Shaolin Qigong arenes terapeutilisest qigongist unikaalseks praktikaks, mis soodustab sisemist rahu ja välist vastupidavust. Shaolini munkade põlvkondade pikkuse pühendunud harjutamise ja väliste meistrite teadmiste rikastamise tulemusena õitses see Shaolini võitluskunstide traditsioonis ainulaadseks aardeks.Eriti pärast aastat 621 pKr, kui kolmteist munkade rühma Jueyuani ja Huichangi juhtimisel võitsid otsustavalt Zhengi armee, aidates sellega Tangide keisrit, sai Shaolini tempel tohutu kuulsuse. Shaolin Qigong õitses ja jõudis märkimisväärsetele kõrgustele, avaldudes sellistes tehnikates nagu „Vajra rusikas”, „Palm Splitting Wood”, „Head Splitting Brick”, „Head Breaking Stone” ja „Flying Cloud Running”.Samal ajal ilmusid arvukad sügava oskusega qigongi meistrid, sealhulgas austatud Huishan Tang-dünastiast, abt Fuyu Song-dünastiast, võitlusmunk Yueling Ming-dünastiast, meister Zhenjun Qing-dünastiast ja kaasaegne meister Dechan.
Klassifikatsioon:
Shaolini qigong jaguneb kahte kategooriasse: sisemine ja välimine harjutamine. Sisemist harjutamist kasutatakse peamiselt istuvas meditatsioonis ja eneseharjutamises, mis on osutunud eriti efektiivseks mitmete krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, neurasteenia ja hüsteeria, ennetamisel ja ravimisel.Pikaajaline harjutamine võib kergendada keha ja pikendada elu; legendide järgi võib see isegi vananemist pöörata. Väliseid oskusi kasutatakse peamiselt võitluskunstides, suunates keha põhienergia, eluenergia ja olemuse kogu võitluskunstide harjutamise vältel. Nagu poksiõpikutes öeldakse: „Kui käed ja jalad löövad, eelneb energia; veri kaitseb energiat, selle võimsus on hirmuäratav.“ See võtab põhimõtte kokku.
Shaolin Qigongi meistriks saamine
Füüsiline harjutamine hõlmab kahte aspekti: kehahoiakut ja liikumiste sooritamist.Algajatele on esmatähtis põhikehaasendite omandamine. Vale kehahoiak muudab liikumised ebamugavaks ja ebaloomulikuks, kuna kehahoiak on kogu harjutamise füüsilise tegevuse aluseks.
Nagu ütleb iidne tarkus: „Kui vorm on vale, voolab qi halvasti; kui qi voolab halvasti, kõigub kavatsus; kui kavatsus kõigub, hajub qi kaootiliselt.” See rõhutab põhikehaasendi kriitilist tähtsust.Kui tehnikad on omandatud, tuleks veelgi täiustada liikumiste täpsust ja põhimõtteid, püüdes saavutada täpsust, õiget sooritust, graatsilist kehahoidu ja väärikat liikumist. Lihtsalt tegevuste sooritamine ei tähenda veel nende õiget sooritamist, rääkimata meistriklassist; see nõuab korduvat harjutamist ja täiustamist. Pärast teatavat treeninguperioodi muutuvad liikumised järk-järgult pingest lõdvestumiseks, lõdvestumisest raskuseks ja raskusest stabiilsuseks, kui oskus on juurdunud.
Selles etapis peaks Shaolin Qigongi harjutamisel rõhk olema vormi eristavatel stiililistel omadustel. See hõlmab pehmuse ja aegluse, sujuvuse ja järjepidevuse saavutamist, pinget ja lõdvestust, liikumise ja paigaloleku tasakaalu, vaimu ja vormi ühendamist ning qi sisemistamist. Eespool on käsitletud vaid peamisi kaalutlusi füüsiliste liikumiste osas kaheksas tervise qigongi brokaadis, nagu need on nähtavad erinevates harjutamise etappides.Tegelikkuses on need aspektid omavahel seotud, kuigi rõhuasetused võivad erineda. Kolme kohanduse vaheline suhe on samuti oluline, kuigi see jääb käesoleva arutelu raamidest välja.
Lisaks peaks Shaolin Qigongi füüsilised liigutused olema kohandatud igaühe individuaalsetele vajadustele. Seisukoha kõrgust ja liigutuste ulatust tuleks paindlikult kohandada; ärge sundige end tegema liigutusi, mis on praegu rasked. Vähendage raskust, et tagada mugav harjutamine.