Дія перша: почніть з кругових масажних рухів навколо обох сосків обома руками, рухаючись вгору до ключиці.
Дія друга: починаючи з зовнішніх країв грудей, виконуйте спіральні масажні рухи по всій грудній тканині.
Дія третя: щовечора після купання протягом п'яти хвилин обхоплюйте кожну грудь обома руками і обережно тягніть вгору. Повторіть цей рух десять разів для кожної груді.
Масаж для збільшення грудей II:
Крок перший: Встаньте прямо, піднявши руки, розведіть великі пальці і пальці під прямим кутом. Акуратно потягніть шкіру під пахвами до грудей.
Крок другий: Встаньте прямо, піднявши руки, розведіть великі пальці і пальці під прямим кутом. Міцно потягніть зайву шкіру з нижньої частини живота вгору до грудей.
Дія 3: Встаньте прямо, піднявши руки, великі пальці і пальці розведіть під прямим кутом. Масажуйте груди круговими рухами назовні, рухаючись від центру до країв.
Дія 4: Встаньте прямо, піднявши руки, великі пальці і пальці розведіть під прямим кутом. Масажуйте верхню частину грудей вгору, у напрямку до шиї.
Масаж для збільшення грудей 3:
Дія 1: Прямий натиск на груди: Покладіть долоню правої руки на верхню частину лівої груді, трохи нижче ключиці. Зробіть рівномірний, легкий натиск вниз до основи грудей, а потім натисніть назад вгору по тому ж шляху. Повторіть 20–50 разів, а потім перейдіть до лівої руки, щоб промасажувати праву грудь 20–50 разів.
Дія 2: Бічне натискання на груди: За допомогою п'ятки та долоні лівої руки натискайте від центру грудей і рухайтеся горизонтально по правій груді до пахви. На зворотному русі використовуйте подушечки пальців, щоб м'яко повернути грудну тканину назад. Повторіть 20–50 разів, потім перейдіть на праву руку і промасажуйте ліву грудь 20–50 разів.
Дія 3: Масаж грудей теплим компресом: щовечора перед сном прикладайте теплий рушник до обох грудей на 3–5 хвилин. Масажуйте периферію грудей долонями, рухаючись зліва направо, 20–50 разів. Масажуючи один раз на день, як описано вище, і дотримуючись цієї процедури протягом 2–3 місяців, ви можете збільшити об’єм грудей на 2–3 сантиметри.
Дія четверта: фізичні вправи: фізичні вправи — чудовий засіб для збільшення грудей. Займайтеся фізичними вправами, особливо тими, що спрямовані на м'язи грудей, щоб розвинути великий грудний м'яз і зробити груди повнішими. Підтримуйте правильну поставу під час стояння та ходьби, тримаючи груди піднятими, а живіт втягнутим, щоб сприяти розвитку грудей. Плавання особливо корисне для досягнення добре підтягнутих грудей.