Pirmas veiksmas: pradėkite nuo abiejų spenelių apibrėžimo abiem rankomis, judėdami aukštyn link raktikaulio.
Antras veiksmas: pradėdami nuo išorinių krūtų kraštų, atlikite spiralinius masažus per krūtų audinį.
Trečias veiksmas: kiekvieną vakarą po maudynių penkias minutes abiem rankomis suimkite kiekvieną krūtį ir švelniai traukite aukštyn. Pakartokite šį judesį dešimt kartų kiekvienai krūčiai.
Krūtų didinimo masažas II:
Pirmasis veiksmas: stovėkite tiesiai, pakelkite rankas, nykščius ir pirštus išskleiskite stačiu kampu. Švelniai stumkite odą po pažastimis link krūtinės.
Antrasis veiksmas: stovėkite tiesiai, pakelkite rankas, nykščius ir pirštus išskleiskite stačiu kampu. Tvirtai stumkite odos perteklių iš apatinės pilvo dalies aukštyn link krūtinės.
Trečiasis veiksmas: Stovėkite tiesiai, pakėlus rankas, nykščius ir pirštus išskėskite stačiu kampu. Masažuokite krūtis išorės link judėdami apskritiminiais judesiais nuo centro į išorę.
Ketvirtasis veiksmas: Stovėkite tiesiai, pakėlus rankas, nykščius ir pirštus išskėskite stačiu kampu. Masažuokite viršutinę krūtų dalį link kaklo.
Krūtų didinimo masažas Nr. 3:
Pirmas veiksmas: tiesioginis krūtų stūmimas: dešinės rankos delną padėkite ant kairės krūties viršutinės dalies, tiesiog po raktikauliu. Lygiu, švelniu judesiu spauskite žemyn link krūties pagrindo, tada stumkite atgal aukštyn tuo pačiu keliu. Pakartokite 20–50 kartų, tada pereikite prie kairės rankos ir 20–50 kartų pamasažuokite dešinę krūtį.
Antrasis veiksmas: šoninis krūties stūmimas: kairės rankos delnu ir delno paviršiumi spauskite nuo krūtinės vidurio ir stumkite horizontaliai per dešinę krūtį link pažasties. Grįžtant atgal, pirštų pagalvėlėmis švelniai nukreipkite krūties audinį atgal. Pakartokite 20–50 kartų, tada pereikite prie dešinės rankos ir 20–50 kartų pamasažuokite kairę krūtį.
Trečiasis veiksmas: krūtų masažas šiltu kompresu: kiekvieną vakarą prieš miegą 3–5 minutes ant abiejų krūtų uždėkite šiltą rankšluostį. Delnais masažuokite krūtų pakraščius, judėdami iš kairės į dešinę, 20–50 kartų. Masažuodami vieną kartą per dieną, kaip aprašyta aukščiau, ir išlaikydami šią rutiną 2–3 mėnesius, krūtų iškilumas gali padidėti 2–3 centimetrais.
Ketvirtas veiksmas: Fiziniai pratimai: Pratimai yra puikus būdas padidinti krūtis. Užsiimkite fizine veikla, ypač ta, kuri skirta krūtinės raumenims, kad išsivystytų didysis krūtinės raumuo ir krūtys taptų pilnesnės. Stovėdamos ir vaikščiodamos laikykitės geros laikysenos, krūtinę laikykite pakeltą, o pilvą įtrauktą, kad padėtumėte krūtų vystymuisi. Plaukimas yra ypač naudingas norint pasiekti gražios formos krūtis.