Το Σαολίν Τσιγκόνγκ εξελίχθηκε από θεραπευτικό τσιγκόνγκ σε μια μοναδική πρακτική που καλλιεργεί την εσωτερική ηρεμία και την εξωτερική ψυχραιμία. Μέσα από γενιές επιμελούς καλλιέργειας από τους μοναχούς του Σαολίν, συμπληρωμένη από τις γνώσεις εξωτερικών δασκάλων, ωρίμασε σε έναν μοναδικό θησαυρό μέσα στην πολεμική παράδοση του Σαολίν.Ιδιαίτερα μετά το έτος 621 μ.Χ., όταν δεκατρείς μοναχοί με επικεφαλής τους Jueyuan και Huichang νίκησαν αποφασιστικά τον στρατό των Zheng, βοηθώντας έτσι τον αυτοκράτορα των Tang, ο ναός Shaolin απέκτησε τεράστια φήμη. Το Shaolin Qigong άνθισε και έφτασε σε αξιοσημείωτα ύψη, εκδηλώνοντας τεχνικές όπως το «Vajra Fist», το «Palm Splitting Wood», το «Head Splitting Brick», το «Head Breaking Stone» και το «Flying Cloud Running».Ταυτόχρονα, εμφανίστηκαν πολλοί δάσκαλοι τσιγκόνγκ με βαθιά γνώση, όπως ο σεβάσμιος Huishan της δυναστείας των Τανγκ, ο ηγούμενος Fuyu της δυναστείας των Σονγκ, ο πολεμικός μοναχός Yueling της δυναστείας των Μινγκ, ο δάσκαλος Zhenjun της δυναστείας των Τσινγκ και ο σύγχρονος δάσκαλος Dechan.
Ταξινόμηση:
Το qigong Shaolin περιλαμβάνει δύο κατηγορίες: εσωτερική και εξωτερική καλλιέργεια. Η εσωτερική καλλιέργεια χρησιμοποιείται κυρίως για καθιστή διαλογισμό και αυτοκαλλιέργεια, αποδεικνύοντας ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη και θεραπεία πολλών χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, νευρασθένεια και υστερία.Η παρατεταμένη πρακτική μπορεί να ελαφρύνει το σώμα και να παρατείνει τη ζωή. Ο μύθος υποστηρίζει μάλιστα ότι μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Οι εξωτερικές δεξιότητες εφαρμόζονται κυρίως στις πολεμικές τέχνες, διοχετεύοντας τη θεμελιώδη ενέργεια του σώματος, τη ζωτική ενέργεια και την ουσία σε όλη την πολεμική πρακτική. Όπως αναφέρουν τα εγχειρίδια πυγμαχίας: «Όπου χτυπούν τα χέρια και τα πόδια, η ενέργεια προηγείται. Το αίμα χρησιμεύει ως ασπίδα της ενέργειας, η δύναμή του είναι τρομερή». Αυτό συνοψίζει την αρχή.
Πώς να κατακτήσετε το Σαολίν Τσιγκόνγκ
Η σωματική δραστηριότητα περιλαμβάνει δύο πτυχές: τη στάση του σώματος και την εκτέλεση των κινήσεων.Για τους αρχάριους, η κατάκτηση των βασικών στάσεων του σώματος είναι υψίστης σημασίας. Οι λανθασμένες στάσεις καθιστούν τις κινήσεις αδέξιες και αφύσικες, καθώς η στάση αποτελεί τη βάση κάθε σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Όπως αναφέρει η αρχαία σοφία: «Αν η στάση είναι λανθασμένη, το τσι ρέει ανεπαρκώς. Αν το τσι ρέει ανεπαρκώς, η πρόθεση κλονίζεται. Αν η πρόθεση κλονίζεται, το τσι διασκορπίζεται χαοτικά». Αυτό υπογραμμίζει τη κρίσιμη σημασία της βασικής στάσης.Μόλις κατακτηθούν οι τεχνικές, θα πρέπει να βελτιωθεί περαιτέρω η ακρίβεια και οι αρχές των κινήσεων, επιδιώκοντας την ακρίβεια, τη σωστή εκτέλεση, τη χαριτωμένη στάση και την αξιοπρεπή κίνηση. Η απλή εκτέλεση των κινήσεων δεν ισοδυναμεί με τη σωστή εκτέλεσή τους, πόσο μάλλον με την άριστη εκτέλεσή τους. Αυτό απαιτεί μια διαδικασία επαναλαμβανόμενης εξάσκησης και βελτίωσης. Μετά από μια περίοδο προπόνησης, οι κινήσεις μεταβαίνουν σταδιακά από την ένταση στη χαλάρωση, από τη χαλάρωση στη στήριξη του βάρους και από τη στήριξη του βάρους στη σταθερότητα, καθώς η δεξιότητα γίνεται ριζωμένη.
Σε αυτό το στάδιο, η πρακτική του Shaolin Qigong πρέπει να δίνει προτεραιότητα στην έμφαση στα διακριτικά χαρακτηριστικά του στυλ της φόρμας. Αυτό συνεπάγεται την επίτευξη απαλότητας και βραδύτητας, ρευστότητας και συνέχειας, την ενσωμάτωση της έντασης και της χαλάρωσης, την ισορροπία της κίνησης και της ακινησίας, την ένωση του πνεύματος και της φόρμας και την ενσωμάτωση του qi στις κινήσεις. Τα παραπάνω αφορούν απλώς βασικές παραμέτρους για τις σωματικές κινήσεις στο Eight Brocades of Health Qigong, όπως φαίνονται σε διαφορετικά στάδια της πρακτικής.Στην πράξη, αυτές οι παράμετροι είναι αλληλένδετες, αν και η έμφαση μπορεί να ποικίλλει. Η σχέση μεταξύ των Τριών Προσαρμογών είναι επίσης κρίσιμη, αν και υπερβαίνει το πεδίο αυτής της συζήτησης. Επιπλέον, οι σωματικές κινήσεις στο Σαολίν Τσιγκόνγκ πρέπει να προσαρμόζονται στο κάθε άτομο. Το ύψος των στάσεων και το εύρος της κίνησης πρέπει να προσαρμόζονται με ευελιξία. Μην πιέζετε κινήσεις που είναι δύσκολες για την παρούσα φάση. Μειώστε τη δυσκολία για να εξασφαλίσετε άνετη πρακτική.