Le qigong Shaolin a évolué d'un qigong thérapeutique vers une pratique unique favorisant la tranquillité intérieure et la résilience extérieure. Grâce à des générations de moines Shaolin qui l'ont cultivé avec diligence, enrichi par les connaissances de maîtres extérieurs, il s'est épanoui pour devenir un trésor unique au sein de la tradition martiale Shaolin.C'est surtout après l'année 621 après J.-C., lorsque treize moines menés par Jueyuan et Huichang ont vaincu de manière décisive l'armée Zheng, aidant ainsi l'empereur Tang, que le temple Shaolin a acquis une immense renommée. Le qigong Shaolin s'est épanoui et a atteint des sommets remarquables, donnant naissance à des techniques telles que le « poing vajra », la « paume fendant le bois », la « tête fendant la brique », la « tête brisant la pierre » et la « course du nuage volant ».Parallèlement, de nombreux maîtres de qigong aux compétences approfondies ont émergé, notamment le vénérable Huishan de la dynastie Tang, l'abbé Fuyu de la dynastie Song, le moine martial Yueling de la dynastie Ming, le maître Zhenjun de la dynastie Qing et le maître contemporain Dechan.
Classification :
Le qigong Shaolin comprend deux catégories principales : la cultivation interne et la cultivation externe. La cultivation interne est principalement utilisée pour la méditation assise et la cultivation de soi, et s'avère particulièrement efficace pour prévenir et traiter de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, la neurasthénie et l'hystérie.Une pratique prolongée peut alléger le corps et prolonger la vie ; la légende suggère même qu'elle peut inverser le vieillissement. Les compétences externes sont principalement appliquées dans les arts martiaux, canalisant l'énergie fondamentale du corps, l'énergie vitale et l'essence tout au long de la pratique martiale. Comme l'indiquent les manuels de boxe : « Là où les mains et les pieds frappent, l'énergie les précède ; le sang sert de bouclier à l'énergie, dont la puissance est redoutable. » Cela résume bien le principe. Maîtriser le qigong Shaolin La pratique physique comprend deux aspects : la posture et l'exécution des mouvements.Pour les débutants, la maîtrise des postures fondamentales du corps est primordiale. Des postures incorrectes rendent les mouvements maladroits et peu naturels, car la posture sous-tend toute l'activité physique tout au long de la pratique. Comme le dit la sagesse ancienne : « Si la forme est imparfaite, le qi circule mal ; si le qi circule mal, l'intention vacille ; si l'intention vacille, le qi se disperse de manière chaotique. » Cela souligne l'importance cruciale de la posture fondamentale.Une fois les techniques maîtrisées, il convient d'affiner davantage la précision et les principes des mouvements, en recherchant l'exactitude, l'exécution correcte, la posture gracieuse et le mouvement digne. Le simple fait d'effectuer les mouvements ne signifie pas qu'ils sont effectués correctement, et encore moins avec maîtrise ; cela nécessite un processus de pratique et de perfectionnement répétés. Après une période d'entraînement, les mouvements évoluent progressivement de tendus à détendus, de détendus à ancrés, et d'ancrés à stables, à mesure que la technique s'enracine.
À ce stade, la pratique du qigong Shaolin doit privilégier les caractéristiques stylistiques distinctives de la forme. Cela implique d'atteindre la douceur et la lenteur, la fluidité et la continuité, l'intégration de la tension et de la relaxation, l'équilibre entre le mouvement et l'immobilité, l'union de l'esprit et de la forme, et l'intériorisation du qi. Ce qui précède ne traite que des considérations clés relatives aux mouvements physiques dans les huit brocarts du qigong de santé, tels qu'ils apparaissent à différents stades de la pratique.Dans la pratique réelle, ces considérations sont étroitement liées, même si l'accent peut varier. La relation entre les trois ajustements est également cruciale, mais elle dépasse le cadre de cette discussion. De plus, les mouvements physiques du qigong Shaolin doivent être adaptés à chaque individu. La hauteur des positions et l'amplitude des mouvements doivent être ajustées de manière flexible ; ne forcez pas les mouvements qui s'avèrent difficiles pour le moment. Réduisez la difficulté pour garantir une pratique confortable.