Shaolin Qigong se vyvinul z terapeutického qigongu v jedinečnou praxi podporující vnitřní klid a vnější odolnost. Díky generacím pilné kultivace šaolinskými mnichy, obohacené o poznatky vnějších mistrů, se rozvinul v jedinečný poklad v rámci šaolinské bojové tradice.Zejména po roce 621 n. l., kdy třináct mnichů vedených Jueyuanem a Huichangem rozhodujícím způsobem porazilo armádu Zheng, čímž pomohli císaři Tang, získal šaolinský klášter obrovskou slávu. Šaolinské čchi-kung vzkvétalo a dosáhlo pozoruhodných výšin, což vedlo ke vzniku technik jako „Vajra pěst“, „Dlaní rozštípnout dřevo“, „Hlavou rozštípnout cihlu“, „Hlavou rozbít kámen“ a „Létající mrak běží“.Současně se objevilo mnoho mistrů čchi-kungu s hlubokými znalostmi, včetně ctihodného Huishana z dynastie Tang, opata Fuyu z dynastie Song, bojového mnicha Yuelinga z dynastie Ming, mistra Zhenjuna z dynastie Qing a současného mistra Dechana.
Klasifikace:
Shaolinské čchi-kung se dělí do dvou kategorií: vnitřní a vnější kultivace. Vnitřní kultivace se používá především pro meditaci v sedě a sebekultivaci a ukazuje se jako zvláště účinná při prevenci a léčbě mnoha chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, neurastenie a hysterie.Dlouhodobé cvičení může odlehčit tělo a prodloužit život; legenda dokonce naznačuje, že může zvrátit stárnutí. Vnější dovednosti se používají především v bojových uměních, kde se během celého cvičení bojových umění využívá základní energie těla, vitální energie a esence. Jak uvádějí boxerské příručky: „Tam, kde udeří ruce a nohy, předchází je energie; krev slouží jako štít energie, její síla je obrovská.“ To shrnuje základní princip.
Zvládnutí Shaolin Qigong
Fyzické cvičení zahrnuje dva aspekty: držení těla a provádění pohybů.Pro začátečníky je nejdůležitější zvládnutí základních tělesných postojů. Chybné postoje způsobují, že pohyby jsou neohrabané a nepřirozené, protože postoj je základem veškeré fyzické aktivity během cvičení.
Jak říká starodávná moudrost: „Pokud je forma chybná, čchi proudí špatně; pokud čchi proudí špatně, záměr kolísá; pokud záměr kolísá, čchi se chaoticky rozptyluje.“ To podtrhuje zásadní význam základního postoje.Jakmile jsou techniky zvládnuty, je třeba dále zdokonalovat přesnost a principy pohybů a usilovat o přesnost, správné provedení, ladný postoj a důstojný pohyb. Pouhé provedení pohybů neznamená, že jsou provedeny správně, natož mistrovsky; to vyžaduje proces opakovaného cvičení a zdokonalování. Po určité době tréninku se pohyby postupně mění z napětí na uvolnění, z uvolnění na zatížení a ze zatížení na stabilitu, jak se dovednost stává hluboce zakořeněnou.
V této fázi by se cvičení šaolinského čchi-kungu mělo zaměřit na zdůraznění charakteristických stylistických rysů formy. To zahrnuje dosažení měkkosti a pomalosti, plynulosti a kontinuity, integrace napětí a uvolnění, rovnováhy pohybu a klidu, sjednocení ducha a formy a ztělesnění čchi v pohybech. Výše uvedené se týká pouze klíčových aspektů fyzických pohybů v osmi brokátových cvičeních čchi-kungu pro zdraví, jak je lze vidět v různých fázích cvičení.V praxi jsou tyto aspekty propojeny, i když se jejich důraz může měnit. Klíčový je také vztah mezi třemi úpravami, který však přesahuje rámec této diskuse.
Kromě toho by fyzické pohyby v šaolinském čchi-kungu měly být přizpůsobeny jednotlivci. Výška postoje a rozsah pohybu by měly být pružně upravovány; nenuťte se do pohybů, které jsou pro vás v danou chvíli obtížné. Snižte obtížnost, abyste si zajistili pohodlné cvičení.