A Shaolin Qigong a terápiás qigongból fejlődött ki, és egy egyedülálló gyakorlattá vált, amely elősegíti a belső nyugalmat és a külső ellenálló képességet. A Shaolin szerzetesek generációkon át tartó szorgalmas gyakorlása, valamint külső mesterek betekintéseinek gazdagítása révén a Shaolin harcművészeti hagyományok egyedülálló kincsévé fejlődött.Különösen 621 után, amikor Jueyuan és Huichang vezetésével tizenhárom szerzetes döntő vereséget mért a Zheng seregre, ezzel segítve a Tang császárt, a Shaolin-templom hatalmas hírnevet szerzett. A Shaolin Qigong virágzott és figyelemre méltó magasságokba emelkedett, ami olyan technikákban nyilvánult meg, mint a „Vajra ököl”, „Pálmafa hasítása”, „Tégla hasítása fejjel”, „Kő törése fejjel” és „Repülő felhő futása”.Ezzel párhuzamosan számos mélyreható tudással rendelkező qigong mester jelent meg, köztük a Tang-dinasztia tiszteletreméltó Huishan, a Song-dinasztia Fuyu apát, a Ming-dinasztia harcművész szerzetese Yueling, a Qing-dinasztia Zhenjun mester és a kortárs Dechan mester.
Osztályozás:
A Shaolin qigong két fő kategóriából áll: belső és külső művelés. A belső művelést főként ülő meditációhoz és önműveléshez alkalmazzák, és különösen hatékonynak bizonyul számos krónikus betegség, például szívbetegség, ideggyengeség és hisztéria megelőzésében és kezelésében.Hosszú távú gyakorlásával könnyebbé válik a test és meghosszabbodik az élet; a legenda szerint még az öregedést is visszafordíthatja. A külső képességeket elsősorban a harcművészetekben alkalmazzák, a test alapvető energiáját, életenergiáját és esszenciáját az egész harcművészeti gyakorlás során csatornázva. Ahogy a boksz kézikönyvekben áll: „Ahol a kezek és a lábak csapnak, az energia megelőzi őket; a vér védi az energiát, ereje félelmetes.” Ez összefoglalja az elvet. A Shaolin Qigong elsajátítása A fizikai gyakorlás két szempontot foglal magában: a testtartást és a mozdulatok végrehajtását.A kezdők számára az alapvető testtartások elsajátítása a legfontosabb. A hibás testtartás miatt a mozdulatok esetlenek és természetellenesek lesznek, mivel a testtartás alapja minden fizikai tevékenységnek a gyakorlás során. Az ősi bölcsesség szerint: „Ha a forma hibás, a qi rosszul áramlik; ha a qi rosszul áramlik, a szándék megingik; ha a szándék megingik, a qi kaotikusan szétszóródik.” Ez aláhúzza az alapvető testtartás kritikus fontosságát.Miután elsajátítottuk a technikákat, tovább kell finomítanunk a mozdulatok pontosságát és alapelveit, törekedve a pontosságra, a helyes végrehajtásra, a kecses testtartásra és a méltóságteljes mozgásra. A mozdulatok puszta végrehajtása nem egyenlő a helyes, és még kevésbé a mesteri végrehajtással; ehhez ismételt gyakorlás és finomítás szükséges. Egy bizonyos ideig tartó edzés után a mozdulatok fokozatosan átalakulnak feszültségből ellazulásba, ellazulásból súlyozásba, súlyozásból pedig stabilitásba, ahogy a készség egyre jobban meggyökerezik.
Ebben a szakaszban a Shaolin Qigong gyakorlásának elsődleges célja a forma jellegzetes stílusjegyeinek hangsúlyozása kell, hogy legyen. Ez magában foglalja a lágy és lassú, folyékony és folyamatos mozgást, a feszültség és a relaxáció integrációját, a mozgás és a nyugalom egyensúlyát, a szellem és a forma egyesülését, valamint a qi megtestesülését a mozgásokban. A fentiek csupán a Nyolc Brokát Egészség Qigong fizikai mozgásainak legfontosabb szempontjait érintik, a gyakorlás különböző szakaszaiban.A gyakorlatban ezek a szempontok összefonódnak, bár a hangsúly eltérő lehet. A három kiigazítás közötti kapcsolat is döntő fontosságú, bár ez meghaladja e cikk kereteit.
Továbbá a Shaolin Qigong fizikai mozdulatait az egyénhez kell igazítani. A testtartás magasságát és a mozdulatok hatótávolságát rugalmasan kell beállítani; ne erőltessük azokat a mozdulatokat, amelyek jelenleg nehezek. Csökkentsük a nehézséget a kényelmes gyakorlás érdekében.