太渓穴は腎経の元気を集める「長江」である。太渓穴は腎経の原穴であるため、古人はこれを「回陽九穴の一つ」と呼び、極めて高い回陽救逆の効能を持つと考えた。マッサージは方法にこだわらず、毎回5分程度で十分である。
2、気海穴
気海穴は人体の「元気の海」と呼ばれ、体内の陽気が陰液を蒸発させ、陰液を雲気に化生させて全身を潤す重要な場所である。古代の医家は、気海穴を頻繁にマッサージまたは灸治療することで、心火を腎臓に降ろし、腎水を心肺に上昇させることができ、その効果は太陽が昇って江海を照らすようなものだと考えた。気海穴は人体の前正中線上、へそ下1.5寸（約2横指）に位置します。
この穴のマッサージ方法は：親指で穴を押さえます。穴に酸っぱく張る感覚や気が上下に動く感覚を感じたら、さらに10分間揉み続けます。毎日1回マッサージしてください。
3、湧泉穴
湧泉穴は腎を補い元気を固める「長寿穴」である。足底中央線の前方1/3地点、すなわち足を曲げた時に足底前方がくぼむ位置に位置する。
湧泉穴を定期的にマッサージすると、腎経の経気を活性化し、腎経の経絡を疏通し、腎臓の気血を調和させ、腎臓の機能と活動性を調整・改善します。これにより腎精が充実し、耳が澄み目が明晰になり、精力に満ち、歩行に力強さが生まれます。親指または人差し指の指先を足裏の湧泉穴に当て、往復しながら揉みほぐします。毎日100回が適量です。
4、命門穴
命門穴は腰部に位置し、背中の正中線上、第二腰椎棘突起の下のくぼみにある。指圧すると強い圧痛を感じる。このツボは五臓六腑の根本、十二経絡の根源、呼吸の原点、三焦の基であり、「邪気を守る神」とも呼ばれ、生命の門戸、精液が蒸発する場所とされ、腎気不足や精力減退に対して根本を固め元気を養う治療効果がある。
腰痛、腰部捻挫、坐骨神経痛を主治する。陽痿、遺精、月経不順、頭痛、耳鳴り、四肢の冷えなどに特効がある。小児の遺尿症には必ず灸を当てるべき穴であり、長期的に押すと優れた体調調整・健康維持効果がある。
5、腎兪穴
腎兪穴は腎経の主要なツボであり、頻繁に押すと腎気を強化し腎機能を向上させ、特に月経不順や性冷感に大きな効果があります。したがって、月経不順の女性は腎兪穴をマッサージすることで、月経不順の悩みを解消できます。