С приходом ноября большинство регионов Китая полностью вступили в зиму, столкнувшись с последовательными волнами холодного воздуха. Сообщается, что с 11 по 14 ноября по стране пройдет мощный холодный фронт, который может привести к падению температуры более чем на 12 °C в северных районах. В этот холодный период очень важно сохранять тепло и быть бдительными в отношении ряда заболеваний.
Восемь заболеваний, склонных к рецидивам в холодную погоду
1. Сердечные заболевания.Зима — пик сезона сердечных заболеваний. Холодная погода, увеличение потребления пищи и сокращение активности на свежем воздухе — все это способствует возникновению факторов риска сердечных приступов. 2. Ревматические заболевания. Длительное пребывание в холодной среде является основной причиной ревматических заболеваний суставов, которые связаны с такими факторами окружающей среды, как холод и сырость. Резкое понижение температуры зимой может вызвать обострение у ревматических пациентов, подверженных воздействию холода и сырости.
3. Хронический фарингит. Хроническое воспаление горла также достигает пика в зимний период, что связано с сухим климатом и холодной погодой. Снижение физической активности ослабляет иммунитет, что приводит к частым рецидивам. Симптомы включают сухость в горле, жажду, ощущение инородного тела или жжение в горле, зуд, кашель и чувство заложенности. Благодаря надлежащему уходу и целенаправленному лечению можно свести к минимуму рецидивы и добиться выздоровления.
4. Болезнь рук, ног и рта. Это инфекционное заболевание достигает пика в зимний период и поражает преимущественно детей. Оно распространяется в основном фекально-оральным путем, что требует строгой личной гигиены и избегания контакта с вещами или личными предметами инфицированных детей.
5. Кишечные инфекционные заболевания. К распространенным кишечным инфекциям относятся бактериальная дизентерия, энтерит, пищевое отравление, брюшной тиф, паратиф и холера. Для них характерны такие же желудочно-кишечные симптомы, как диарея, боль в животе и рвота, часто сопровождающиеся системными симптомами, такими как лихорадка и головная боль.
6. Передача инфекции происходит в основном фекально-оральным путем. Источниками инфекции являются пациенты или носители кишечных патогенов. Патогены выделяются с калом и рвотой, загрязняя воду, продукты питания (овощи, фрукты, морепродукты, молочные продукты) или другие предметы быта. Затем инфекция распространяется через рот при попадании в организм.
Какие меры предосторожности следует принимать для предотвращения заболеваний в зимний период?
1. Обеспечьте достаточную теплоизоляцию при нахождении на улице и носите маску в местах скопления людей, чтобы свести к минимуму вдыхание холодного воздуха, пыли и патогенов.В общественных местах, таких как торговые центры или станции метро, люди с простудой должны носить маски, чтобы свести к минимуму передачу респираторных патогенов через кашель или чихание; избегайте кашлять или чихать прямо в сторону других людей.
Люди, занимающиеся спортом, склонны к потоотделению после тренировки, что делает их уязвимыми для простуды. Поэтому после тренировки сразу же надевайте дополнительную одежду, чтобы не простудиться.
К зимним тонизирующим продуктам относятся:
1. Лонган
Также известный как личи, как в сушеном, так и в свежем виде способствует восполнению крови. При умеренном употреблении подходит для женщин, страдающих сердцебиением или бессонницей.
2. Баранина
Баранина обладает кровососудистыми и согревающими свойствами, помогая противостоять зимнему холоду. Однако следует помнить, что баранина считается согревающим продуктом; людям, склонным к перегреву или страдающим воспалительными заболеваниями, следует избегать ее употребления.
3. Ягоды годжи
Зимнее тепло часто связывают с тонизированием почек, а ягоды годжи являются отличным зимним тонизирующим средством для почек, содержащим различные питательные вещества, необходимые для организма человека.