Első lépés: Kezdje mindkét mellbimbó körüli körkörös masszázzsal, mindkét kezével, felfelé haladva a kulcscsont felé.
Második lépés: A mell külső széleitől kezdve spirális masszázst végezzen a mellszöveteken.
Harmadik lépés: Minden este fürdés után öt percig fogja meg mindkét mellét mindkét kezével, és finoman húzza felfelé. Ismételje meg ezt a mozdulatot tízszer mindkét mellen.
Mellnövelő masszázs II:
Első lépés: Álljon egyenesen, emelje fel a karjait, és hajlítsa ki a hüvelykujját és az ujjait derékszögben. Óvatosan nyomja a hónalja melletti bőrt a mellkas felé.
Második lépés: Álljon egyenesen, emelje fel a karjait, és hajlítsa ki a hüvelykujját és az ujjait derékszögben. Erősen nyomja a felesleges bőrt az alsó hasról felfelé a mellkas felé.
Harmadik mozdulat: Álljon egyenesen, karjait emelje fel, hüvelykujjait és ujjait derékszögben tartsa. Kívülről befelé körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleket, a középről kifelé haladva.
Negyedik mozdulat: Álljon egyenesen, karjait emelje fel, hüvelykujjait és ujjait derékszögben tartsa. A mell felső részén felfelé, a nyak felé masszírozza.
Mellnövelő masszázs 3:
Első lépés: Közvetlen mellnyomás: Helyezze jobb tenyerét a bal mell felső részére, közvetlenül a kulcscsont alá. Egyenletes, enyhe nyomást gyakoroljon a mell alja felé, majd ugyanazon az útvonalon nyomja vissza felfelé. Ismételje meg 20–50-szer, majd váltson a bal kézre, és masszírozza a jobb mellet 20–50-szer.
Második lépés: Mell oldalirányú nyomása: A bal keze tenyerével és tenyérrel gyakoroljon nyomást a mellkas közepétől kiindulva, és nyomja vízszintesen a jobb mellet a hónalj felé. A visszafelé irányuló mozdulatnál az ujjhegyeivel finoman vezesse vissza a mellszövetet. Ismételje meg 20–50-szer, majd váltson a jobb kezére, és masszírozza a bal mellet 20–50-szer.
Harmadik lépés: Meleg borogatásos mellmasszázs: Minden este lefekvés előtt tegyen meleg törülközőt mindkét mellére 3–5 percre. Masszírozza a mell szélét a tenyerével, balról jobbra haladva, 20–50-szer ismételje meg. Ha naponta egyszer masszírozza a mellét a fent leírtak szerint, és ezt a rutint 2–3 hónapig folytatja, a mell mérete 2–3 centiméterrel nőhet.
Negyedik lépés: Testmozgás: A testmozgás kiváló gyógymód a mellnagyobbításra. Végezzen fizikai tevékenységeket, különösen olyanokat, amelyek a mellizmokra irányulnak, hogy fejlessze a nagy mellizmot és elősegítse a teltebb melleket. Állás és járás közben tartsa be a helyes testtartást, emelje fel a mellkasát és húzza be a hasát, hogy elősegítse a mell fejlődését. Az úszás különösen előnyös a formás mellek eléréséhez.