步入十一月，中國大部分地區已全面入冬，寒流接踵而至。據報導，11月11日至14日將有強冷空氣來襲，影響中國廣大區域，北部部分地區氣溫可能驟降12℃以上。嚴寒天氣需注重保暖，並警惕數種疾病發作風險。
寒冷季節需警惕的八大疾病復發風險
1、心臟疾病。冬季是心臟病高發季節，因寒冷導致食量增加、戶外運動減少等因素皆成為心臟病風險因子。
2、風濕性疾病。在寒冷環境中長時間作業是引發風濕性關節炎的主因之一，風濕病與寒冷潮濕等環境因素密切相關。冬季氣溫驟降時，若風濕患者置身於寒冷潮濕環境，症狀易惡化。
3、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎同樣在冬季高發，與氣候乾燥寒冷有關。運動不足導致人體免疫力下降，易引發復發。症狀包含喉嚨乾燥、口渴、咽喉異物感、灼熱感、搔癢、咳嗽、異物阻塞感等。透過養生與對症治療可減少發作頻率，並促進痊癒。
4、手足口病。此為冬季高發傳染病，多見於兒童，主要經糞口途徑傳播。需注意日常個人衛生，避免接觸患兒的感染物品及日常用品。
5、腸道感染。常見腸道感染包括細菌性痢疾、腸炎、食物中毒、傷寒、副傷寒、霍亂等。腸道感染的臨床症狀以胃腸道症狀（腹瀉、腹痛、嘔吐）為共通特徵，常伴隨發熱、頭痛等全身症狀。
6、腸道感染主要透過糞口途徑傳播。患者及腸道感染帶菌者成為感染源，病原體隨糞便或嘔吐物排出體外，經由受污染的水源、食品（蔬果、水產、乳製品）及其他生活用品經口攝入而擴散感染。冬季疾病預防注意事項
1、外出時注意保暖，於人群密集處佩戴口罩，減少吸入冷空氣、粉塵及病原體。
2、減少前往公共場所的機會（尤以具呼吸道基礎疾病的中高齡患者為甚）。降低與具呼吸道症狀患者密切接觸的機率。於購物中心、地鐵等公共場所，感冒患者應佩戴口罩，避免因咳嗽或打噴嚏將氣道病原體傳染他人。切勿直接朝他人方向咳嗽或打噴嚏。
運動後流汗狀態易受寒，應立即添衣保暖，注意防寒。
冬季滋補強身的有效食材
1、龍眼（龍眼肉）
無論乾貨或鮮品皆具促進血液循環功效，特別適合受心悸、失眠困擾的女性。
2、羊肉
羊肉具補血暖身功效，能抵禦嚴冬寒氣。惟羊肉屬溫熱性質，體質偏熱或有炎症者應避免食用。
3、枸杞
冬日禦寒關鍵在於補腎，枸杞正是絕佳食材，蘊含人體所需多種營養素。