Lo Shaolin Qigong si è evoluto dal qigong terapeutico in una pratica unica che favorisce la tranquillità interiore e la resilienza esterna. Attraverso generazioni di diligente coltivazione da parte dei monaci Shaolin, arricchita dalle intuizioni di maestri esterni, è sbocciato in un tesoro singolare all'interno della tradizione marziale Shaolin.In particolare dopo l'anno 621 d.C., quando tredici monaci guidati da Jueyuan e Huichang sconfissero decisamente l'esercito Zheng, aiutando così l'imperatore Tang, il Tempio Shaolin acquisì immensa fama. Lo Shaolin Qigong fiorì e raggiunse livelli notevoli, manifestandosi in tecniche come il "Pugno Vajra", "Palmo che spacca il legno", "Testa che spacca il mattone", "Testa che rompe la pietra" e "Corsa della nuvola volante".Contemporaneamente, emersero numerosi maestri di qigong di grande abilità, tra cui il venerabile Huishan della dinastia Tang, l'abate Fuyu della dinastia Song, il monaco marziale Yueling della dinastia Ming, il maestro Zhenjun della dinastia Qing e il contemporaneo maestro Dechan.
Classificazione:
Il qigong Shaolin comprende due categorie: coltivazione interna ed esterna. La coltivazione interna è impiegata principalmente per la meditazione seduta e l'auto-coltivazione, dimostrandosi particolarmente efficace nella prevenzione e nel trattamento di numerose malattie croniche come le malattie cardiache, la nevrastenia e l'isteria.Una pratica prolungata può alleggerire il corpo e prolungare la vita; la leggenda suggerisce addirittura che possa invertire l'invecchiamento. Le abilità esterne sono applicate principalmente nelle arti marziali, canalizzando l'energia fondamentale del corpo, l'energia vitale e l'essenza durante l'intera pratica marziale. Come affermano i manuali di boxe: "Dove colpiscono mani e piedi, l'energia precede; il sangue protegge l'energia, il suo potere è formidabile". Questo riassume il principio.
Padroneggiare lo Shaolin Qigong
La pratica fisica comprende due aspetti: la postura e l'esecuzione dei movimenti.Per i principianti, padroneggiare le posture fondamentali del corpo è fondamentale. Posture errate rendono i movimenti goffi e innaturali, poiché la postura è alla base di tutte le attività fisiche durante la pratica. Come afferma l'antica saggezza: "Se la forma è imperfetta, il qi scorre male; se il qi scorre male, l'intenzione vacilla; se l'intenzione vacilla, il qi si disperde caoticamente". Ciò sottolinea l'importanza fondamentale della postura di base.Una volta padroneggiate le tecniche, si dovrebbe affinare ulteriormente la precisione e i principi dei movimenti, cercando di ottenere accuratezza, esecuzione corretta, postura aggraziata e movimenti dignitosi. Il semplice fatto di eseguire le azioni non equivale a eseguirle correttamente, tanto meno con maestria; ciò richiede un processo di pratica e perfezionamento ripetuti. Dopo un periodo di allenamento, i movimenti passano gradualmente dalla tensione al rilassamento, dal rilassamento al peso e dal peso alla stabilità, man mano che l'abilità diventa radicata.
In questa fase, la pratica dello Shaolin Qigong dovrebbe dare priorità all'enfatizzazione delle caratteristiche stilistiche distintive della forma. Ciò comporta il raggiungimento di morbidezza e lentezza, fluidità e continuità, l'integrazione di tensione e rilassamento, l'equilibrio tra movimento e immobilità, l'unione di spirito e forma e l'incarnazione del qi nei movimenti. Quanto sopra riguarda semplicemente le considerazioni chiave per i movimenti fisici nell'Otto Broccati della Salute Qigong, come si vede attraverso le diverse fasi della pratica.Nella pratica effettiva, queste considerazioni sono intrecciate, anche se l'enfasi può variare. Anche la relazione tra i Tre Adeguamenti è cruciale, sebbene esuli dall'ambito di questa discussione. Inoltre, i movimenti fisici nello Shaolin Qigong dovrebbero essere adattati all'individuo. L'altezza delle posizioni e l'ampiezza dei movimenti dovrebbero essere regolate in modo flessibile; non forzare i movimenti che risultano difficili al momento. Ridurre la difficoltà per garantire una pratica confortevole.