Krok 1: Začněte kruhovými pohyby kolem obou bradavek oběma rukama a postupujte směrem nahoru k klíční kosti.
Krok 2: Začněte od vnějších okrajů prsou a provádějte spirálové pohyby přes prsní tkáň.
Krok 3: Každý večer po koupeli strávte pět minut tím, že uchopíte každé prso oběma rukama a jemně je vytáhnete nahoru. Tento pohyb opakujte desetkrát na každé prso.
Masáž pro zvětšení prsou II:
Krok 1: Postavte se rovně s rukama zvednutýma, palci a prsty roztaženýma v pravém úhlu. Jemně zatlačte tkáň vedle podpaží směrem k hrudníku.
Krok 2: Postavte se rovně s rukama zvednutýma, palci a prsty roztaženýma v pravém úhlu. Pevně zatlačte přebytečnou tkáň z dolní části břicha směrem nahoru k hrudníku.
Třetí krok: Postavte se rovně s rukama zvednutýma, palce a prsty roztaženýma v pravém úhlu. Masírujte prsa krouživými pohyby směrem ven, od středu směrem ven.
Čtvrtý krok: Postavte se rovně s rukama zvednutýma, palce a prsty roztaženýma v pravém úhlu. Masírujte směrem nahoru podél horní části prsou směrem k krku.
Masáž pro zvětšení prsou 3:
Krok 1: Přímý tlak na prsa: Položte dlaň pravé ruky na horní část levého prsu, těsně pod klíční kost. Vyvíjejte rovnoměrný, jemný tlak směrem dolů k základně prsu a poté tlačte zpět nahoru po stejné dráze. Opakujte 20–50krát, poté přejděte na levou ruku a masírujte pravé prso 20–50krát.
Krok 2: Boční tlak na prsa: Pomocí paty a dlaně levé ruky vyvíjejte tlak od středu hrudníku a tlačte horizontálně přes pravé prso směrem k podpaží. Při zpětném pohybu jemně navádějte prsní tkáň zpět pomocí polštářků prstů. Opakujte 20–50krát, poté přejděte na pravou ruku a masírujte levé prso 20–50krát.
Krok třetí: Masáž prsou teplým obkladem: Každý večer před spaním přiložte na 3–5 minut teplý ručník na obě prsa. Masírujte okraje prsou dlaněmi, pohybem zleva doprava, 20–50 opakování. Masáží jednou denně, jak je popsáno výše, a udržováním tohoto režimu po dobu 2–3 měsíců se může zvětšit výška prsou o 2–3 centimetry.
Čtvrtý krok: Fyzické cvičení: Cvičení je vynikajícím prostředkem pro zvětšení prsou. Věnujte se fyzickým aktivitám, zejména těm, které cílí na prsní svaly, abyste rozvinuli velký prsní sval a podpořili plnější prsa. Při stání a chůzi udržujte správné držení těla, hrudník zvednutý a břicho zatažené, abyste podpořili vývoj prsou. Plavání je obzvláště prospěšné pro dosažení dobře tvarovaných prsou.