El qigong Shaolin evolucionó desde el qigong terapéutico hasta convertirse en una práctica única que fomenta la tranquilidad interior y la resiliencia exterior. A través de generaciones de cultivo diligente por parte de los monjes Shaolin, enriquecido con las ideas de maestros externos, floreció hasta convertirse en un tesoro singular dentro de la tradición marcial Shaolin.Especialmente después del año 621 d. C., cuando trece monjes liderados por Jueyuan y Huichang derrotaron decisivamente al ejército de Zheng, ayudando así al emperador Tang, el templo Shaolin ganó un inmenso renombre. El qigong Shaolin floreció y alcanzó cotas notables, manifestándose en técnicas como el «puño Vajra», «la palma que parte la madera», «la cabeza que parte el ladrillo», «la cabeza que rompe la piedra» y «la nube voladora que corre».Al mismo tiempo, surgieron numerosos maestros de qigong de gran habilidad, entre ellos el venerable Huishan de la dinastía Tang, el abad Fuyu de la dinastía Song, el monje marcial Yueling de la dinastía Ming, el maestro Zhenjun de la dinastía Qing y el maestro contemporáneo Dechan.
Clasificación:
El qigong Shaolin comprende dos categorías principales: el cultivo interno y el cultivo externo. El cultivo interno se emplea principalmente para la meditación sentada y el autocultivo, y resulta especialmente eficaz para prevenir y tratar numerosas dolencias crónicas, como enfermedades cardíacas, neurastenia e histeria.La práctica prolongada puede aligerar el cuerpo y prolongar la vida; la leyenda incluso sugiere que puede revertir el envejecimiento. Las habilidades externas se aplican principalmente en las artes marciales, canalizando la energía fundamental del cuerpo, la energía vital y la esencia a lo largo de toda la práctica marcial. Como dicen los manuales de boxeo: «Donde golpean las manos y los pies, la energía precede; la sangre protege la energía, su poder es formidable». Esto resume el principio. Dominar el qigong Shaolin La práctica física abarca dos aspectos: la postura y la ejecución de los movimientos.Para los principiantes, es fundamental dominar las posturas corporales fundamentales. Las posturas defectuosas hacen que los movimientos sean torpes y antinaturales, ya que la postura sustenta toda la actividad física a lo largo de la práctica. Como dice la sabiduría antigua: «Si la forma es defectuosa, el qi fluye mal; si el qi fluye mal, la intención vacila; si la intención vacila, el qi se dispersa caóticamente». Esto subraya la importancia fundamental de la postura básica.Una vez dominadas las técnicas, se debe refinar aún más la precisión y los principios de los movimientos, esforzándose por lograr la exactitud, la ejecución adecuada, la postura elegante y el movimiento digno. El simple hecho de realizar las acciones no equivale a realizarlas correctamente, y mucho menos con maestría; esto requiere un proceso de práctica y refinamiento repetidos. Después de un período de entrenamiento, los movimientos pasan gradualmente de la tensión a la relajación, de la relajación al peso y del peso a la estabilidad, a medida que la habilidad se va arraigando.
En esta etapa, la práctica del qigong Shaolin debe dar prioridad a enfatizar las características estilísticas distintivas de la forma: lograr suavidad y lentitud, fluidez y continuidad, integrar la relajación con la tensión, unir el movimiento con la quietud, armonizar el espíritu con la forma y encarnar el qi en la práctica. Lo anterior solo aborda consideraciones clave para los movimientos físicos en los Ocho Brocados de Qigong para la Salud en diferentes etapas de la práctica.En la práctica real, estas consideraciones se entrelazan, aunque el énfasis puede variar. La relación entre los Tres Ajustes también es crucial, aunque va más allá del alcance de este debate. Además, los movimientos físicos en el Shaolin Qigong deben adaptarse a cada individuo. La altura de las posturas y el rango de movimiento deben ajustarse de manera flexible; no fuerce los movimientos que le resulten difíciles en este momento. Reduzca la dificultad para garantizar una práctica cómoda.