Pirmā darbība: sāciet ar apļveida masāžu ap abiem krūšu galiem, izmantojot abas rokas, virzoties uz augšu uz atslēgas kaulu.
Otrā darbība: sāciet no krūšu ārējām malām un veiciet spirālveida masāžu visā krūšu audā.
Trešā darbība: katru vakaru pēc vannas piecas minūtes turiet abas krūtis ar abām rokām un viegli velciet uz augšu. Atkārtojiet šo kustību desmit reizes katrai krūti.
Krūšu palielināšanas masāža II:
Pirmais solis: Stāvieties taisni ar paceltām rokām, īkšķiem un pirkstiem izpletot taisnā leņķī. Viegli piespiediet ādu zem padusēm uz krūtīm.
Otrais solis: Stāvieties taisni ar paceltām rokām, īkšķiem un pirkstiem izpletot taisnā leņķī. Stingri piespiediet lieko ādu no apakšējās vēdera daļas uz augšu uz krūtīm.
Trešais solis: Stāvieties taisni ar paceltām rokām, īkšķi un pirkstus izpletot taisnā leņķī. Masējiet krūtis ar ārējiem apļveida kustībām, virzoties no centra uz āru.
Ceturtais solis: Stāvieties taisni ar paceltām rokām, īkšķi un pirkstus izpletot taisnā leņķī. Masējiet uz augšu gar krūšu augšējo daļu uz kakla pusi.
Krūšu palielināšanas masāža Nr. 3:
Pirmā darbība: Tieša krūšu piespiešana: Uzlieciet labās rokas plaukstu uz kreisās krūts augšdaļas, tieši zem atslēgas kaula. Piespiediet vienmērīgi un maigi uz leju virzienā uz krūšu pamatni, tad piespiediet atpakaļ uz augšu pa to pašu ceļu. Atkārtojiet 20–50 reizes, tad pārslēdzieties uz kreiso roku, lai masētu labo krūti 20–50 reizes.
Otrais solis: krūšu sānu piespiešana: izmantojot kreisās rokas plaukstas pamatni un plaukstas virsmu, piespiediet no krūšu centra un piespiediet horizontāli pāri labajai krūti uz padusēm. Atgriežoties, izmantojiet pirkstu galiņus, lai maigi vadītu krūšu audus atpakaļ. Atkārtojiet 20–50 reizes, pēc tam pārslēdzieties uz labo roku un masējiet kreiso krūti 20–50 reizes.
Trešais pasākums: krūšu masāža ar siltu kompresi: katru vakaru pirms gulētiešanas uzlieciet siltu dvieli uz abām krūtīm uz 3–5 minūtēm. Masējiet krūšu perifēriju ar plaukstām, pārvietojoties no kreisās puses uz labo, 20–50 reizes. Masējot vienu reizi dienā, kā aprakstīts iepriekš, un uzturot šo rutīnu 2–3 mēnešus, krūšu izvirzījums var palielināties par 2–3 centimetriem.
Ceturtā darbība: fiziskās aktivitātes: Fiziskās aktivitātes ir lielisks līdzeklis krūšu palielināšanai. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, īpaši tādām, kas vērstas uz krūšu muskuļiem, lai attīstītu lielos krūšu muskuļus un veicinātu pilnīgākas krūtis. Stāvot un ejot, saglabājiet labu stāju, turiet krūtis paceltas un vēderu ievilktu, lai veicinātu krūšu attīstību. Peldēšana ir īpaši noderīga, lai panāktu labi veidotas krūtis.