Trin 1: Begynd med cirkulære massagebevægelser omkring begge brystvorter med begge hænder, og arbejd dig opad mod kravebenet.
Trin 2: Begynd ved brysternes yderkanter, og udfør spiralformede massagebevægelser på tværs af brystvævet.
Trin 3: Hver aften efter badet skal du bruge fem minutter på at gribe fat om hvert bryst med begge hænder og trække forsigtigt opad. Gentag denne bevægelse ti gange for hvert bryst.
Brystforstørrende massage II:
Trin 1: Stå oprejst med armene løftet, tommelfingre og fingre spredt i rette vinkler. Skub forsigtigt kødet ved siden af armhulerne mod brystet.
Trin 2: Stå oprejst med armene løftet, tommelfingre og fingre spredt i rette vinkler. Skub det overskydende kød fra underlivet opad mod brystet.
Trin tre: Stå oprejst med armene løftet, tommelfingrene og fingrene spredt i en ret vinkel. Massér med udadgående cirkulære bevægelser omkring brysterne, fra midten og udad.
Trin fire: Stå oprejst med armene løftet, tommelfingrene og fingrene spredt i en ret vinkel. Massér opad langs det øverste brystområde mod halsen.
Brystforstørrende massage tre:
Trin 1: Direkte brysttryk: Placer din højre håndflade på det øverste venstre bryst, lige under kravebenet. Tryk jævnt og blidt nedad mod brystets base, og skub derefter opad langs samme bane. Gentag 20-50 gange, og skift derefter til venstre hånd for at massere det højre bryst 20-50 gange.
Handling to: Lateral brysttryk: Brug håndfladen og håndryggen på din venstre hånd til at udøve tryk fra midten af brystet og skubbe vandret hen over det højre bryst mod armhulen. På tilbagevejen skal du bruge fingerspidserne til forsigtigt at føre brystvævet tilbage. Gentag 20-50 gange, skift derefter til din højre hånd og massér det venstre bryst 20-50 gange.
Trin 3: Brystmassage med varm komprimering: Hver aften inden sengetid skal du lægge et varmt håndklæde på begge bryster i 3-5 minutter. Massér brystets periferi med håndfladerne, bevæg dig fra venstre mod højre, gentag 20-50 gange. Ved at massere en gang dagligt som beskrevet ovenfor og opretholde denne rutine i 2-3 måneder kan brystets fremtrædning øges med 2-3 centimeter.
Handling fire: Fysisk træning: Træning er et fremragende middel til brystforstørrelse. Deltag i fysiske aktiviteter, især dem der er målrettet brystmusklerne, for at udvikle den store brystmuskel og fremme fyldigere bryster. Bevar en god kropsholdning, når du står og går, hold brystet løftet og maven indtrukket for at hjælpe brystudviklingen. Svømning er især gavnligt for at opnå velformede bryster.