Shaolin Qigong kehittyi terapeuttisesta qigongista ainutlaatuiseksi harjoitukseksi, joka edistää sisäistä rauhaa ja ulkoista joustavuutta. Shaolin-munkkien sukupolvien ajan tekemän ahkeran harjoittelun ja ulkopuolisten mestareiden oivallusten rikastuttamana se kukoisti Shaolin-taistelulajien perinteen ainutlaatuiseksi aarteeksi.Erityisesti vuoden 621 jKr jälkeen, kun Jueyuanin ja Huichangin johtamat kolmetoista munkkia voittivat ratkaisevasti Zhengin armeijan ja auttoivat siten Tang-keisaria, Shaolin-temppeli sai valtavan maineen. Shaolin Qigong kukoisti ja saavutti merkittävän tason, mikä ilmeni tekniikoissa kuten "Vajra-nyrkki", "Kämmenen puun halkaisu", "Pään tiilen halkaisu", "Pään kiven murtaminen" ja "Lentävä pilvi juoksu".Samanaikaisesti ilmaantui lukuisia taitavia qigong-mestareita, kuten Tang-dynastian kunnioitettu Huishan, Song-dynastian apotti Fuyu, Ming-dynastian taistelumunkki Yueling, Qing-dynastian mestari Zhenjun ja nykyajan mestari Dechan.
Luokittelu:
Shaolin qigong koostuu kahdesta kategoriasta: sisäisestä ja ulkoisesta harjoittelusta. Sisäistä harjoittelua käytetään pääasiassa istumameditaatioon ja itsensä kehittämiseen, ja se on osoittautunut erityisen tehokkaaksi useiden kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, neurasthenian ja hysterian, ehkäisyssä ja hoidossa.Pitkäaikainen harjoittelu voi keventää kehoa ja pidentää elämää; legendan mukaan se voi jopa kääntää ikääntymisen. Ulkoisia taitoja käytetään pääasiassa taistelulajeissa, joissa kehon perusenergia, elinvoima ja olemus kanavoidaan kaikkiin taistelutekniikoihin. Kuten nyrkkeilyoppaissa todetaan: "Kun kädet ja jalat iskevät, energia edeltää niitä; veri suojaa energiaa, jonka voima on valtava." Tämä kiteyttää periaatteen.
Shaolin Qigongin hallitseminen
Fyysinen harjoittelu käsittää kaksi osa-aluetta: asennon ja liikkeiden suorittamisen.Aloittelijoille perustavanlaatuisen asennon hallitseminen on harjoittelun aikana ensiarvoisen tärkeää. Virheellinen perusasento tekee liikkeistä kömpelöitä ja luonnottomia, sillä asento vaikuttaa fyysisen toiminnan jokaiseen osa-alueeseen.
Kuten muinaisessa viisaudessa sanotaan: "Jos asento on virheellinen, qi virtaa väärin; jos qi virtaa väärin, tarkoitus jää epäselväksi; jos tarkoitus jää epäselväksi, qi hajoaa." Tämä korostaa oikean perusasennon kriittistä merkitystä.Kun tekniikat on hallittu, tulisi edelleen hioa liikkeiden tarkkuutta ja periaatteita, pyrkimällä tarkkuuteen, oikeaan suorittamiseen, sulavaan asentoon ja arvokkaaseen liikkumiseen. Pelkkä liikkeiden suorittaminen ei tarkoita niiden oikeaa suorittamista, saati mestarillista suorittamista; tämä vaatii toistuvan harjoittelun ja hionnan prosessia. Harjoittelun jälkeen liikkeet kehittyvät vähitellen jännittyneistä rentoiksi, rentoista vakaiksi ja vakaista tasaisiksi, kun taito juurtuu.
Tässä vaiheessa Shaolin Qigongin harjoittelussa tulisi painottaa muodon tyypillisiä tyylillisiä piirteitä. Tämä tarkoittaa pehmeyden ja hitauden, sujuvuuden ja jatkuvuuden, jännityksen ja rentoutumisen yhdistämistä, liikkeen ja liikkumattomuuden tasapainoa, hengen ja muodon yhdistämistä sekä qin ilmentämistä liikkeissä. Edellä mainittu koskee vain fyysisten liikkeiden keskeisiä huomioitavia seikkoja kahdeksassa terveysqigongin brokadissa, kuten ne näkyvät harjoittelun eri vaiheissa.Todellisessa harjoittelussa nämä seikat ovat toisiinsa kietoutuneita, vaikka painotukset voivat vaihdella. Kolmen säätelyn välinen suhde on myös ratkaiseva, vaikka se ylittääkin tämän keskustelun laajuuden. Lisäksi Shaolin Qigongin fyysiset liikkeet tulisi mukauttaa yksilöllisesti. Asentojen korkeutta ja liikkeiden laajuutta tulisi säätää joustavasti; älä pakota liikkeitä, jotka ovat tällä hetkellä vaikeita. Vähennä vaikeustasoa varmistaaksesi mukavan harjoittelun.