Steg 1: Börja med cirkulära massagerörelser runt båda bröstvårtorna med båda händerna och arbeta dig uppåt mot nyckelbenet.
Steg 2: Börja från bröstens ytterkanter och utför spiralformade massagerörelser över bröstvävnaden.
Steg 3: Varje kväll efter badet, håll i varje bröst med båda händerna i fem minuter och dra försiktigt uppåt. Upprepa denna rörelse tio gånger per bröst.
Bröstförstorande massage II:
Steg ett: Stå upprätt med armarna uppsträckta, tummarna och fingrarna utsträckta i rät vinkel. Tryck försiktigt huden bredvid armhålorna mot bröstet.
Steg två: Stå upprätt med armarna uppsträckta, tummarna och fingrarna utsträckta i rät vinkel. Tryck bestämt överflödig hud från underlivet uppåt mot bröstet.
Steg tre: Stå upprätt med armarna uppsträckta och tummarna och fingrarna i rät vinkel. Massera med utåtgående cirkelrörelser runt brösten, från mitten och utåt.
Steg fyra: Stå upprätt med armarna uppsträckta och tummarna och fingrarna i rät vinkel. Massera uppåt längs den övre delen av brösten mot halsen.
Bröstförstärkande massage tre:
Åtgärd ett: Direkt brösttryck: Placera höger handflata på övre vänstra bröstet, precis under nyckelbenet. Tryck jämnt och försiktigt nedåt mot bröstets bas och tryck sedan tillbaka uppåt längs samma väg. Upprepa 20–50 gånger och byt sedan till vänster hand för att massera höger bröst 20–50 gånger.
Åtgärd två: Sidleds brösttryck: Använd vänster hands handflata och handkant för att trycka från mitten av bröstet och tryck horisontellt över höger bröst mot armhålan. På återvägen använder du fingertopparna för att försiktigt föra tillbaka bröstvävnaden. Upprepa 20–50 gånger, byt sedan till höger hand för att massera vänster bröst 20–50 gånger.
Åtgärd tre: Varmkompressbröstmassage: Varje kväll före sänggåendet, lägg en varm handduk på båda brösten i 3–5 minuter. Massera bröstets ytterkant med handflatorna, från vänster till höger, 20–50 gånger. Genom att massera en gång om dagen enligt ovan och upprätthålla denna rutin i 2–3 månader kan bröstens projektion öka med 2–3 centimeter.
Åtgärd fyra: Fysisk träning: Träning är ett utmärkt botemedel för bröstförstoring. Delta i fysiska aktiviteter, särskilt sådana som riktar sig mot bröstmusklerna, för att utveckla den stora bröstmuskeln och främja fylligare bröst. Håll en god hållning när du står och går, håll bröstet upprätt och magen indragen för att underlätta bröstutvecklingen. Simning är särskilt fördelaktigt för att uppnå välformade bröst.