Shaolin Qigong utvecklades från terapeutisk qigong till en unik praktik som främjar inre lugn och yttre motståndskraft. Genom generationer av flitig odling av Shaolin-munkar, berikad med insikter från externa mästare, blomstrade den till en unik skatt inom Shaolins kampsportstradition.Särskilt efter år 621 e.Kr., när tretton munkar ledda av Jueyuan och Huichang besegrade Zheng-armén och därmed hjälpte Tang-kejsaren, fick Shaolin-templet enormt ryktbarhet. Shaolin Qigong blomstrade och nådde anmärkningsvärda höjder, vilket manifesterades i tekniker som "Vajra-näven", "Handflatan som klyver trä", "Huvudet som klyver tegel", "Huvudet som krossar sten" och "Flygande moln som springer".Samtidigt framträdde många qigongmästare med djupgående kunskaper, däribland den vördade Huishan från Tangdynastin, abboten Fuyu från Songdynastin, den krigiska munken Yueling från Mingdynastin, mästaren Zhenjun från Qingdynastin och den samtida mästaren Dechan.
Klassificering:
Shaolin qigong består av två kategorier: inre och yttre kultivering. Inre kultivering används främst för sittande meditation och självkultivering, och har visat sig vara särskilt effektivt för att förebygga och behandla många kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, neurasteni och hysteri.Långvarig träning kan göra kroppen lättare och förlänga livet; enligt legenden kan det till och med vända åldrandet. Externa färdigheter används främst inom kampsport, där kroppens grundläggande energi, livsenergi och essens kanaliseras genom hela kampsportsträningen. Som det står i boxningsmanualerna: ”Där händer och fötter slår, går energin före; blodet skyddar energin, dess kraft är formidabel.” Detta sammanfattar principen.
Att bemästra Shaolin Qigong
Den fysiska träningen omfattar två aspekter: hållning och rörelseutförande.För nybörjare är det av största vikt att behärska grundläggande kroppsställningar. Felaktiga ställningar gör rörelserna klumpiga och onaturliga, eftersom hållningen ligger till grund för all fysisk aktivitet under träningen.
Som den gamla visdomen säger: "Om formen är felaktig, flödar qi dåligt; om qi flödar dåligt, vacklar avsikten; om avsikten vacklar, sprids qi kaotiskt." Detta understryker den grundläggande hållningens avgörande betydelse.När teknikerna väl behärskas bör man ytterligare förfina precisionen och principerna för rörelserna och sträva efter noggrannhet, korrekt utförande, graciös hållning och värdiga rörelser. Att bara utföra rörelserna är inte detsamma som att utföra dem korrekt, och än mindre mästerligt. Detta kräver en process av upprepad övning och förfining. Efter en period av träning övergår rörelserna gradvis från spänning till avslappning, från avslappning till belastning och från belastning till stabilitet, allteftersom färdigheten blir inrotad.
I detta skede bör Shaolin Qigong-träningen prioritera att betona formens distinkta stilistiska egenskaper. Detta innebär att uppnå mjukhet och långsamhet, flyt och kontinuitet, integration av spänning och avslappning, balans mellan rörelse och stillhet, förening av ande och form samt förkroppsligande av qi i rörelserna. Ovanstående behandlar endast viktiga överväganden för fysiska rörelser i Eight Brocades of Health Qigong, eftersom de relaterar till olika stadier av träningen.I den faktiska praktiken är dessa överväganden sammanflätade, även om betoningen kan variera. Förhållandet mellan de tre justeringarna är också avgörande, men ligger utanför ramen för denna diskussion.
Dessutom bör de fysiska rörelserna i Shaolin Qigong anpassas till individen. Ställningens höjd och rörelseomfånget bör justeras flexibelt; tvinga inte fram rörelser som för närvarande är svåra. Minska svårighetsgraden för att säkerställa en bekväm träning.