Shaolin Qigong iš terapinio qigong išsivystė į unikalią praktiką, skatinančią vidinę ramybę ir išorinę atsparumą. Per kartų kartas Shaolin vienuolių uolaus kultivavimo, praturtinto išorinių meistrų įžvalgomis, ji išsiskleidė į unikalią Shaolin kovos menų tradicijos vertybę.Ypač po 621 m., kai trylika vienuolių, vadovaujamų Jueyuan ir Huichang, įtikinamai nugalėjo Zheng armiją, taip padėdami Tang imperatoriui, Shaolin šventykla įgijo didžiulį pripažinimą. Shaolin Qigong klestėjo ir pasiekė nepaprastą aukštumą, pasireiškdamas tokiomis technikomis kaip „Vajra kumštis“, „Delnas, skaldantis medį“, „Galva, skaldanti plytą“, „Galva, laužanti akmenį“ ir „Skraidantis debesis“.Tuo pačiu metu atsirado daug gilių žinių turinčių qigong meistrų, tarp jų – garbingasis Huishan iš Tang dinastijos, abatas Fuyu iš Song dinastijos, karo vienuolis Yueling iš Ming dinastijos, meistras Zhenjun iš Qing dinastijos ir šiuolaikinis meistras Dechan.
Klasifikacija:
Shaolin qigong susideda iš dviejų pagrindinių kategorijų: vidinis ugdymas ir išorinis ugdymas. Vidinis ugdymas daugiausia naudojamas sėdint meditacijai ir savęs ugdymui, ypač veiksmingas daugelio lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, neurastenija ir isterija, prevencijai ir gydymui.Ilgalaikis praktikos taikymas gali palengvinti kūną ir prailginti gyvenimą; legenda netgi teigia, kad tai gali sustabdyti senėjimą. Išorinės įgūdžiai daugiausia taikomi kovos menų srityje, nukreipiant kūno pagrindinę energiją, gyvybinę energiją ir esmę per visą kovos menų praktiką. Kaip teigiama bokso vadovėliuose: „Ten, kur smogia rankos ir kojos, energija eina pirma; kraujas apsaugo energiją, jos galia yra galinga.“ Tai apibendrina principą.
Shaolin Qigong įvaldymas
Fizinė praktika apima du aspektus: laikyseną ir judesių atlikimą.Pradedantiesiems svarbiausia įvaldyti pagrindines kūno laikysenas. Netinkama laikysena daro judesius nepatogius ir nenatūralius, nes laikysena yra visos fizinės veiklos pagrindas.
Kaip sakoma senovės išmintyje: „Jei forma netinkama, qi teka prastai; jei qi teka prastai, ketinimas silpsta; jei ketinimas silpsta, qi išsiskiria chaotiškai.“ Tai pabrėžia pagrindinės laikysenos svarbą.Įvaldžius technikas, reikėtų toliau tobulinti judesių tikslumą ir principus, siekiant tikslumo, tinkamo atlikimo, grakščios laikysenos ir oraus judėjimo. Vien tik atlikti veiksmus nereiškia juos atlikti teisingai, tuo labiau meistriškai; tam reikalingas pakartotinių pratimų ir tobulinimo procesas. Po tam tikro treniruočių laikotarpio judesiai palaipsniui pereina nuo įtampos prie atsipalaidavimo, nuo atsipalaidavimo prie svorio perkėlimo, o nuo svorio perkėlimo prie stabilumo, nes įgūdžiai įsitvirtina.
Šiame etape Shaolin Qigong praktika turėtų teikti pirmenybę formos išskirtinių stiliaus savybių pabrėžimui. Tai reiškia minkštumo ir lėtumo, sklandumo ir tęstinumo pasiekimą, įtampos ir atsipalaidavimo integraciją, judesio ir ramybės pusiausvyrą, dvasios ir formos sąjungą bei qi internalizavimą. Pirmiau minėta informacija apima tik pagrindinius fizinių judesių aspektus, kuriuos reikia atsižvelgti praktikuojant Aštuonis sveikatos qigong brokatus, atsižvelgiant į skirtingus praktikos etapus.Praktikoje šie aspektai yra tarpusavyje susiję, nors jų svarba gali skirtis. Taip pat labai svarbus yra trijų koregavimų santykis, tačiau jis nėra šio straipsnio tema. Be to, fiziniai judesiai Šaolino čigongo praktikoje turėtų būti pritaikyti prie kiekvieno asmens individualiai. Stovėsenos aukštis ir judesių amplitudė turėtų būti lanksčiai koreguojami; nereikia priverstinai atlikti judesių, kurie šiuo metu yra sudėtingi. Sumažinkite sudėtingumą, kad praktika būtų patogi.