Shaolin Qigong a evoluat de la qigong terapeutic la o practică unică care favorizează liniștea interioară și reziliența externă. Prin generații de cultivare asiduă de către călugării Shaolin, îmbogățită de cunoștințele maeștrilor externi, aceasta a înflorit într-o comoară unică în cadrul tradiției marțiale Shaolin.În special după anul 621 d.Hr., când treisprezece călugări conduși de Jueyuan și Huichang au învins decisiv armata Zheng, ajutându-l astfel pe împăratul Tang, Templul Shaolin a câștigat o renume imens. Shaolin Qigong a înflorit și a atins culmi remarcabile, manifestându-se în tehnici precum „Pumnul Vajra”, „Palma care despică lemnul”, „Capul care despică cărămida”, „Capul care sparge piatra” și „Alergarea norului zburător”.În același timp, au apărut numeroși maeștri qigong cu abilități profunde, printre care venerabilul Huishan din dinastia Tang, abatele Fuyu din dinastia Song, călugărul marțial Yueling din dinastia Ming, maestrul Zhenjun din dinastia Qing și maestrul contemporan Dechan.
Clasificare:
Qigongul Shaolin cuprinde două categorii principale: cultivarea internă și cultivarea externă. Cultivarea internă este utilizată în principal pentru meditația în poziție șezând și autocultivare, dovedindu-se deosebit de eficientă în prevenirea și tratarea numeroaselor afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă, neurastenia și isteria.Practicarea îndelungată poate ușura corpul și prelungi viața; legenda sugerează chiar că poate inversa procesul de îmbătrânire. Abilitățile externe sunt utilizate în principal în artele marțiale, canalizând energia fundamentală a corpului, energia vitală și esența prin toate tehnicile marțiale. Așa cum se menționează în manualele de box: „Unde lovesc mâinile și picioarele, energia le precede; sângele protejează energia, puterea sa fiind formidabilă.” Aceasta rezumă principiul.
Stăpânirea Shaolin Qigong
Practica fizică cuprinde două aspecte: postura și executarea mișcărilor.Pentru începători, stăpânirea posturilor fundamentale ale corpului este esențială. Posturile defectuoase fac mișcările ciudate și nenaturale, deoarece postura stă la baza tuturor activităților fizice pe parcursul practicii.
Așa cum spune înțelepciunea străveche: „Dacă forma este defectuoasă, qi-ul curge slab; dacă qi-ul curge slab, intenția se clatină; dacă intenția se clatină, qi-ul se dispersează haotic.” Acest lucru subliniază importanța critică a posturii fundamentale.Odată ce tehnicile sunt stăpânite, ar trebui să se rafineze și mai mult precizia și principiile mișcărilor, urmărind acuratețea, executarea corectă, postura grațioasă și mișcarea demnă. Simplul fapt de a executa acțiunile nu echivalează cu executarea lor corectă, cu atât mai puțin cu stăpânirea lor; acest lucru necesită un proces de practică repetată și rafinare. După o perioadă de antrenament, mișcările trec treptat de la tensiune la relaxare, de la relaxare la greutate și de la greutate la stabilitate, pe măsură ce abilitatea devine înrădăcinată.
În această etapă, practica Shaolin Qigong ar trebui să acorde prioritate accentuării caracteristicilor stilistice distinctive ale formei. Acest lucru implică atingerea moliciunii și încetinirii, fluidității și continuității, integrarea tensiunii și relaxării, echilibrul dintre mișcare și liniște, unirea spiritului și formei și întruchiparea qi-ului în mișcări. Cele de mai sus abordează doar considerații cheie pentru mișcările fizice din Cele opt brocarturi ale Qigong-ului pentru sănătate, așa cum se vede prin diferite etape de practică.În practica reală, aceste considerente sunt interconectate, deși accentul poate varia. Relația dintre cele trei ajustări este, de asemenea, crucială, deși depășește sfera acestei discuții. În plus, mișcările fizice din Shaolin Qigong ar trebui adaptate la fiecare individ. Înălțimea pozițiilor și amplitudinea mișcărilor ar trebui ajustate în mod flexibil; nu forțați mișcările care se dovedesc dificile în prezent. Reduceți dificultatea pentru a asigura o practică confortabilă.