cilvēku garīgajai veselībai. Pieaugošā dzīves spriedze dēļ OKT izplatība turpinās pieaugt, radot ievērojamu diskomfortu un psiholoģisku kaitējumu tiem, kas cieš no šīs slimības. Bieži vien šīs slimības ietekme tiek ignorēta tieši tāpēc, ka tā joprojām ir slikti izprasta, radot lielu frustrāciju un ciešanas.Kāds konkrēts kaitējums ir saistīts ar OCD? Eksperti izklāsta šādas sekas:
(1) Palielināta garīgā slodze. OCD raksturīgā atkārtotā, stingri mehāniskā uzvedība rada pārlieku lielu psiholoģisko slodzi. Tas traucē koncentrēties, traucē normālu mācīšanos, domāšanu un ikdienas dzīvi, un smagos gadījumos var izraisīt nopietnas garīgās slimības, radot dziļu iekšēju sāpju sajūtu.
(2) Mainītas personības iezīmes. Pacienti uzliek pārmērīgas prasības sev un citiem attiecībā uz metodēm un attieksmi, neapzināti piespiežot sevi tiekties pēc perfekcijas. Viņi var kļūt nespējīgi pieņemt lēmumus, pārāk piesardzīgi un stingri ievērot noteikumus, vienlaikus intensīvi domājot par citu cilvēku uztveri un attieksmi. Tas izraisa personības izkropļojumus un laika gaitā smagas psiholoģiskas traucējumus.
(3) Atkārtošanās konkrētās situācijās. Dažiem OCD attīstās pēc traumējošiem notikumiem, kad viņi piedzīvo paaugstinātu trauksmi un emocionālu nestabilitāti. Saskarsmē ar līdzīgiem stimuliem bojātie neironu ceļi izraisa recidīvu. Novilcināta ārstēšana pastiprina simptomus.
(4) Izjaukta dzīves trajektorija. OCD traucē pacientu plānoto dzīves ceļu, potenciāli sabojājot karjeru un personīgo dzīvi. Tas rada smagus zaudējumus gan indivīdiem, gan ģimenēm, atstājot mūžīgu nožēlu. Daudzi hroniski slimi OCD pacienti attīstījuši suicidālas tendences, nesot mūžīgu skumjas.
Bieži vien tieši izpratnes trūkums par šo slimību kaitē veselībai. Ņemot vērā mūsdienu dzīves spiedienu, garīgās veselības neievērošana noved pie nožēlas. Dzīve ir tik skaista – kāpēc sevi piespiest visās lietās?Mērens kompulsīvs uzvedības veids var veicināt labvēlīgu ieradumu veidošanos, palīdzot izstrādāt veselīgas rutīnas, kas ir izdevīgas gan fiziskajai labklājībai, gan profesionālajiem centieniem. Tomēr pastāvīga pašuzlikta kompulsīva uzvedība var izrādīties neproduktīva. Tātad, kā var novērst obsesīvi kompulsīvu traucējumu?
1. OCD novēršana ietver pārmērīgas aizrašanās ar pašattēlu izvairīšanos, atturēšanos no nepārtrauktas perfekcionisma meklēšanas un pastāvīgas pašapšaubīšanās par sniegumu, atbilstību vai citu cilvēku uztveri pārtraukšanu.
2. Iemācieties ļaut lietām ritēt savu dabisko gaitu.
3. Vēl viena OCD raksturīga iezīme ir pievēršanās sīkumiem, bieži tos pārspīlējot līdz monumentāliem jautājumiem. Apdomājot problēmas, mācieties pieņemt citu viedokļus un neiegrimstiet sīkumos.
4. Mācieties pielāgoties savai videi, nevis censties to mainīt.
5. Mācieties novērtēt pašu ceļu, nevis pārlieku koncentrēties uz rezultātu.