Shaolin Qigong berkembang dari qigong terapeutik menjadi praktik unik yang menumbuhkan ketenangan batin dan ketahanan eksternal. Melalui generasi demi generasi pembinaan tekun oleh biksu Shaolin, diperkaya dengan wawasan dari guru-guru luar, ia berkembang menjadi harta karun yang unik dalam tradisi bela diri Shaolin.Terutama setelah tahun 621 M, ketika tiga belas biksu dipimpin oleh Jueyuan dan Huichang secara tegas mengalahkan pasukan Zheng, sehingga membantu Kaisar Tang, Kuil Shaolin memperoleh ketenaran yang besar. Shaolin Qigong berkembang pesat dan mencapai tingkat yang luar biasa, tercermin dalam teknik-teknik seperti "Vajra Fist," "Palm Splitting Wood," "Head Splitting Brick," "Head Breaking Stone," dan "Flying Cloud Running."Secara bersamaan, banyak master qigong dengan keahlian mendalam muncul, termasuk Huishan yang terhormat dari Dinasti Tang, Abbot Fuyu dari Dinasti Song, biksu bela diri Yueling dari Dinasti Ming, Master Zhenjun dari Dinasti Qing, dan Master Dechan pada masa kini.
Klasifikasi:
Qigong Shaolin terdiri dari dua kategori: pembinaan internal dan eksternal. Pembinaan internal terutama digunakan untuk meditasi duduk dan pembinaan diri, terbukti sangat efektif dalam mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, neurasthenia, dan histeria.Latihan yang berkelanjutan dapat meringankan tubuh dan memperpanjang umur; legenda bahkan menyarankan bahwa hal ini dapat membalikkan penuaan. Keterampilan eksternal terutama diterapkan dalam seni bela diri, mengalirkan energi dasar tubuh, energi vital, dan esensi ke seluruh praktik bela diri. Seperti yang dinyatakan dalam manual tinju: "Di mana tangan dan kaki menyerang, energi mendahului; darah melindungi energi, kekuatannya luar biasa." Ini merangkum prinsipnya.
Menguasai Shaolin Qigong
Latihan fisik mencakup dua aspek: postur dan eksekusi gerakan.Bagi pemula, menguasai postur tubuh dasar sangat penting. Postur yang salah membuat gerakan menjadi canggung dan tidak alami, karena postur menjadi dasar semua aktivitas fisik selama latihan.
Seperti yang dikatakan kebijaksanaan kuno: "Jika bentuk salah, qi mengalir buruk; jika qi mengalir buruk, niat goyah; jika niat goyah, qi tersebar secara kacau." Ini menyoroti pentingnya postur dasar.Setelah teknik dikuasai, seseorang harus lebih memperhalus ketepatan dan prinsip gerakan, berupaya mencapai ketepatan, eksekusi yang benar, postur yang anggun, dan gerakan yang berwibawa. Melakukan gerakan saja tidak sama dengan melakukannya dengan benar, apalagi dengan mahir; hal ini memerlukan proses latihan berulang dan penyempurnaan. Setelah periode latihan, gerakan secara bertahap beralih dari ketegangan ke relaksasi, dari relaksasi ke beban, dan dari beban ke kestabilan, seiring dengan tertanamnya keterampilan.
Pada tahap ini, latihan Shaolin Qigong harus memprioritaskan penekanan pada karakteristik gaya khas dari bentuk tersebut. Hal ini mencakup pencapaian kelembutan dan kecepatan lambat, kelancaran dan kesinambungan, integrasi ketegangan dan relaksasi, keseimbangan antara gerakan dan ketenangan, penyatuan roh dan bentuk, serta penjelmaan qi dalam gerakan. Poin-poin di atas hanya membahas pertimbangan kunci untuk gerakan fisik dalam Delapan Brokat Kesehatan Qigong, sebagaimana terlihat melalui tahap-tahap latihan yang berbeda.Dalam praktik sebenarnya, pertimbangan-pertimbangan ini saling terkait, meskipun penekanan dapat bervariasi. Hubungan antara Tiga Penyesuaian juga krusial, meskipun di luar cakupan pembahasan ini.
Selain itu, gerakan fisik dalam Shaolin Qigong harus disesuaikan dengan individu. Tinggi posisi dan rentang gerak harus disesuaikan secara fleksibel; jangan memaksakan gerakan yang saat ini sulit. Kurangi kesulitan untuk memastikan latihan yang nyaman.