S prihodom novembra je večina regij po Kitajski vstopila v zimo in se sooča z zaporednimi vali hladnega zraka. Poročila kažejo, da bo močan hladni front od 11. do 14. novembra preplavil večino območij, kar lahko povzroči padec temperature za več kot 12 °C v severnih regijah. V tem hladnem obdobju je ključnega pomena, da se ogrejemo in pazimo na več zdravstvenih težav.
Osem bolezni, ki se pogosto ponavljajo v hladnem vremenu
1. Srčne bolezni.Zima je vrhunec sezone za srčne bolezni. Hladno vreme, povečan vnos hrane in zmanjšana aktivnost na prostem prispevajo k dejavnikom tveganja za srčne epizode. 2. Revmatične bolezni. Daljša izpostavljenost hladnemu okolju je glavni vzrok za revmatične bolezni sklepov, ki so povezane z okoljskimi dejavniki, kot sta hlad in vlaga. Nenadni padci temperature pozimi lahko sprožijo poslabšanje revmatičnih bolezni pri bolnikih, izpostavljenih hladnim in vlažnim razmeram.
3. Kronični faringitis. Kronično vnetje grla je prav tako najpogostejše pozimi, kar je povezano s suhim podnebjem in mrzlim vremenom. Zmanjšana telesna aktivnost znižuje imunost, zaradi česar so ponovitve pogoste. Simptomi vključujejo suho grlo, žejo, občutek tujka ali pekoč občutek v grlu, srbenje, kašelj in občutek zamašenosti. S pravilno nego in ciljnim zdravljenjem je mogoče ponovitve zmanjšati in doseči okrevanje.
4. Bolezen rok, nog in ust. Ta nalezljiva bolezen doseže vrhunec pozimi in prizadene predvsem otroke. Širi se predvsem prek fekalno-oralne poti, zato je potrebna stroga osebna higiena in izogibanje stiku z okuženimi otroškimi predmeti ali osebnimi predmeti.
5. Črevesne nalezljive bolezni. Pogoste črevesne okužbe vključujejo bakterijsko dizenterijo, enteritis, zastrupitev s hrano, tifus, paratifus in kolero. Te bolezni imajo skupne gastrointestinalne simptome, kot so driska, bolečine v trebuhu in bruhanje, ki jih pogosto spremljajo sistemski simptomi, kot so povišana telesna temperatura in glavobol.
6. Prenos poteka predvsem prek fekalno-oralne poti. Bolniki ali nosilci črevesnih patogenov so vir okužbe. Patogeni se izločajo prek blata in bruhanja, s čimer onesnažujejo vodo, hrano (zelenjavo, sadje, morske sadeže, mlečne izdelke) ali druge gospodinjske predmete. Okužba se nato širi prek oralnega zaužitja teh onesnaženih predmetov.
Kakšne previdnostne ukrepe je treba sprejeti za preprečevanje bolezni pozimi?
1. Poskrbite za ustrezno toploto, ko ste na prostem, in nosite masko v gnečah, da zmanjšate vdihavanje hladnega zraka, prahu in patogenov.
2. Zmanjšajte obiske javnih prostorov, zlasti za srednje stare in starejše osebe s kroničnimi boleznimi dihal; zmanjšajte tesni stik z osebami, ki kažejo simptome bolezni dihal.Na javnih mestih, kot so nakupovalna središča ali podzemne postaje, naj osebe s prehladom nosijo maske, da zmanjšajo prenos patogenov dihalnih poti s kašljanjem ali kihanjem; izogibajte se kašljanju ali kihanju neposredno v druge osebe.
Osebe, ki se ukvarjajo s športom, so po vadbi nagnjene k znojenju, zaradi česar so dovzetne za prehlad. Zato se po vadbi takoj oblecite, da se zaščitite pred prehladom.
Zimska tonikna hrana vključuje:
1. Longan
Znana tudi kot liči, tako suha kot sveža vrsta pomaga pri obnovi krvi. Primerna je za ženske, ki imajo palpitacije ali nespečnost, če jo uživajo zmerno.
2. Ovčje meso
Ovčje meso ima lastnosti, ki hranijo kri in ogrevajo telo, kar pomaga pri odpornosti proti zimskemu mrazu. Upoštevajte pa, da je ovčje meso po naravi ogrevalno; tisti, ki so nagnjeni k vročini ali vnetnim stanjem, naj se mu izogibajo.
3. Goji jagode
Zimsko toploto pogosto pripisujejo tonizaciji ledvic, goji jagode pa so odličen zimski tonik za ledvice, saj vsebujejo različne hranilne snovi, ki so bistvene za človeško telo.