Shaolin Qigong entwickelte sich aus dem therapeutischen Qigong zu einer einzigartigen Praxis, die innere Ruhe und äußere Widerstandsfähigkeit fördert. Durch die fleißige Kultivierung über Generationen hinweg durch Shaolin-Mönche, angereichert durch Erkenntnisse externer Meister, entwickelte es sich zu einem einzigartigen Schatz innerhalb der Shaolin-Kampfkunsttradition.Insbesondere nach dem Jahr 621 n. Chr., als dreizehn Mönche unter der Führung von Jueyuan und Huichang die Zheng-Armee entscheidend besiegten und damit dem Tang-Kaiser zu Hilfe kamen, erlangte der Shaolin-Tempel immense Bekanntheit. Shaolin Qigong blühte auf und erreichte bemerkenswerte Höhen, was sich in Techniken wie der „Vajra-Faust”, „Handfläche spaltet Holz”, „Kopf spaltet Ziegel”, „Kopf bricht Stein” und „Fliegende Wolke rennt” manifestierte.Gleichzeitig traten zahlreiche Qigong-Meister mit tiefgreifenden Fähigkeiten in Erscheinung, darunter der ehrwürdige Huishan aus der Tang-Dynastie, Abt Fuyu aus der Song-Dynastie, der Kampfmönch Yueling aus der Ming-Dynastie, Meister Zhenjun aus der Qing-Dynastie und der zeitgenössische Meister Dechan.
Klassifizierung:
Shaolin-Qigong umfasst zwei Kategorien: innere und äußere Kultivierung. Die innere Kultivierung wird in erster Linie für die Sitzmeditation und Selbstkultivierung eingesetzt und hat sich als besonders wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung zahlreicher chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Neurasthenie und Hysterie erwiesen.Langfristiges Üben kann den Körper leichter machen und das Leben verlängern; der Legende nach kann es sogar den Alterungsprozess umkehren. Äußere Fähigkeiten werden in erster Linie in den Kampfkünsten angewendet, indem die grundlegende Energie, die Lebensenergie und die Essenz des Körpers in alle Kampfkunsttechniken einfließen. Wie es in den Boxhandbüchern heißt: „Wo Hände und Füße zuschlagen, geht ihnen die Energie voraus; Blut schützt die Energie, ihre Kraft ist gewaltig.“ Dies fasst das Prinzip zusammen.
Shaolin Qigong meistern
Die körperliche Praxis umfasst zwei Aspekte: Haltung und Ausführung der Bewegungen.Für Anfänger ist es von größter Bedeutung, die grundlegenden Körperhaltungen zu beherrschen. Fehlerhafte Körperhaltungen führen zu ungeschickten und unnatürlichen Bewegungen, da die Körperhaltung die Grundlage aller körperlichen Aktivitäten während des Trainings bildet.
Eine alte Weisheit besagt: „Wenn die Form fehlerhaft ist, fließt das Qi schlecht; wenn das Qi schlecht fließt, schwankt die Absicht; wenn die Absicht schwankt, zerstreut sich das Qi chaotisch.“ Dies unterstreicht die entscheidende Bedeutung der grundlegenden Körperhaltung.Sobald die Techniken beherrscht werden, sollte man die Präzision und die Prinzipien der Bewegungen weiter verfeinern und dabei nach Genauigkeit, korrekter Ausführung, anmutiger Haltung und würdevollen Bewegungen streben. Die bloße Ausführung der Bewegungen ist nicht gleichbedeutend mit einer korrekten Ausführung, geschweige denn einer meisterhaften Ausführung; dies erfordert einen Prozess wiederholten Übens und Verfeinerns. Nach einer gewissen Trainingszeit wandeln sich die Bewegungen allmählich von Anspannung zu Entspannung, von Entspannung zu Gewichtsverlagerung und von Gewichtsverlagerung zu Stabilität, während sich die Fertigkeit immer mehr festigt.
In dieser Phase sollte das Shaolin-Qigong-Training den Schwerpunkt auf die Betonung der charakteristischen Stilmerkmale der Form legen. Dazu gehören das Erreichen von Weichheit und Langsamkeit, Flüssigkeit und Kontinuität, die Integration von Anspannung und Entspannung, das Gleichgewicht zwischen Bewegung und Stille, die Vereinigung von Geist und Form und die Verkörperung des Qi in den Bewegungen. Das Obige befasst sich lediglich mit den wichtigsten Überlegungen zu den körperlichen Bewegungen im Acht-Brocards-Gesundheits-Qigong, wie sie in den verschiedenen Trainingsphasen zu beobachten sind.In der tatsächlichen Praxis sind diese Überlegungen miteinander verwoben, auch wenn die Gewichtung variieren kann. Die Beziehung zwischen den drei Anpassungen ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, wird hier jedoch nicht näher erläutert. Darüber hinaus müssen die körperlichen Bewegungen in der Shaolin-Qigong-Praxis an den Einzelnen angepasst werden. Die Höhe der Stellungen und der Bewegungsumfang sollten flexibel angepasst werden; zwingen Sie sich nicht zu Bewegungen, die Ihnen derzeit schwerfallen. Reduzieren Sie den Schwierigkeitsgrad, um ein angenehmes Training zu gewährleisten.