Adım 1: Her iki elinizle her iki meme ucunun etrafında dairesel masajlar yaparak, köprücük kemiğine doğru yukarı doğru ilerleyin.
Adım 2: Göğüslerin dış kenarlarından başlayarak, göğüs dokusu boyunca spiral masajlar yapın.
Adım 3: Her akşam banyodan sonra, her iki elinizle her bir göğsü kavrayarak beş dakika boyunca nazikçe yukarı doğru çekin. Bu hareketi her göğüs için on kez tekrarlayın.
Göğüs Büyütme Masajı II:
Birinci Adım: Kollarınızı kaldırarak dik durun, başparmaklarınızı ve parmaklarınızı dik açıyla açın. Koltuk altlarınızın yanındaki eti göğsünüze doğru nazikçe itin.
İkinci Adım: Kollarınızı kaldırarak dik durun, başparmaklarınızı ve parmaklarınızı dik açıyla açın. Alt karın bölgenizdeki fazla eti göğsünüze doğru sıkıca itin.
Hareket Üç: Kollarınızı kaldırarak dik durun, başparmaklarınızı ve parmaklarınızı dik açıyla açın. Göğüslerin etrafında merkezden dışa doğru dairesel hareketlerle masaj yapın.
Hareket Dört: Kollarınızı kaldırarak dik durun, başparmaklarınızı ve parmaklarınızı dik açıyla açın. Göğüslerin üst kısmı boyunca boyuna doğru yukarı doğru masaj yapın.
Göğüs Büyütme Masajı Üç:
Birinci Hareket: Doğrudan Göğüs İtme: Sağ elinizin avucunu sol göğsün üst kısmına, köprücük kemiğinin hemen altına yerleştirin. Göğüs tabanına doğru eşit ve hafif bir baskı uygulayın, ardından aynı yoldan yukarı doğru itin. 20-50 kez tekrarlayın, ardından sol elinize geçerek sağ göğsü 20-50 kez masaj yapın.
İkinci Hareket: Yanal Göğüs İtme: Sol elinizin avuç içi ve topuğu ile göğsün ortasından basınç uygulayın ve sağ göğsü koltuk altına doğru yatay olarak itin. Geri dönüş hareketinde, parmak uçlarınızla göğüs dokusunu nazikçe geriye doğru yönlendirin. 20-50 kez tekrarlayın, ardından sağ elinize geçin ve sol göğsü 20-50 kez masaj yapın.
Üçüncü Adım: Sıcak Kompres Göğüs Masajı: Her akşam yatmadan önce, her iki göğüse 3-5 dakika boyunca sıcak bir havlu uygulayın. Avuç içlerinizle göğüs çevresini soldan sağa doğru 20-50 kez masaj yapın. Yukarıda açıklanan şekilde günde bir kez masaj yaparak ve bu rutini 2-3 ay sürdürerek, göğüslerin çıkıntısı 2-3 santimetre artabilir.
Dördüncü Adım: Fiziksel Egzersiz: Egzersiz, göğüs büyütme için mükemmel bir çaredir. Göğüs kaslarını hedef alan fiziksel aktiviteler yapın, büyük göğüs kaslarını geliştirin ve daha dolgun göğüsler elde edin. Ayakta dururken ve yürürken iyi bir duruş sergileyin, göğsünüzü dik tutun ve karnınızı içeri çekin, böylece göğüslerin gelişmesine yardımcı olun. Yüzme, güzel şekilli göğüsler elde etmek için özellikle faydalıdır.