日常生活中，您或許有過這類經驗：擔心門鎖是否未上鎖，確認後發現確實上鎖的人；因害怕弄髒而反覆洗手的人；走路時喜歡數街燈的人；總擔心手機是否來電的人等等。偶爾浮現這類念頭屬正常現象，但若頻繁發生，則極可能患有強迫症。
若您對特定事物頻繁失去自制力，明知這些念頭或行為毫無意義卻仍無法停止思考或行動，無論如何努力抵抗或壓抑都無法擺脫，進而引發焦慮與煩躁，甚至影響日常生活與工作，便可能患有強迫症。
強迫症是一種精神疾病，其臨床特徵在於患者明知不必要卻無法擺脫、反覆出現的觀念、情緒、衝動及行為。
隨著社會步調加速，工作與生活壓力成為強迫症主要誘因之一，更衍生出「社交強迫」、「手機強迫」、「網購強迫」等新型強迫現象，相關患者正急遽增加。
網路購物強迫現象
症狀：於商場看見心儀商品或需採購時，立即產生上網搜尋衝動；連上網路便想瀏覽網店，幾乎每日產生購物需求。若未滿足此需求，手部會產生癢感且難以平靜。無論必需品或非必需品皆大量購入，帶回家後多半閒置不用；每次購物時耗費大量時間反覆比較評價與價格；因信用卡支付導致金錢觀念麻痺，持續消費導致存款急遽減少；沉迷於瀏覽網店、尋找優惠商品，甚至連收件行為都成為癮頭……
案例：25歲行政人員。平日工作較輕鬆，每日只要閒暇便會瀏覽購物網站。其網購流程為：先漫無目的瀏覽商品，發現感興趣商品後便鎖定目標，遍尋多家網店進行縱橫比價，經議價後挑選折扣合理且免運的賣家才完成購買。因運費考量常一次購入多件商品，加上網路價格本就低於實體店面，不知不覺便過度消費。
專家診斷
現今已有部分人群完全依賴網路購物，刻意迴避外部接觸。此現象不僅是功能性依賴，更顯示出網路購物成癮的徵兆。此現象與職場環境、生活習慣及內向性格直接相關，人們將網路作為情緒宣洩與壓力釋放的管道，形成心理依賴。換言之，正以虛擬行為填補現實中未滿足的欲求。針對網路「購物成癮」，專家提出以下對策：增加使用現金的機會；記錄開支並定期檢視消費狀況；將欲購物品先記錄備忘，隔段時間確認是否仍需購買。更重要的是將注意力轉移至其他領域，培養新興趣與嗜好，藉此擺脫不健康的行為模式與心理狀態。
手機依賴症
症狀：移動時反覆確認手機是否隨身；工作、交談、休息時頻繁查看手機（無論有無來電），恐懼漏接電話；將他人來電鈴聲或環境音誤認為自身手機，甚至產生幻聽；未攜帶手機時感到焦躁不安；半日未接獲電話或訊息便陷入空虛感……
案例：因工作需求電話郵件接踵而至，致手機依賴程度異常。恐懼錯失重要客戶來電，夜間就寢亦不關機，手機幾乎不離身。若將手機遺忘在職場，無論多晚都必須折返取回，每隔數分鐘便不自覺查看手機，深恐錯過重要訊息……一旦關機，內心便會產生空洞感，不安情緒尤為強烈。
專家診斷
手機強迫症的產生，本質上是人們對周遭不穩定因素的焦慮情緒，實為生活環境與工作壓力的投射。要矯正「手機強迫症」，可透過調整工作生活節奏、頻繁更換溫柔舒緩的來電鈴聲等方式減輕壓力。
當手機長期處於「待機」狀態時，強烈心理暗示會引發「幻聽」現象。因此輕症者建議睡前關機，將手機功能限制於基本通訊用途，並訓練注意力轉移能力。更關鍵的是，面對巨大社會壓力與複雜人際關係時，需調整心態積極應對。
若出現持續性嚴重幻覺、長期慢性身體不適，或手機已成為生活工作各處的壓力源，建議至正規醫療機構接受藥物治療與心理諮商。
社交強迫現象
症狀：厭惡獨處，缺乏社交活動時產生焦慮。下班時間急於安排餐敘聚會，若無社交活動便陷入孤獨恐懼與不安；將人脈資本積累視為首要任務，把握所有機會拓展人際網絡，為結識有用人物不擇手段，對目標對象「堅持不懈」地聯繫。社交場合貫徹「寧可多撈一個，也別漏掉一個」原則，確保應結識或需預先認識的人物無一遺漏……
案例：某企業行銷部長每週無休參與大小社交活動，連週末行程也排得滿滿當當。當然，所有社交活動皆與工作需求緊密相連，擴張的人際圈屬「職場社交圈」，成員皆來自同一產業鏈的不同領域。若整週無大型活動，便會陷入焦慮不安。如今即使待在家中也感到坐立難安，終究必須外出，唯有在社交場合才能獲得成就感與滿足感。
專家診斷
所謂「社交強迫」心理矛盾，實為對職場競爭壓力等正常刺激的過度反應。長期下來，刺激將轉化為習慣性條件反射，最終形成不健全的思維與行為模式。職場中切忌事事親為，關鍵在於學習緩解職業壓力的方法，避免將工作視為人生全部。同時應在繁忙中保留生活樂趣，例如分配時間給親友、個人興趣，或參與運動活動。其次需理解「人脈」並非職涯發展首要要素，卓越專業能力才是職場競爭的關鍵。此外，建立真誠互助、節制健康的社交關係，能不知不覺中紓解壓力。
人生如此美好，何必將一切強加於己？適度的自我約束能養成良好習慣，有助建立健康生活節奏，對身心與職涯皆有益處。然而過度約束反而可能適得其反。那麼該如何預防強迫症呢？
一、別過度在意自我形象，避免追求完美。停止不斷反覆自問：「我做得夠好嗎？」「這樣做對嗎？」「別人會怎麼想？」
二、學習順其自然地處理事物。
三、強迫症另一特徵是過度深究瑣事並誇大其影響。思考問題時，需學習接納他人觀點，避免拘泥細節。
四、不強求改變環境，而應學習適應環境。
五、不過度重視結果，學會享受過程。