З настанням листопада більшість регіонів Китаю повністю увійшли в зиму, стикаючись з послідовними хвилями холодного повітря. Згідно з повідомленнями, з 11 по 14 листопада потужний холодний фронт пройде через більшість регіонів, що може спричинити падіння температури на понад 12 °C у північних регіонах. Під час цього холодного періоду дуже важливо зберігати тепло і бути пильними щодо декількох захворювань.
Вісім захворювань, схильних до рецидивів у холодну погоду
1. Серцеві захворювання.Зима — пік сезону серцевих захворювань. Холодна погода, збільшення споживання їжі та зменшення активності на свіжому повітрі — все це сприяє ризику серцевих нападів. 2. Ревматичні захворювання. Тривале перебування в холодному середовищі є основною причиною ревматичних захворювань суглобів, які пов'язані з такими факторами навколишнього середовища, як холод і вологість. Раптове зниження температури взимку може спровокувати загострення у ревматичних пацієнтів, які перебувають у холодних і вологих умовах.
3. Хронічний фарингіт. Хронічне запалення горла також досягає піку взимку, що пов'язано з сухим кліматом і холодною погодою. Зниження фізичної активності послаблює імунітет, що робить рецидиви поширеним явищем. Симптоми включають сухість у горлі, спрагу, відчуття стороннього тіла або печіння в горлі, свербіж, кашель і відчуття задухи. За допомогою належного догляду та цілеспрямованого лікування можна мінімізувати рецидиви та досягти одужання.
4. Хвороба рук, ніг і рота. Ця інфекційна хвороба досягає піку взимку і переважно вражає дітей. Вона поширюється переважно фекально-оральним шляхом, що вимагає суворого дотримання особистої гігієни та уникнення контакту з речами або особистими предметами інфікованих дітей.
5. Інфекційні захворювання кишечника. До поширених інфекцій кишечника належать бактеріальна дизентерія, ентерит, харчове отруєння, тиф, паратиф та холера. Для них характерні такі шлунково-кишкові симптоми, як діарея, біль у животі та блювота, які часто супроводжуються системними симптомами, такими як лихоманка та головний біль.
6. Передача інфекції відбувається переважно фекально-оральним шляхом. Джерелами інфекції є пацієнти або носії кишкових патогенів. Патогени виводяться з організму з калом або блювотою, забруднюючи воду, їжу (овочі, фрукти, морепродукти, молочні продукти) або інші предмети побуту. Потім інфекція поширюється через оральне споживання цих забруднених предметів.
Яких запобіжних заходів слід вживати, щоб уникнути захворювань взимку?
1. Забезпечте достатнє утеплення, перебуваючи на відкритому повітрі, та носіть маску в місцях скупчення людей, щоб мінімізувати вдихання холодного повітря, пилу та патогенів.
2. Зменште відвідування громадських місць, особливо для осіб середнього та похилого віку з супутніми захворюваннями дихальних шляхів; мінімізуйте тісний контакт з особами, які мають симптоми захворювань дихальних шляхів.У громадських місцях, таких як торгові центри або станції метро, люди з застудою повинні носити маски, щоб мінімізувати передачу респіраторних збудників через кашель або чхання; уникайте кашляти або чхати безпосередньо в бік інших людей.
Люди, які займаються спортом, схильні до потовиділення після тренувань, що робить їх вразливими до застуди. Тому після тренувань слід негайно одягатися тепліше, щоб уникнути застуди.
До зимових тонізуючих продуктів належать:
1. Лонган
Також відомий як лічі, як сушений, так і свіжий, сприяє поповненню крові. При помірному вживанні підходить для жінок, які страждають на серцебиття або безсоння.
2. Баранина
Баранина має властивості, що живлять кров і зігрівають тіло, допомагаючи протистояти зимовому холоду. Однак слід пам'ятати, що баранина вважається зігрівальною за своєю природою; тим, хто схильний до перегріву або має запальні захворювання, слід її уникати.
3. Ягоди годжі
Зимове тепло часто пов'язують із тонізацією нирок, а ягоди годжі є чудовим зимовим тоніком для нирок, оскільки містять різні поживні речовини, необхідні для організму людини.