Shaolin Qigong se je iz terapevtskega qigonga razvil v edinstveno prakso, ki spodbuja notranji mir in zunanjo odpornost. Skozi generacije pridnega gojenja s strani šaolinskih menihov, obogatene z znanjem zunanjih mojstrov, se je razvil v edinstven zaklad znotraj šaolinske borilne tradicije.Šaolinski tempelj je postal izjemno slaven zlasti po letu 621 n. št., ko je trinajst menihov pod vodstvom Jueyuana in Huichanga odločilno porazilo vojsko Zheng in s tem pomagalo cesarju Tang. Shaolin Qigong je cvetel in dosegel izjemne višine, kar se je pokazalo v tehnikah, kot so »Vajra Fist«, »Palm Splitting Wood«, »Head Splitting Brick«, »Head Breaking Stone« in »Flying Cloud Running«.Hkrati so se pojavili številni mojstri qigonga z globokim znanjem, med njimi častitljivi Huishan iz dinastije Tang, opat Fuyu iz dinastije Song, borilni menih Yueling iz dinastije Ming, mojster Zhenjun iz dinastije Qing in sodobni mojster Dechan.
Razvrstitev:
Shaolin qigong obsega dve kategoriji: notranjo in zunanjo kultivacijo. Notranja kultivacija se uporablja predvsem za meditacijo v sedečem položaju in samokultivacijo, kar se je izkazalo za posebej učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju številnih kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, nevroza in histerija.Dolgotrajna vadba lahko olajša telo in podaljša življenje; legenda celo pravi, da lahko obrne proces staranja. Zunanje veščine se uporabljajo predvsem v borilnih veščinah, kjer se temeljna energija telesa, vitalna energija in esenca usmerjajo skozi celotno borilno vadbo. Kot navajajo priročniki za boks: »Kjer udarijo roke in noge, energija pride prej; kri ščiti energijo, njena moč je ogromna.« To povzema načelo.
Obvladovanje Shaolin Qigong
Fizična vadba obsega dva vidika: držo in izvajanje gibov.Za začetnike je osvojitev osnovnih telesnih drž najpomembnejša. Nepravilne drže povzročajo nerodne in nenaravne gibe, saj drža podpira vse fizične aktivnosti med vadbo.
Kot pravi starodavna modrost: »Če je oblika nepravilna, qi slabo teče; če qi slabo teče, namera omahuje; če namera omahuje, qi se kaotično razprši.« To poudarja ključni pomen osnovne drže.Ko osvojite tehnike, morate nadalje izpopolniti natančnost in načela gibov, prizadevati si za točnost, pravilno izvedbo, elegantno držo in dostojanstveno gibanje. Samo izvajanje gibov še ne pomeni, da jih izvajate pravilno, še manj pa mojstrsko; to zahteva proces ponavljajočega vadbe in izpopolnjevanja. Po določenem obdobju vadbe se gibovi postopoma spreminjajo iz napetosti v sprostitev, iz sprostitve v obremenitev in iz obremenitve v stabilnost, ko se spretnost utrdi.
Na tej stopnji bi morala vadba šaolinskega qigonga dati prednost poudarjanju značilnih stilističnih lastnosti oblike. To vključuje doseganje mehkobe in počasnosti, tekočnosti in kontinuitete, integracije napetosti in sprostitve, ravnovesja med gibanjem in mirovanjem, združitve duha in oblike ter utelešenja qi v gibih. Zgoraj navedeno obravnava le ključne vidike fizičnih gibov v Osmih brokatnih zdravstvenih qigongih, kot jih vidimo v različnih stopnjah vadbe.V dejanski praksi so ti vidiki medsebojno povezani, čeprav se poudarek lahko razlikuje. Odnos med tremi prilagoditvami je prav tako ključen, čeprav presega obseg te razprave. Poleg tega je treba fizične gibe v šaolinskem qigongu prilagoditi posamezniku. Višina položajev in obseg gibov morajo biti prilagojeni fleksibilno; ne silite z gibanji, ki so za vas trenutno težki. Zmanjšajte težavnost, da zagotovite udobno vadbo.