Langkah Satu: Mulailah dengan pijatan melingkar di sekitar kedua puting menggunakan kedua tangan, bergerak ke atas menuju tulang selangka.
Langkah Dua: Mulai dari tepi luar payudara, lakukan pijatan spiral melintasi jaringan payudara.
Langkah Tiga: Setiap malam setelah mandi, luangkan lima menit untuk memegang setiap payudara dengan kedua tangan dan menariknya ke atas dengan lembut. Ulangi gerakan ini sepuluh kali per payudara.
Pijatan Peningkatan Payudara II:
Langkah 1: Berdiri tegak dengan lengan terangkat, jempol dan jari-jari terbuka membentuk sudut siku-siku. Dorong lembut daging di samping ketiak ke arah dada.
Langkah 2: Berdiri tegak dengan lengan terangkat, jempol dan jari-jari terbuka membentuk sudut siku-siku. Dorong dengan kuat daging berlebih dari perut bawah ke atas menuju dada.
Gerakan Tiga: Berdiri tegak dengan lengan terangkat, jempol dan jari-jari terbuka pada sudut siku. Pijat dengan gerakan melingkar ke luar di sekitar payudara, mulai dari pusat ke luar.
Gerakan Empat: Berdiri tegak dengan lengan terangkat, jempol dan jari-jari terbuka pada sudut siku. Pijat ke atas sepanjang area payudara atas menuju leher.
Pijatan Peningkatan Payudara Tiga:
Langkah Satu: Dorongan Langsung Payudara: Letakkan telapak tangan kanan di payudara kiri atas, tepat di bawah tulang selangka. Terapkan tekanan ke bawah yang merata dan lembut menuju dasar payudara, lalu dorong kembali ke atas sepanjang jalur yang sama. Ulangi 20–50 kali, lalu ganti tangan kiri untuk memijat payudara kanan 20–50 kali.
Langkah Kedua: Dorongan Lateral Payudara: Gunakan telapak dan bagian bawah telapak tangan kiri Anda untuk memberikan tekanan dari tengah dada dan dorong secara horizontal melintasi payudara kanan menuju ketiak. Pada gerakan kembali, gunakan ujung jari Anda untuk secara lembut mengarahkan jaringan payudara kembali. Ulangi 20–50 kali, lalu ganti dengan tangan kanan untuk memijat payudara kiri 20–50 kali.
Langkah Tiga: Pijatan Payudara dengan Kompres Hangat: Setiap malam sebelum tidur, tempelkan handuk hangat pada kedua payudara selama 3–5 menit. Pijat pinggiran payudara dengan telapak tangan, bergerak dari kiri ke kanan, sebanyak 20–50 kali. Dengan melakukan pijatan sekali sehari seperti dijelaskan di atas dan menjaga rutinitas ini selama 2–3 bulan, proyeksi payudara mungkin meningkat sebesar 2–3 sentimeter.
Langkah Keempat: Latihan Fisik: Latihan fisik adalah obat yang sangat baik untuk peningkatan payudara. Lakukan aktivitas fisik, terutama yang menargetkan otot dada, untuk mengembangkan otot pectoralis major dan mempromosikan payudara yang lebih penuh. Pertahankan postur tubuh yang baik saat berdiri dan berjalan, dengan dada terangkat dan perut ditarik ke dalam untuk membantu perkembangan payudara. Renang sangat bermanfaat untuk mendapatkan payudara yang berbentuk indah.