Krok 1: Začnite kruhovými masážami okolo oboch bradaviek oboma rukami a postupujte smerom nahor k kľúčnej kosti.
Krok 2: Začnite od vonkajších okrajov prsníkov a vykonávajte špirálové masáže cez prsné tkanivo.
Krok 3: Každý večer po kúpeli venujte päť minút uchopeniu každého prsníka oboma rukami a jemným ťahaním nahor. Tento pohyb opakujte desaťkrát na každý prsník.
Masáž na zväčšenie prsníkov II:
Krok 1: Postavte sa rovno s rukami zdvihnutými, palcami a prstami roztiahnutými v pravom uhle. Jemne zatlačte tkanivo vedľa podpazušia smerom k hrudníku.
Krok 2: Postavte sa rovno s rukami zdvihnutými, palcami a prstami roztiahnutými v pravom uhle. Pevne zatlačte prebytočné tkanivo z dolnej časti brucha smerom nahor k hrudníku.
Tretí pohyb: Postavte sa rovno s rukami zdvihnutými, palce a prsty roztiahnuté v pravom uhle. Masírujte krúživými pohybmi smerom von okolo prsníkov, pohybujte sa od stredu smerom von.
Štvrtý pohyb: Postavte sa rovno s rukami zdvihnutými, palce a prsty roztiahnuté v pravom uhle. Masírujte smerom nahor pozdĺž hornej časti prsníkov smerom k krku.
Masáž na zväčšenie prsníkov 3:
Krok 1: Priamy tlak na prsia: Položte dlaň pravej ruky na ľavé prsia, tesne pod kľúčnu kosť. Vyvíjajte rovnomerný, jemný tlak smerom nadol k základni prsníka, potom tlačte späť nahor po tej istej dráhe. Opakujte 20–50-krát, potom prejdite na ľavú ruku a masírujte pravé prsia 20–50-krát.
Krok 2: Bočné stlačenie prsníka: Pomocou päty a dlane ľavej ruky vyvíjajte tlak od stredu hrudníka a tlačením horizontálne cez pravé prsia smerom k podpazušiu. Pri spätnom pohybe jemne navádzajte prsné tkanivo späť pomocou končekov prstov. Opakujte 20 až 50-krát, potom prejdite na pravú ruku a masírujte ľavé prsia 20 až 50-krát.
Krok 3: Masáž prsníkov teplým obkladom: Každý večer pred spaním priložte na obe prsia teplý uterák na 3–5 minút. Masírujte okraj prsníkov dlaňami, pohybujte sa zľava doprava, 20–50-krát. Masážou raz denne, ako je opísané vyššie, a dodržiavaním tohto režimu po dobu 2–3 mesiacov sa môže zvýšiť projekcia prsníkov o 2–3 centimetre.
Krok štyri: Telesné cvičenie: Cvičenie je vynikajúcim prostriedkom na zväčšenie prsníkov. Venujte sa telesným aktivitám, najmä tým, ktoré sú zamerané na prsné svaly, aby ste rozvinuli veľký prsný sval a podporili plnšie prsia. Pri státí a chôdzi udržiavajte správne držanie tela, hruď zdvihnutú a brucho vtiahnuté, aby ste podporili vývoj prsníkov. Plávanie je obzvlášť prospešné pre dosiahnutie pekne tvarovaných prsníkov.