Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuriam būdingos nekontroliuojamos obsesinės mintys ir kompulsinis elgesys. Duomenys rodo, kad OCD sergančių žmonių skaičius nuolat auga, o tai daro didelę žalą žmonių psichinei gerovei. Dėl didėjančio gyvenimo spaudimo OCD paplitimas toliau didės, o tai sukels didelį stresą ir psichologinę žalą tiems, kurie juo serga. Dažnai šio sutrikimo poveikis yra nepakankamai įvertinamas būtent dėl to, kad jis yra menkai suprantamas, o tai sukelia daug frustracijos ir kančių.Kokią konkrečią žalą sukelia OKS? Toliau ekspertai apibūdina pasekmes:
(1) Padidėjusi psichinė našta. OKS būdingas pasikartojantis, griežtai mechaninis elgesys sukelia didžiulę psichologinę naštą. Tai trukdo susikaupti, sutrikdo normalų mokymąsi, mąstymą ir kasdienį gyvenimą, o sunkiais atvejais gali sukelti rimtas psichines ligas, sukeldamas gilų vidinį skausmą.
(2) Pasikeitę asmenybės bruožai. Pacientai kelia pernelyg didelius reikalavimus sau ir kitiems dėl metodų ir požiūrio, nesąmoningai verčia save siekti tobulumo. Jie gali tapti neryžtingi, pernelyg atsargūs ir griežtai laikytis taisyklių, tuo pačiu intensyviai rūpindamiesi kitų žmonių nuomone ir požiūriu. Tai veda prie asmenybės iškraipymo ir, laikui bėgant, sunkių psichologinių sutrikimų.
(3) Pasikartojimas tam tikromis aplinkybėmis. Kai kurie žmonės suserga OKS po trauminių įvykių, patirdami padidėjusį nerimą ir emocinį nestabilumą. Susidūrus su panašiais dirgikliais, pažeisti nervų takai sukelia atkryčio simptomus. Vėluojantis gydymas sustiprina simptomus.
(4) Sugriauti gyvenimo planai. OKS sutrikdo pacientų planus, gali sugadinti karjerą ir asmeninį gyvenimą. Tai sukelia didelius nuostolius tiek asmenims, tiek šeimoms, paliekant visą gyvenimą trunkantį apgailestavimą. Daugelis lėtiniu OKS sergančių žmonių įgyja savižudybės tendencijas, visą gyvenimą nešiodami sielvartą.
Dažnai būtent supratimo apie ligą trūkumas kenkia žmogaus sveikatai. Šiuolaikinio gyvenimo spaudimas ir psichinės sveikatos nepaisymas veda tik prie apgailestavimo. Gyvenimas yra toks gražus – kam versti save visais klausimais?Nuosaikus kompulsyvumas gali skatinti naudingus įpročius, padėti sukurti sveiką rutiną, kuri yra naudinga tiek fizinei gerovei, tiek profesinei veiklai. Tačiau nuolatinis savęs priverstinis kompulsyvumas gali būti žalingas. Taigi, kaip galima išvengti obsesinio kompulsinio sutrikimo?
1. OKS prevencija apima vengimą pernelyg rūpintis savo įvaizdžiu, susilaikymą nuo nuolatinio tobulumo siekimo ir nuolatinio savęs klausinėjimo apie savo veiklą, tinkamumą ar kitų žmonių nuomonę.
2. Mokykitės leisti įvykiams vykti savaime.
3. Kita OCD ypatybė – susitelkimas į nereikšmingus dalykus, dažnai juos išpūstant iki milžiniškų problemų. Svarstydami problemas, mokykitės priimti kitų požiūrį ir vengti pasinerti į smulkmenas.
4. Mokykitės prisitaikyti prie aplinkos, o ne stengtis ją keisti.
5. Mokykitės vertinti patį kelią, o ne pernelyg susitelkti į rezultatą.