O Shaolin Qigong evoluiu do qigong terapêutico para uma prática única que promove a tranquilidade interior e a resiliência exterior. Através de gerações de cultivo diligente pelos monges Shaolin, enriquecido por insights de mestres externos, floresceu como um tesouro singular dentro da tradição marcial Shaolin.Particularmente após o ano 621 d.C., quando treze monges liderados por Jueyuan e Huichang derrotaram decisivamente o exército Zheng, ajudando assim o Imperador Tang, o Templo Shaolin ganhou imensa fama. O Shaolin Qigong floresceu e atingiu alturas notáveis, manifestando-se em técnicas como o «Punho Vajra», «Palma a partir madeira», «Cabeça a partir tijolo», «Cabeça a partir pedra» e «Nuvem voadora a correr».Simultaneamente, surgiram inúmeros mestres de qigong com habilidades profundas, incluindo o venerável Huishan da dinastia Tang, o abade Fuyu da dinastia Song, o monge marcial Yueling da dinastia Ming, o mestre Zhenjun da dinastia Qing e o mestre contemporâneo Dechan.Classificação: O qigong Shaolin compreende duas categorias: cultivo interno e externo. O cultivo interno é empregado principalmente para meditação sentada e autocultivo, revelando-se particularmente eficaz na prevenção e tratamento de inúmeras doenças crónicas, como doenças cardíacas, neurastenia e histeria.A prática prolongada pode tornar o corpo mais leve e prolongar a vida; a lenda sugere até que pode reverter o envelhecimento. As habilidades externas são aplicadas principalmente nas artes marciais, canalizando a energia fundamental do corpo, a energia vital e a essência em todas as técnicas marciais. Como afirmam os manuais de boxe: «Onde as mãos e os pés golpeiam, a energia precede-os; o sangue protege a energia, o seu poder é formidável.» Isto resume o princípio.Para iniciantes, dominar as posturas corporais fundamentais é fundamental. Posturas incorretas tornam os movimentos desajeitados e pouco naturais, pois a postura sustenta toda a atividade física ao longo da prática. Como afirma a sabedoria antiga: «Se a forma é incorreta, o qi flui mal; se o qi flui mal, a intenção vacila; se a intenção vacila, o qi se dispersa caoticamente.» Isso ressalta a importância crítica da postura fundamental.Uma vez dominadas as técnicas, deve-se refinar ainda mais a precisão e os princípios dos movimentos, buscando exatidão, execução adequada, postura graciosa e movimentos dignos. Apenas realizar as ações não significa realizá-las corretamente, muito menos com maestria; isso requer um processo de prática e refinamento repetidos. Após um período de treino, os movimentos mudam gradualmente de tensão para relaxamento, de relaxamento para suporte de peso e de suporte de peso para estabilidade, à medida que a habilidade se torna arraigada.
Nesta fase, a prática do Qigong Shaolin deve priorizar a ênfase nas características estilísticas distintivas da forma. Isso implica alcançar suavidade e lentidão, fluidez e continuidade, a integração de tensão e relaxamento, o equilíbrio entre movimento e quietude, a união do espírito e da forma e a internalização do qi. O acima exposto aborda apenas considerações fundamentais para os movimentos físicos nos Oito Brocados do Qigong da Saúde, conforme observado em diferentes fases da prática.Na prática real, estas considerações estão interligadas, embora a ênfase possa variar. A relação entre os Três Ajustes também é crucial, embora esteja além do âmbito desta discussão. Além disso, os movimentos físicos no Shaolin Qigong devem ser adaptados ao indivíduo. A altura das posturas e a amplitude de movimento devem ser ajustadas de forma flexível; não force movimentos que se revelem difíceis no momento. Reduza a dificuldade para garantir uma prática confortável.