Shaolin Qigong sa vyvinul z terapeutického qigongu do jedinečnej praxe podporujúcej vnútorný pokoj a vonkajšiu odolnosť. Vďaka generáciám usilovného kultivovania šaolinskými mníchmi, obohatenému o poznatky vonkajších majstrov, sa rozvinul do jedinečného pokladu v rámci šaolinskej bojovej tradície.Najmä po roku 621 n. l., keď trinásť mníchov pod vedením Jueyuana a Huichanga rozhodujúcim spôsobom porazilo armádu Zheng, čím pomohli cisárovi Tang, získal chrám Shaolin nesmiernu slávu. Shaolin Qigong prekvital a dosiahol pozoruhodné výšky, čo sa prejavilo v technikách ako „Vajra Fist“, „Palm Splitting Timber“, „Head Splitting Bricks“, „Head Cracking Stones“ a „Flying Cloud Running“.Súčasne sa objavilo mnoho majstrov čchi-kungu s hlbokými zručnosťami, medzi nimi ctihodný Huishan z dynastie Tang, opát Fuyu z dynastie Song, bojový mních Yueling z dynastie Ming, majster Zhenjun z dynastie Qing a súčasný majster Dechan.
Klasifikácia:
Shaolinské čchi-kung sa delí na dve hlavné kategórie: vnútorná kultivácia a vonkajšia kultivácia. Vnútorná kultivácia sa používa hlavne na meditáciu v sede a sebakultiváciu a ukazuje sa ako obzvlášť účinná pri prevencii a liečbe mnohých chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, neurasténia a hystéria.Dlhodobé cvičenie môže odľahčiť telo a predĺžiť život; legenda dokonca naznačuje, že môže zvrátiť starnutie. Vonkajšie zručnosti sa používajú predovšetkým v bojových umeniach, kde sa základná energia tela, vitálna energia a esencia prenášajú do všetkých bojových techník. Ako sa uvádza v príručkách boxu: „Tam, kde udierajú ruky a nohy, ich predchádza energia; krv chráni energiu, jej sila je obrovská.“ To vystihuje tento princíp.
Zvládnutie Shaolin Qigong
Fyzické cvičenie zahŕňa dva aspekty: držanie tela a vykonávanie pohybov.Pre začiatočníkov je najdôležitejšie zvládnutie základných drží tela. Nesprávne držanie tela spôsobuje, že pohyby sú nemotorné a neprirodzené, pretože držanie tela je základom všetkých fyzických činností počas cvičenia.
Ako hovorí staroveká múdrosť: „Ak je forma nesprávna, qi tečie zle; ak qi tečie zle, zámer kolíše; ak zámer kolíše, qi sa chaoticky rozptyľuje.“ To podčiarkuje kritický význam základného držania tela.Po zvládnutí techník by sa malo ďalej zdokonaľovať presnosť a princípy pohybov, usilovať sa o presnosť, správne vykonávanie, ladný postoj a dôstojný pohyb. Samotné vykonávanie pohybov sa nerovná ich správnemu vykonávaniu, nieto ešte majstrovskému; to si vyžaduje proces opakovaného cvičenia a zdokonaľovania. Po určitom období tréningu sa pohyby postupne menia z napätia na uvoľnenie, z uvoľnenia na zaťaženie a zo zaťaženia na stabilitu, ako sa zručnosť stáva súčasťou tela.
V tejto fáze by sa cvičenie šaolinského čchi-kungu malo zamerať na zdôraznenie charakteristických štýlových vlastností formy. To znamená dosiahnutie mäkkosti a pomalosti, plynulosti a kontinuity, integrácie napätia a uvoľnenia, rovnováhy pohybu a pokoja, zjednotenia ducha a formy a internalizácie čchi. Vyššie uvedené sa týka iba kľúčových aspektov fyzických pohybov v ôsmich brokátových cvičeniach čchi-kungu pre zdravie, ako ich vidíme v rôznych fázach cvičenia.V skutočnej praxi sú tieto aspekty prepojené, hoci dôraz sa môže líšiť. Vzťah medzi tromi úpravami je tiež kľúčový, hoci presahuje rámec tejto diskusie. Okrem toho by fyzické pohyby v Shaolin Qigong mali byť prispôsobené jednotlivcovi. Výška postojov a rozsah pohybu by mali byť pružne prispôsobené; nenúťte sa do pohybov, ktoré sú pre vás v súčasnosti ťažké. Znížte obtiažnosť, aby ste zabezpečili pohodlné cvičenie.