Action 1 : commencez par masser les deux mamelons en effectuant des mouvements circulaires avec les deux mains, en remontant vers la clavicule.
Action 2 : en partant des bords extérieurs des seins, effectuez des massages en spirale sur les tissus mammaires.
Action 3 : chaque soir après le bain, passez cinq minutes à saisir chaque sein avec les deux mains et à tirer doucement vers le haut. Répétez ce mouvement dix fois par sein.
Massage pour l'augmentation mammaire II :
Étape 1 : Tenez-vous debout, les bras levés, les pouces et les doigts écartés à angle droit. Poussez doucement la chair située à côté de vos aisselles vers votre poitrine.
Étape 2 : Tenez-vous debout, les bras levés, les pouces et les doigts écartés à angle droit. Poussez fermement l'excès de chair de votre bas-ventre vers le haut, en direction de votre poitrine.
Troisième mouvement : tenez-vous debout, les bras levés, les pouces et les doigts écartés à angle droit. Massez en effectuant des mouvements circulaires vers l'extérieur autour des seins, en partant du centre vers l'extérieur.
Quatrième mouvement : tenez-vous debout, les bras levés, les pouces et les doigts écartés à angle droit. Massez vers le haut le long de la partie supérieure des seins en direction du cou.
Massage pour l'amélioration de la poitrine n° 3 :
Action n° 1 : Poussée directe sur la poitrine : placez la paume de votre main droite sur le haut du sein gauche, juste en dessous de la clavicule. Appliquez une pression douce et régulière vers le bas en direction de la base du sein, puis remontez en suivant le même chemin. Répétez 20 à 50 fois, puis passez à la main gauche pour masser le sein droit 20 à 50 fois.
Action 2 : Poussée latérale du sein : À l'aide de la paume et du talon de votre main gauche, appliquez une pression à partir du centre de la poitrine et poussez horizontalement sur le sein droit vers l'aisselle. Au retour, utilisez le bout de vos doigts pour guider doucement le tissu mammaire vers l'arrière. Répétez 20 à 50 fois, puis passez à votre main droite pour masser le sein gauche 20 à 50 fois.
Troisième action : massage des seins à l'aide d'une compresse chaude : chaque soir avant de vous coucher, appliquez une serviette chaude sur les deux seins pendant 3 à 5 minutes. Massez le pourtour des seins avec les paumes, en effectuant des mouvements de gauche à droite, 20 à 50 fois. En effectuant ce massage une fois par jour comme décrit ci-dessus et en maintenant cette routine pendant 2 à 3 mois, la projection des seins peut augmenter de 2 à 3 centimètres.
Action n° 4 : exercice physique : l'exercice physique est un excellent remède pour augmenter la taille des seins. Pratiquez des activités physiques, en particulier celles qui ciblent les muscles de la poitrine, afin de développer le grand pectoral et de favoriser le développement des seins. Maintenez une bonne posture lorsque vous êtes debout et que vous marchez, en gardant la poitrine relevée et le ventre rentré pour favoriser le développement des seins. La natation est particulièrement bénéfique pour obtenir des seins bien galbés.