Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on vaimse tervise häire, mida iseloomustavad kontrollimatud obsessiivsed mõtted ja kompulsiivne käitumine. Andmed näitavad, et OCD-patsientide arv kasvab pidevalt, põhjustades olulist kahju inimeste vaimsele heaolule. Elusurve suurenemise tõttu jätkab OCD levik kasvamist, põhjustades kannatajatele märkimisväärset stressi ja psühholoogilist kahju. Sageli jäetakse selle häire mõju tähelepanuta just seetõttu, et seda ei mõisteta piisavalt, mis põhjustab palju frustratsiooni ja kannatusi.Millist konkreetset kahju põhjustab OCD? Allpool kirjeldavad eksperdid selle tagajärgi:
(1) Suurenenud vaimne koormus. OCD-le iseloomulikud korduvad, jäigad mehaanilised käitumismallid tekitavad ülekaaluka psühholoogilise koormuse. See takistab keskendumist, häirib normaalset õppimist, mõtlemist ja igapäevaelu ning võib raskematel juhtudel põhjustada tõsiseid vaimuhaigusi, tekitades sügavat sisemist piina.
(2) Isiksuseomaduste muutumine. Patsiendid esitavad endale ja teistele ülemääraseid nõudmisi meetodite ja hoiakute osas, sundides end alateadlikult püüdlema täiuslikkuse poole. Nad võivad muutuda otsustusvõimetuks, ülemäära ettevaatlikuks ja jäigalt reeglitele pühendunuks, olles samal ajal intensiivselt hõivatud teiste inimeste arvamuste ja hoiakutega. See viib isiksuse moonutamiseni ja aja jooksul tõsiste psühholoogiliste häireteni.
(3) Kordumine teatud olukordades. Mõnedel tekib OCD pärast traumaatilisi sündmusi, mil nad kogevad suurenenud ärevust ja emotsionaalset ebastabiilsust. Sarnaste stiimulite mõjul põhjustavad kahjustatud närviradad tagasilanguse. Ravimise edasilükkamine süvendab sümptomeid.
(4) Rikutud elukäik. OCD häirib patsientide planeeritud elukäiku, võttes kaasa karjääri ja isikliku elu hävimise. See tekitab nii üksikisikutele kui ka perekondadele tõsiseid kaotusi, jättes eluaegse kahetsuse. Paljud kroonilised OCD-patsiendid arendavad välja suitsidaalsed kalduvused, kandes eluaegset kurbust.
Sageli on just see haiguse mittemõistmine see, mis kahjustab inimese tervist. Tänapäeva elu surve tingimustes viib vaimse heaolu hooletusse jätmine ainult veelgi suurema stressini. Elu on nii ilus – miks end igas asjas sundida?Mõõdukas sundimine võib soodustada kasulikke harjumusi, aidates arendada tervislikke rutiine, mis osutuvad kasulikuks nii füüsilisele heaolule kui ka professionaalsetele püüdlustele. Kuid püsiv enesele peale surutud sundimine võib osutuda kahjulikuks. Kuidas siis obsessiiv-kompulsiivset häiret ennetada?
1. OCD ennetamine hõlmab liigse enesehinnangu vältimist, loobumist pidevast täiuslikkuse tagaajamisest ja lõpetamist pidevast enese küsimustest oma tulemuslikkuse, sobivuse või teiste arvamuste kohta.
2. Õppige laskma asjadel kulgeda oma loomulikul teel.
3. OCD teine tunnusjoon on triviaalsete asjade üle mõtlemine, mis tihti paisutab need monumentaalseteks probleemideks. Probleeme kaaludes harjutage teiste seisukohtade aktsepteerimist ja vältige takerdumist väikestesse detailidesse.
4. Õppige kohanema oma keskkonnaga, selle asemel et püüda seda muuta.
5. Arendage välja hindamine teekonna enda eest, selle asemel et liigselt tulemusele keskenduda.