Actie één: begin met cirkelvormige massages rond beide tepels met beide handen, waarbij u omhoog werkt richting het sleutelbeen.
Actie twee: begin bij de buitenste randen van de borsten en voer spiraalvormige massages uit over het borstweefsel.
Actie drie: neem elke avond na het baden vijf minuten de tijd om elke borst met beide handen vast te pakken en zachtjes omhoog te trekken. Herhaal deze beweging tien keer per borst.
Borstvergrotende massage II:
Stap één: Ga rechtop staan met uw armen omhoog en uw duimen en vingers in een rechte hoek gespreid. Duw het weefsel naast uw oksels zachtjes naar uw borstkas toe.
Stap twee: Ga rechtop staan met uw armen omhoog en uw duimen en vingers in een rechte hoek gespreid. Duw het overtollige weefsel van uw onderbuik stevig omhoog naar uw borstkas toe.
Beweging drie: Ga rechtop staan met uw armen omhoog, duimen en vingers in een rechte hoek gespreid. Masseer met cirkelvormige bewegingen naar buiten toe rond de borsten, van het midden naar buiten toe.
Beweging vier: Ga rechtop staan met uw armen omhoog, duimen en vingers in een rechte hoek gespreid. Masseer omhoog langs het bovenste deel van de borst naar de nek toe.
Borstvergrotende massage drie:
Actie één: Directe borstduw: Plaats de palm van uw rechterhand op de linkerborst, net onder het sleutelbeen. Oefen gelijkmatige, zachte neerwaartse druk uit in de richting van de borstbasis en duw vervolgens langs hetzelfde pad weer omhoog. Herhaal dit 20-50 keer en wissel dan naar de linkerhand om de rechterborst 20-50 keer te masseren.
Actie twee: Zijwaartse borstmassage: Oefen met de palm en de handkant van uw linkerhand druk uit vanaf het midden van de borstkas en duw horizontaal over de rechterborst naar de oksel. Gebruik bij de teruggaande beweging uw vingertoppen om het borstweefsel voorzichtig terug te begeleiden. Herhaal dit 20 tot 50 keer en wissel dan naar uw rechterhand om de linkerborst 20 tot 50 keer te masseren.
Actie drie: Borstmassage met warm kompres: Leg elke avond voor het slapengaan gedurende 3 tot 5 minuten een warme handdoek op beide borsten. Masseer de buitenrand van de borst met de handpalmen, van links naar rechts, 20 tot 50 keer. Door één keer per dag te masseren zoals hierboven beschreven en deze routine 2 tot 3 maanden vol te houden, kan de borstprojectie met 2 tot 3 centimeter toenemen.
Actie vier: Lichamelijke oefening: Lichaamsbeweging is een uitstekend middel om de borsten te vergroten. Doe aan lichaamsbeweging, met name oefeningen die gericht zijn op de borstspieren, om de grote borstspier te ontwikkelen en vollere borsten te krijgen. Zorg voor een goede houding bij het staan en lopen, houd de borst omhoog en de buik ingetrokken om de ontwikkeling van de borsten te bevorderen. Zwemmen is bijzonder gunstig voor het verkrijgen van mooi gevormde borsten.