Acțiunea 1: Începeți cu masaje circulare în jurul ambelor sfârcuri, folosind ambele mâini, lucrând în sus spre claviculă.
Acțiunea 2: Începând de la marginile exterioare ale sânilor, efectuați masaje spirale pe țesutul mamar.
Acțiunea 3: În fiecare seară, după baie, petreceți cinci minute apucând fiecare sân cu ambele mâini și trăgând ușor în sus. Repetați această mișcare de zece ori pentru fiecare sân.
Masaj pentru mărirea sânilor II:
Pasul 1: Stați în picioare cu brațele ridicate, degetele mari și celelalte degete întinse în unghi drept. Împingeți ușor țesutul de lângă axile către piept.
Pasul 2: Stați în picioare cu brațele ridicate, degetele mari și celelalte degete întinse în unghi drept. Împingeți ferm țesutul în exces din partea inferioară a abdomenului în sus, către piept.
Mișcarea a treia: Stați în picioare cu brațele ridicate, cu degetele mari și celelalte degete formând unghiuri drepte. Masați cu mișcări circulare spre exterior în jurul sânilor, deplasându-vă de la centru spre exterior.
Mișcarea a patra: Stați în picioare cu brațele ridicate, cu degetele mari și celelalte degete formând unghiuri drepte. Masați în sus de-a lungul zonei superioare a sânilor spre gât.
Masaj pentru mărirea sânilor Trei:
Acțiunea unu: Apăsare directă a sânilor: Așezați palma mâinii drepte pe partea superioară a sânului stâng, chiar sub claviculă. Aplicați o presiune uniformă și ușoară în jos spre baza sânului, apoi împingeți înapoi în sus de-a lungul aceleiași traiectorii. Repetați de 20-50 de ori, apoi treceți la mâna stângă pentru a masa sânul drept de 20-50 de ori.
Acțiunea doi: Apăsarea laterală a sânului: Folosind călcâiul și palma mâinii stângi, aplicați presiune din centrul pieptului și apăsați orizontal peste sânul drept spre axilă. La mișcarea de întoarcere, folosiți vârfurile degetelor pentru a ghida ușor țesutul mamar înapoi. Repetați de 20-50 de ori, apoi treceți la mâna dreaptă pentru a masa sânul stâng de 20-50 de ori.
Acțiunea trei: Masaj al sânilor cu comprese calde: În fiecare seară, înainte de culcare, aplicați un prosop cald pe ambii sâni timp de 3-5 minute. Masați periferia sânilor cu palmele, mișcându-vă de la stânga la dreapta, repetând mișcarea de 20-50 de ori. Masând o dată pe zi, așa cum s-a descris mai sus, și menținând această rutină timp de 2-3 luni, proiecția sânilor poate crește cu 2-3 centimetri.
Acțiunea patru: Exerciții fizice: Exercițiile fizice sunt un remediu excelent pentru mărirea sânilor. Practicați activități fizice, în special cele care vizează mușchii pieptului, pentru a dezvolta mușchiul pectoral mare și a promova sânii mai plini. Mențineți o postură bună când stați în picioare și mergeți, ținând pieptul ridicat și abdomenul strâns pentru a ajuta la dezvoltarea sânilor. Înotul este deosebit de benefic pentru obținerea unor sâni bine conturați.